Depuis le début du confinement, vous avez plus de boutons, votre peau est terne, plus sèche que d'habitude et vous avez beau faire des masques nourrissants et appliquer de la crème hydratante matin et soir, rien n'y fait : vous avez l'impression d'avoir toujours plus de boutons sur le visage.
Rassurez-vous, vous n'êtes définitivement pas la seule, et il peut y avoir plusieurs raisons à ces problèmes de peau. Voici les 7 plus courantes, et les solutions pour que la situation revienne le plus vite possible à la normale :
1. Vous êtes stressée
Le confinement a été une grande source de stress et d'anxiété pour beaucoup d'entre nous, et c'est l'une des raisons principales des problèmes de peau. Le stress déclenche en effet la libération de cortisol en grande quantité, ce qui conduit à un déséquilibre de notre métabolisme.
Un stress élevé conduit à un sommeil perturbé, à une augmentation de la production de sébum et donc à l'apparition de boutons. Ce phénomène est encore plus fort si la période de stress dure pendant plusieurs jours ou semaines.
La solution est à la fois simple et complexe, puisqu'il faut réussir à diminuer son niveau de stress, et c'est forcément plus facile à dire qu'à faire. Yoga, méditation guidée et de manière générale toutes les activités qui vous font plaisir et vous font penser à autre chose peuvent vous aider à être moins stressée.
Si ces problèmes de peau et ces boutons vous contrarient, rassurez-vous en vous disant que tout le monde est concerné et que tout devrait rentrer dans l'ordre dès que vous reprendrez un quotidien moins stressant.
2. vous ne dormez pas assez
Ou de façon très irrégulière. Là aussi, le stress peut être responsable de vos problèmes de sommeil, car lorsqu'on est stressé ou angoissé, nos cycles du sommeil peuvent être perturbés et on risque d'être vite déphasé (on est en pleine forme le soir au moment du coucher et épuisé le matin au moment de se lever).
On peut également souffrir d'insomnies, avoir du mal à se rendormir ou faire des rêves intenses qui nous laissent penser qu'on n'a pas eu un sommeil aussi récupérateur que d'habitude.
Or, le manque de sommeil conduit à une augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut empirer les problèmes de peau comme l'acné, l'eczéma ou le psoriasis.
Pour avoir une belle peau, limiter les boutons et diminuer votre stress, il est donc important d'essayer de garder un rythme de sommeil le plus régulier possible et de dormir suffisamment chaque nuit.
3. il fait trop sec chez vous
Depuis le début du confinement, nous passons tous beaucoup plus de temps chez nous, ce qui signifie que le taux d'humidité de notre intérieur a plus d'impact que d'habitude sur notre peau et notre bien-être.
Si le taux d'humidité de votre appartement ou de votre maison est trop bas, cela assèche automatiquement votre peau, qui risque de réagir avec des rougeurs ou des boutons d'acné.
Pour contrer un taux d'humidité trop bas, veillez à ce que votre peau soit toujours bien hydratée : pensez à mettre de la crème hydratante adaptée à votre type de peau matin et soir, et si vous en avez un chez vous, utilisez un humidificateur d'air.
Si vous n'en avez pas, vous pouvez mettre un grand bol d'eau chaude à côté de l'endroit où vous passez le plus de temps. Cela peut suffire à humidifier un peu la pièce et à augmenter légèrement le taux d'humidité.
4. votre masque vous irrite la peau
Si vous portez un masque toute la journée ou plusieurs heures d'affilée, cela vous irrite sûrement la peau, qui devient alors plus sensible et réactive.
Si vous avez des problèmes de peau à cause du port du masque, veillez à éviter les gommages pour ne pas fragiliser encore plus la peau, lavez votre visage avec un nettoyant doux et appliquez une crème apaisante dès que possible pour aider votre peau à se régénérer.
5. vous êtes en carence de vitamine d
L'une des conséquences du confinement et du peu de temps qu'on passe dehors est bien sûr une diminution de notre apport en vitamine D. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme et une carence en vitamine D peut conduire à avoir la peau sèche et terne.
Lire aussi : 6 signes que vous avez une carence en vitamine D
La solution, en attendant de pouvoir passer plus de temps au soleil, est d'augmenter son apport quotidien grâce à ces aliments riches en vitamine D ou de prendre des compléments alimentaires si besoin dès que vous pourrez demander conseil à votre médecin généraliste.
Lire aussi : Comment faire le plein de vitamine D si on ne peut pas sortir pendant le confinement ?
6. vous mangez moins sainement que d'habitude
Comme on le disait plus haut, le confinement est une période particulièrement stressante pour beaucoup d'entre nous, et nous sommes nombreux à nous réfugier dans la nourriture pour nous réconforter. Manger un bon plat gourmand, un dessert chocolaté ou un apéro à partager est en effet une façon simple de se faire plaisir.
Mais si on mange vraiment moins sainement que d'habitude et qu'on mange en particulier les aliments qui donnent des boutons, cela peut automatiquement augmenter nos problèmes de peau.
Si vous avez pris l'habitude de moins bien manger ces dernières semaines et que vous voulez retrouver une belle peau, veillez simplement à manger moins de sucre, moins d'aliments fast food et à manger plus de légumes. Votre peau retrouvera vite plus d'éclat.
Lire aussi : 10 idées de repas sains
7. Vous buvez plus d'alcool que d'habitude
On ne s'en rend pas forcément compte, mais comme on passe tous plus de temps à la maison, il est assez courant de voir sa consommation d'alcool augmenter pendant le confinement.
Si c'est aussi votre cas et que l'apéro est devenu une habitude, voilà peut-être ce qui explique vos problèmes de peau. L'alcool déshydrate la peau et fait ressortir les rides.
Votre consommation d'alcool n'est sûrement pas la seule responsable de vos problèmes de peau, mais n'arrange sûrement pas la situation.
Découvrez maintenant 5 remèdes de grand-mère pour traiter l'acné de manière naturelle et 8 aliments à manger pour avoir une belle peau et un teint lumineux.
Lire aussi :
♥ Voilà pourquoi votre peau est plus sèche depuis le début du confinement
♥ Les 5 aliments qui sont sûrement responsables de vos problèmes de peau
♥ L’erreur que nous faisons toutes quand nous mettons notre crème hydratante
