Avoir des amis et entretenir des relations épanouissantes contribue directement à notre bien-être au quotidien. Et selon plusieurs études, il y aurait un nombre d'amis précis à avoir pour être plus heureux. Si vous vous êtes déjà demandé s'il fallait avoir beaucoup d'amis et être très populaire ou au contraire avoir plutôt peu de relations amicales mais vraiment de qualité, voici enfin la réponse.
Combien d'amis faut-il avoir ?
Avoir un cercle de proches avec lesquels on se sent en confiance et sur lesquels on peut vraiment compter est important pour bénéficier de la sécurité affective que procure le sentiment d'appartenance. D'après une étude menée par le psychologue Richard Tunney auprès de plus de 1 760 personnes et relayée par Science Daily, il faudrait avoir au moins 10 amis pour se sentir pleinement heureux.
Le professeur de psychologie à l’université de Nottingham a en effet observé que sur tous les participants interrogés sur leurs relations amicales et leur satisfaction sur leur vie en général, plus les personnes ont d'amis, et plus elles se sentent heureuses. Les participants avec moins de 5 amis se sont ainsi déclarés heureux à 40%, ceux qui avaient entre 5 et 10 amis annonçait un bonheur de 50% tandis que les personnes qui avaient plus de 10 amis avaient plus d'une chance sur deux (soit 55%) d'être très heureuses, et cela serait encore plus vrai dans le cas où l'on a pu garder à l'âge adulte des amitiés qui ont commencé dans enfance.
Des amis proches plutôt que beaucoup de potes
Si le nombre d'amis semble être important, ce n'est en revanche pas le seul critère à prendre en compte pour mesure son niveau de bonheur. L'essentiel serait en réalité non pas le nombre de relations amicales mais leur qualité. Un article publié en 2017 par Slate a ainsi démontré en citant de nombreuses études que le bonheur passait essentiellement par une amitié sincère et profonde avec quelques personnes vraiment proche.
L'anthropologue Robin Dunbar relayé par l’Institut de technologie du Massachusetts a fait exactement le même constat. D'après ses recherches sur le sujet, le cerveau humain ne pourrait de toute façon pas gérer plus de 5 relations importantes à la fois !
Il ne servirait donc à rien d'essayer de connaître tout le monde ou de se faire toujours plus d'amis, puisqu'on excluerait alors sans cesse certaines de ces personnes pour ne garder que 5 relations significatives. Le bien-être et les bienfaits des relations amicales proviendraient des 15 personnes les plus proches de nous, sachant que d'après l'anthropologue, nous ne pourrions entretenir de relations significatives qu'avec 150 personnes maximum.
Autant dire que les relations amicales n'ont pas grand intérêt si elles ne sont pas de qualité et qu'elles n'ont surtout pas d'impact positif sur nous. Il est peut-être grand temps de faire du tri dans vos connaissances, ou de chercher à vous faire de nouveaux amis vraiment proches pour booster votre niveau de bien-être et développer des relations sincères et profondes !
Découvrez maintenant le nombre d'amis (vraiment) proches qu'on ne pourrait pas dépasser d'après cette étude américaine.
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