Thu, 24 Apr 2025 05:57:00 +0200 Thu, 24 Apr 2025 05:57:00 +0200 http://sobusygirls.fr/2025/04/24/manque-de-tendresse-depression-consequences/ Thu, 24 Apr 2025 06:00:01 +0200 En cette période de crise sanitaire, la tendresse vient parfois à manquer, surtout chez les célibataires et les personnes isolées. Pourtant, elle est absolument indispensable à notre équilibre et à notre bien-être au quotidien. Tous les bienfaits de la tendresse La tendresse peut s'exprimer de multiples façons. On la définit comme un « sentiment affectueux qui présente un caractère de douceur et de délicatesse », et peut aussi bien être un geste tendre (un c&acirc... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/24/comment-etre-de-bonne-humeur-et-etre-plus-motive-grace-a-la-dopamine/ Thu, 24 Apr 2025 05:30:02 +0200 La dopamine joue un rôle essentiel dans la régulation de notre humeur, notre motivation et notre bien-être. Booster la production de dopamine par votre organisme est ainsi une façon simple mais très efficace de vous sentir mieux ! Unsplash - Chris Hary À quoi sert la dopamine ? La dopamine est l’hormone du plaisir et de la vigilance. Lorsqu'on produit beaucoup de dopamine, on se sent moins fatigué, plus détendu, plus productif et beaucoup plus motivé. Inversement, un faible taux de dopamine favorise : la fati... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/24/faire-du-sport-rend-plus-heureux-que-gagner-de-largent/ Thu, 24 Apr 2025 00:15:01 +0200 Vous avez toujours pensé qu'il fallait gagner beaucoup d'argent pour pouvoir être heureux, ou bien vous culpabilisez de ne pas avoir eu d'augmentation cette année car vous imaginez que cela aurait boosté votre niveau de bonheur ? Et si en réalité, il suffisait d'enfiler vos baskets pour vous sentir bien plus heureux que si vous aviez vraiment eu cette augmentation ? Unsplash - Bruce Mars Une étude anglo-saxonne vient de démontrer que le sport aurait plus d'effets positifs sur notre moral qu'un compte en banque bien garni. Voilà... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/quel-signe-fait-paraitre-plus-vieille/ Thu, 24 Apr 2025 00:00:01 +0200 Vous pouvez mettre toutes les crèmes anti-rides que vous voulez, si vous ne faites pas attention à ce détail beauté, vous paraîtrez 9 ans de plus ! Ce qui est rassurant, c'est que c'est très facile à corriger. Mais on l'oublie tellement souvent que vous êtes certainement vous aussi concernée. Unsplash - Alexey Fedenkov D'après une étude britannique, ne pas prendre soin de ses mains et avoir la peau très sèche à cet endroit pourrait en effet nous faire paraître beaucoup plus vieille qu... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/couleur-qui-affine-la-silhouette-et-fait-plus-mince-noir-ou-rouge/ Wed, 23 Apr 2025 23:45:01 +0200 Vous avez toujours entendu dire que le noir est LA couleur qui affine la silhouette et nous fait paraître plus mince ? Détrompez-vous : il est grand temps de mettre de la couleur (de la vraie, cette fois !) dans votre garde-robe, car le noir ne serait finalement pas la teinte qui affine le plus. Porter du noir pour paraître plus mince Unsplash - Shanna Camilleri Pour paraître plus mince, afficher un look élégant et une silhouette féminine, nous sommes nombreuses à choisir notre tenue avec soin. Coupes qui mettent en valeur notre morphol... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/comment-reagir-avec-une-personne-qui-ne-parle-que-delle-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 23:45:01 +0200 Nous avons toutes déjà rencontré une personne qui semble incapable de parler d'autre chose que d'elle-même. Ces conversations peuvent vite devenir interminables, épuisantes et frustrantes. Pourtant, il est possible de gérer ce type de personnalité avec diplomatie, tout en gardant une ambiance positive et agréable. Voici quelques astuces pour vous aider à rétablir l'équilibre et à enrichir vos interactions. Unsplash - Mimi Thian Comprendre les motivations derrière ce comportement Avant de se lancer da... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/combien-de-temps-dormir-pour-ne-pas-grossir-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 23:30:01 +0200 On l'oublie beaucoup trop souvent, mais le sommeil joue un rôle essentiel pour notre santé, notre humeur, le bon fonctionnement de notre organisme de manière générale mais aussi notre ligne. Unsplash Il est en effet très important de faire du sport et d'être le plus actif possible tout au long de la journée pour brûler un maximum de garder et accélérer son métabolisme, mais il est également indispensable de mettre son corps au repos suffisamment longtemps la nuit si l'on ne veut pas ruiner les efforts e... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/quels-signes-astrologiques-sont-heureux-liste-bonheur/ Wed, 23 Apr 2025 23:15:02 +0200 Ce n'est plus un secret pour personne : chaque signe astrologique a sa façon de fonctionner, et on retrouve beaucoup de similitudes chez les personnes de même signe, ce qui peut être intéressant lorsqu'on veut apprendre à connaître un proche. Unsplash Mieux vaut en effet être blindé psychologiquement avant de parler avec les signes astrologiques les plus pessimistes, ou éviter au contraire de passer trop de temps avec les 3 signes astros qui stressent tout le temps si l'on se sent soi-même envahi par le stress et que l'on rec... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/combien-de-pas-par-jour-10-000-pas-ou-moins/ Wed, 23 Apr 2025 23:00:01 +0200 Pour rester en forme et éviter de tomber dans le piège d'une vie trop sédentaire, il est vivement conseillé de marcher un peu chaque jour. Mais combien de temps et combien de pas ? C'est toute la question, et si l'on veut bien faire, il est difficile d'obtenir une réponse claire. Voici tout ce que vous devez retenir sur les 10 000 pas par jour : mythe ou réalité ? Vous allez enfin pouvoir le savoir. Unsplash - Noémi Macavei-Katócz Combien de pas faut-il marcher chaque jour ? Un très grand nombre de personnes avaien... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/astuces-naturelles-contre-linsomnie/ Wed, 23 Apr 2025 22:45:01 +0200 Vous dormez mal, vous avez l'impression de mettre un temps fou à vous endormir et vous vous réveillez fatigué le matin ? Ces astuces de grand-mère totalement naturelles devraient vous aider à mieux dormir et à avoir un sommeil beaucoup plus récupérateur. Un dîner équilibré Pexels - Ivan Oboleninov Manger des aliments particulièrement gras et sucrés au dîner n'est pas une bonne idée car cela rend la digestion difficile et ralentir ensuite l'endormissement ou perturber le sommeil. Po... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/aliments-qui-mettent-de-mauvaise-humeur/ Wed, 23 Apr 2025 22:30:01 +0200 Vous avez tendance à être de mauvaise humeur, ou vous cherchez à mettre plus de positif dans votre vie ? Et si vous commenciez par surveiller ce que vous mettez dans votre assiette ? Vous ne vous en doutez peut-être pas, mais certains aliments peuvent avoir des conséquences directes sur notre humeur. Pexels - Rachel Claire Si certains ont le don de nous détendre et de nous permettre de mieux dormir, d'autres conduisent en revanche à une diminution de la production de sérotonine, l'hormone qui joue un rôle clé sur notre... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/ou-va-la-graisse-quon-perd-quand-on-maigrit/ Wed, 23 Apr 2025 22:15:01 +0200 On connaît les meilleurs aliments brûle-graisse, on sait que faire du sport à jeun permet de brûler 20% de graisses en plus et on parle beaucoup des vertus detox du citron pour favoriser l'élimination des graisses. Mais concrètement, elles vont où ces graisses qu'on déstocke quand on perd du poids et qui finissent par disparaître ? Pexels - Andrea Piacquadio Les graisses ne sont pas converties en énergie Beaucoup ont longtemps pensé que les graisses finissaient par être utilisées par le corps comme... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/ameliorer-sa-relation-amoureuse-ami-famille/ Wed, 23 Apr 2025 22:00:02 +0200 Améliorer la qualité de n'importe quelle relation en seulement 60 secondes, ça vous paraît impossible ? Et pourtant, c'est bien plus simple qu'on l'imagine. Unsplash - Ryan Jacobson Avec ces 15 techniques très simples, vous allez pouvoir construire des relations sympas et de qualité avec votre moitié, vos proches, vos amis, enfants, collègues et même avec vous-même ! Renforcez votre relation avec votre moitié 1. Faites un câlin d'au moins 60 secondes à votre moitié. Faire un câlin &agrave... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/ne-plus-manger-de-glucides-pour-perdre-du-poids-et-etre-en-meilleure-sante/ Wed, 23 Apr 2025 21:45:01 +0200 Ces dernières années, de plus en plus de personnes réduisent leur apport en glucides pour perdre du poids. Beaucoup de régimes reposent donc sur une réduction de la quantité de glucides ingérée et d'autres les suppriment même totalement, même si cette suppression des glucides peut conduire à de nombreux risques et de potentiels problèmes de santé. Unsplash - Nerfee Mirandilla Non seulement de nombreuses études affirment que le corps humain a besoin d'un minimum de 130 grammes de glucides ch... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/les-femmes-preferent-les-hommes-plus-jeunes-ou-plus-ages/ Wed, 23 Apr 2025 21:30:01 +0200 Tout le monde connaît le cliché si répandu de l'homme de 40 ou 50 ans qui sort avec une jeune femme de 10 ou 20 ans de moins. Et si les mentalités évoluent (heureusement) assez vite, les stéréotypes ont toujours la vie dure, même en 2024. Unsplash - freestocks Pourtant, tout comme Eva Mendes et Ryan Gosling ou Priyanka Chopra et Nick Jonas, il semblerait que de plus en plus de femmes renversent ces codes, et c'est tant mieux : d'après une récente étude, les femmes préfèreraient en réalit&ea... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/il-ne-mecoute-pas-plus-on-saime-moins-on-communique-facilement/ Wed, 23 Apr 2025 21:15:01 +0200 Nous sommes quasiment tous d'accord pour reconnaître que la communication est la base de toute relation saine. Pourtant, communiquer n'est définitivement pas ce qu'il y a de plus facile... surtout avec les personnes qu'on aime ! Car assez bizarrement, plus on s'aime, moins on s'écoute. Unsplash - Alice Donovan Rouse Mieux on se connaît, moins on sait communiquer Une étude menée par des chercheurs du Williams College de l'Université de Chicago et du Massachusetts Institute of Technology auprès d'un panel de couples a... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/signes-echoisme-toujours-mettre-les-autres-avant-soi-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 21:15:01 +0200 Dans notre monde toujours à cent à l'heure et souvent centré sur les relations, il est facile de se perdre dans le désir de plaire aux autres au détriment de soi-même. Être altruiste est une qualité admirable, mais quand cela devient une habitude au point de négliger ses propres besoins, cela peut indiquer un trait de personnalité connu sous le nom d'échoïsme. Unsplash - Lina Trochez Vous vous demandez peut-être : "Suis-je échoïste ?" Voici quelques signes à prendre en considérat... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/signes-quon-fait-un-burn-out-digital-ecrans-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 20:45:02 +0200 Depuis la crise sanitaire et les différents confinements, le télétravail s'est largement généralisé pour un grand nombre d'actifs. Si on pouvait s'attendre à ce que cela apporte plus de flexibilité et de liberté grâce à la suppression du temps de trajet domicile-travail, on s'aperçoit que les employés de bureau sont au contraire de plus en plus soumis à une sur-sollicitation numérique ! Unsplash - Charlz Gutiérrez De Piñeres Aujourd'hui, les employés sont de plus en... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/signes-astros-les-plus-seduisants-et-seducteurs-liste/ Wed, 23 Apr 2025 20:45:02 +0200 Chaque signe astrologique agit à sa manière, et c'est en particulier le cas en amour. Certains signes astrologiques se montrent par exemple très câlins, d'autres tombent très vite amoureux, d'autres encore se montrent extrêmement patients en amour... chacun a donc bel et bien sa propre manière de vivre sa relation amoureuse et sa façon bien à lui de dire « je t’aime » à son partenaire. Unsplash - Road Trip with Raj Nous avons chacun notre propre façon de séduire... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/combien-de-vetements-on-porte-garde-robe/ Wed, 23 Apr 2025 20:30:01 +0200 Réfléchissez : combien de vêtements de votre garde-robe portez-vous régulièrement ? Et combien restent au fond de votre armoire sans jamais être portés parce qu'ils sont démodés, usés, tachés ou qu'ils ne vous vont plus ? Unsplash - Aviv Rachmadian Garder ses vêtements plus longtemps, c'est bien, surtout si ça évite de dépenser trop d'argent pour votre budget shopping – on dépense déjà une somme tellement hallucinante pour notre apparence qu'il fau... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/comment-booster-sa-confiance-en-soi-avec-la-methode-abcd-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 20:15:01 +0200 Qu'est-ce que la méthode ABCD ? La méthode ABCD est un outil puissant et accessible pour développer et renforcer la confiance en soi. Inventée par des psychologues et des experts en développement personnel, elle repose sur quatre piliers simples à comprendre et à appliquer : l’Attitude, les Bénéfices, les Compétences et la Détermination. En adoptant cette méthode, vous pouvez surmonter vos doutes et retrouver une estime de soi solide. Voici comment chaque étape peut transformer votre vie. Unspl... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/que-manger-pour-eviter-les-rides-et-garder-une-belle-peau/ Wed, 23 Apr 2025 20:00:01 +0200 Si vous commencez déjà à vous renseigner pour acheter une bonne crème anti-rides, un masque repulpant ou un soin contour des yeux pour lisser les ridules, il y a peut-être encore mieux pour garder une peau jeune longtemps. Une routine de soins beauté qui répond précisément aux besoins de votre peau peut améliorer son aspect, mais il faut bien garder en tête que notre alimentation a un impact direct sur notre peau. Unsplash Comment éviter les rides ? Certains aliments sont ainsi connus pour ralentir l'apparit... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/astuce-ceinture-qui-pend-comment-faire/ Wed, 23 Apr 2025 19:45:01 +0200 S'il vous arrive de porter des ceintures mais que vous ne savez jamais quoi faire lorsque celle-ci pend dans le vide, voici l'astuce géniale et toute simple qui va vous changer la vie ! Unsplash - Allen Taylor Comment faire pour éviter que le bout de la ceinture dépasse ? Généralement, les ceintures disposent d'une petite languette permettant de passer la ceinture dans la boucle puis de glisser le bout de la ceinture dans la languette en question. De cette manière, la ceinture reste bien en place et il n'y a aucun risque de se retrouver avec... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/pourquoi-je-suis-souvent-de-mauvaise-humeur-astuces/ Wed, 23 Apr 2025 19:30:02 +0200 Il n'y a rien à faire : vous avez beau prendre de bonnes résolutions, décider chaque jour d'être plus optimiste le lendemain ou essayer de vous répéter des affirmations positives en boucle, chaque matin, c'est la même chose : à peine le pied posé par terre, vous êtes d'une humeur massacrante, et le moindre petit souci ou la plus petite réflexion qui se rajoute fait déborder votre vase. Unsplash - Kinga Howard Si vous êtes souvent de mauvaise humeur et que vous voulez vraiment que ça change, mais q... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/test-de-loiseau-meilleure-methode-pour-tester-la-solidite-dun-couple/ Wed, 23 Apr 2025 19:30:02 +0200 Dans le monde fascinant et si complexes des relations amoureuses, il existe une multitude de tests et de techniques pour évaluer la compatibilité et la solidité des couples. Parmi celles-ci, le test de l'oiseau se distingue par sa simplicité et son efficacité. Mais qu'est-ce que cette méthode exactement et comment peut-elle vous aider à déterminer si votre relation est faite pour durer ? Suivez le guide pour tout savoir sur cette approche unique. Unsplash - Wolfgang Hasselmann Le test de l'oiseau : qu'est-ce que c'est ? La technique... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/conseils-efficaces-pour-maximiser-les-bienfaits-de-votre-seance-de-sport-et-bruler-plus-de-calories/ Wed, 23 Apr 2025 19:15:01 +0200 Vous avez déjà l'habitude de vous rendre à la salle de sport ou de faire de l'exercice à la maison, mais avez-vous l'impression que vous pourriez en tirer encore plus de bénéfices ? Parfois, de petites modifications peuvent avoir un grand impact sur vos résultats. Voici nos astuces pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre routine de fitness. Unsplash - Benjamin Klaver Commencez par un échauffement efficace Un bon échauffement prépare non seulement vos muscles, mais aussi votre esprit pour la séan... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/je-me-sens-seul-en-couple-pourquoi-raisons-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 18:54:46 +0200 Certaines personnes fuient en courant le célibat et enchaînent les relations les unes après les autres, parfois même quelques jours seulement après une rupture, parce qu'elles s'imaginent qu'être en couple leur permettra de ne plus ressentir le lourd poids de la solitude. Unsplash - Vladimir Fedotov Pourtant, il est tout à fait possible de se sentir seul en couple, et même si cette sensation de décalage est très déroutante, elle est beaucoup plus courante qu'on ne le pense. Voici les 4 principales raisons qui peuvent... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/signes-quil-veut-rompre-comportement-questions/ Wed, 23 Apr 2025 18:00:02 +0200 Si une rupture amoureuse n'est évidemment jamais agréable à vivre (sauf évidemment s'il s'agissait d'une relation malsaine et d'une emprise dont on parvient enfin à se libérer), elle risque d'être d'autant plus douloureuse lorsqu'on ne la voit pas venir et qu'on imaginait que tout allait parfaitement bien dans le meilleur des mondes. Unsplash - Andrik Langfield Pour ne pas vous faire surprendre et veiller à toujours être en phase avec votre partenaire, il est ainsi important de rester attentive, en particulier quand certains comp... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/huiles-essentielles-pour-maigrir/ Wed, 23 Apr 2025 17:30:01 +0200 Les huiles essentielles ont de nombreux bienfaits pour la santé : tantôt apaisantes, relaxantes ou encore cicatrisantes, elles permettent de lutter contre le stress, de diminuer l'anxiété, de mieux dormir mais aussi de maigrir ! Unsplash - Vero Manrique Il suffit d'en ajouter quelques gouttes dans un plat ou une tasse de thé pour ressentir un effet coupe-faim ou d'en ajouter à une huile neutre puis de les utiliser en massage sur les zones rebelles pour réussir à maigrir grâce aux huiles essentielles. Voici donc 5 huiles ess... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/23/methode-20-5-3-diminuer-le-stress-et-lanxiete-grace-a-la-nature-astuce/ Wed, 23 Apr 2025 16:15:01 +0200 Le stress, l'anxiété, la fatigue peuvent très vite devenir des poids bien trop lourds à porter lorsqu'ils s'invitent sans prévenir et de façon constante dans notre vie. Car lorsque le stress devient chronique, que l'anxiété devient incontrôlable et qu'ils nous empêchent tous les deux de dormir la nuit pour pouvoir nous reposer et nous remettre sur pied, il devient impossible de ne pas être en permanence irritable, sur les nerfs et enseveli sous la frustration. Unsplash - Drew Coffman Heureusement, il existe une m&eac... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/avantages-de-ne-rien-faire-glander-sans-culpabiliser/ Wed, 23 Apr 2025 10:30:02 +0200 Les vacances et le week-end sont des périodes idéales pour buller. Parce que même si on a l'habitude de s'occuper sans arrêt toute l'année, il est pourtant essentiel de se prévoir des moments pour ne rien faire. Glander régulièrement a en effet de nombreux bienfaits sur notre bien-être physique et mental. Unsplash - Toa Heftiba Toujours pas convaincu ? Voici 7 très bonnes raisons de se ménager du temps pour buller au moins une fois de temps en temps : 1. Diminuer le stress Le stress, surtout lorsqu'il est ré... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/pourquoi-on-reagit-plus-aux-bonnes-nouvelles-quand-on-les-entend-de-loreille-gauche/ Wed, 23 Apr 2025 09:15:01 +0200 C'est désormais prouvé : d'après une nouvelle étude menée par des neuroscientifiques suisses, nous réagissons de façon beaucoup plus forte à des sons humains positifs comme des rires ou des vocalisations agréables quand nous les entendons avec notre oreille gauche ! Pexels - Antoni Shkraba Une réaction plus forte aux vocalisations humaines positives entendues de l'oreille gauche Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont utilisé l’imagerie par résonance magnétique fon... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/comment-aimer-son-travail-et-retrouver-la-motivation/ Wed, 23 Apr 2025 08:30:01 +0200 Marie Kondo, la grande prêtresse du rangement, a inspiré un nombre impressionnant de personnes grâce à ses conseils pour optimiser, trier et organiser au mieux son intérieur et son quotidien. Ces conseils vont d'ailleurs bien au-delà de la seule décoration intérieure, puisqu'on peut les appliquer aux relations amoureuses et amicales avec l'art du Kondo-ing, ou comment faire le tri dans ses relations pour une vie plus saine. Unsplash - Brooke Cagle Après le succès de son best-seller La magie du rangement, Marie Kondo vient... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/exercices-de-cardio-brule-graisses-pour-se-muscler-rapidement/ Wed, 23 Apr 2025 08:15:01 +0200 Vous voulez faire du sport à la maison et profiter du confinement pour vous muscler, mais vous n'avez pas la patience (ni la possibilité en ce moment) de faire de longues séances ? Ces 5 exercices brûle-graisses vous permettront de vous sculpter la silhouette et de vous muscler les jambes et les fesses rapidement. Pexels - Elina Fairytale Comment se muscler pendant le confinement ? Faites les 5 exercices qui suivent dans l'ordre avec 30 secondes de repos entre chaque série, puis répétez 4 fois (soit 4 fois les 5 exercices ce qui fait 20... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/loud-quitting-demission-bruyante-avantages-signes-conseils/ Wed, 23 Apr 2025 07:45:01 +0200 On parle beaucoup du « quiet quitting » depuis quelques mois, cette démission silencieuse qui consiste à en faire le strict minimum pour se préserver sans risquer pour autant de nuire à son salaire. Une méthode totalement opposée fait également son apparition depuis quelques temps auprès des employés et permettrait d'obtenir ce que l'on souhaite au travail en évoquant bruyamment son mécontentement auprès de son employeur. Unsplash - Nick Morrison Mais comment tirer parti du loud quitting po... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/comment-ranger-sa-maison/ Wed, 23 Apr 2025 07:00:01 +0200 « Je n’ai pas le temps de nettoyer ma maison tous les jours », « Je ne peux pas faire le ménage sans arrêt », « Je ne fais que des corvées ménagères, j'ai bien le droit de me reposer un peu » : qui n'a jamais prononcé l'une de ces phrases au moins une fois dans sa vie pour justifier le bazar et la saleté qui règnent dans la maison ? Unsplash - Lotus Design N Print Si vous avez parfois l'impression de ne pas vous en sortir et que la poussière et le linge sale ne font q... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/23/comment-avancer-dans-sa-to-do-list-quand-on-a-envie-de-ne-rien-faire-conseils-pour-avancer/ Wed, 23 Apr 2025 06:30:01 +0200 On l'a tous déjà vécu (et pour beaucoup d'entre nous, on le vit même régulièrement) : on a beau avoir une liste longue comme le bras de choses urgentes à faire, il y a des jours où on n'a tout simplement pas du tout, mais alors DU TOUT envie de s'y mettre... Unsplash - Svitlana Et là, c'est un peu le drame. Car quand on peut repousser au lendemain, ou à la semaine prochaine, ça peut encore aller. Mais comment faire quand la to do list du jour est essentielle et très urgente, mais qu'on n'a ni énergie,... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/bienfaits-bien-dormir/ Wed, 23 Apr 2025 06:00:01 +0200 On ne le dira jamais assez : bien dormir est essentiel pour être en bonne santé et se sentir bien au quotidien. Et pourtant, nous avons tous du mal à nous coucher tôt. Pexels - cottonbro studio Lisez vite tous les bienfaits dont vous pourriez profiter grâce à une bonne nuit de sommeil. Cela devrait vous motiver à enfin aller vous coucher dès les premiers signes de fatigue ce soir ! 1. Dormir au moins 7 heures par nuit permet d'avoir de meilleures performances cérébrales et une meilleure concentration. 2. On a aussi une pl... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/23/lanxiete-est-creee-par-le-corps-et-le-coeur-conseil-pour-apaiser-une-crise-danxiete/ Wed, 23 Apr 2025 05:30:01 +0200 Les grands anxieux le savent hélas trop bien : quand on fait une crise d'angoisse, on est totalement submergé par l'anxiété et ses symptômes physiques qui semblent nous terrasser, au point que l'on ne se sent pas capable de faire grand-chose à part les subir tant bien que mal et attendre que ça passe. Unsplash - Hailey Reed L'anxiété peut, au même titre que la peur, augmenter soudainement notre rythme cardiaque, générer des maux de ventre, nous faire énormément transpirer sans autre raison appar... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/meilleur-moment-pour-faire-lamour/ Wed, 23 Apr 2025 00:00:01 +0200 Une étude britannique a démontré que le dimanche matin était le moment le plus prisé par les couples pour faire l'amour, tandis que le créneau du mardi soir était celui qui inspirait le moins les rendez-vous coquins. Unsplash - Filipp Romanovski Bien sûr, nous sommes tous différents, et nous faisons l'amour surtout quand nous en avons envie (encore heureux !). Mais ce qui est assez rigolo, c'est qu'on retrouve des similitudes dans nos habitudes, puisque d'après cette étude relayée par le Daily Mail aup... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-ne-pas-voir-passer-le-temps-au-travail-conseils-pour-que-les-journees-passent-plus-vite/ Tue, 22 Apr 2025 23:45:01 +0200 Même si l'on avait la chance de vivre dans un monde idéal où l'on adore son travail, on s'entend parfaitement bien avec ses collègues et où chaque tâche nous passionne totalement, il faut avouer que le travail reste pour beaucoup une corvée. Si certains ont en effet la chance de faire surtout ce qu'ils aiment, il y a toujours une part de tâches désagréables, rébarbatives, que l'on aime moins en tout cas, et c'est là que les journées peuvent devenir bien longues. Unsplash - Redd F Quand les journé... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/meilleure-posture-pour-bien-digerer-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 23:30:01 +0200 On ne s'en rend pas toujours compte, en particulier quand on est habitué à manger sur le pouce en marchant, sur le coin d'un bar ou bien devant son ordinateur, mais la posture dans laquelle nous mangeons peut perturber notre digestion, ce qui peut évidemment conduire à des brûlures d'estomac, des maux de ventre ou un transit perturbé dont on se passerait bien. Unsplash - LyfeFuel La posture que l'on adopte en mangeant a donc des récupercussions sur notre santé de manière générale et sur notre bien-être intest... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/boisson-pour-avoir-moins-de-cellulite/ Tue, 22 Apr 2025 23:15:01 +0200 Vous avez beaucoup de cellulite et vous aimeriez la perdre avant les vacances ? On vous comprend : la peau d'orange n'est pas très esthétique, et même si c'est important de s'accepter comme on est, on préfère souvent avoir la peau lisse et tonique que flasque et avec de la cellulite. Unsplash - Apostolos Vamvouras Mais au lieu de dépenser une fortune en crème anti cellulite (qui, d'après plusieurs études, ne fonctionnent pas plus que ça), misez plutôt sur ces 10 façons rapides et naturelles de faire disp... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/se-mettre-en-colere-consequences-sur-la-sante-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 23:00:01 +0200 Si nous sommes tous susceptibles de pousser un gros coup de gueule de temps à autre (et quand ça a le mérite de remettre les pendules à l'heure, c'est clairement positif), il est en revanche essentiel de veiller à ce que cela ne devienne pas une habitude non plus. Les personnes colériques qui se mettent trop souvent en colère auraient en effet une espérance de vie bien plus faible que les personnes sereines au quotidien. Unsplash - Marcos Paulo Prado Les effets néfastes de la colère Rester zen en toutes circonstances n'... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/pourquoi-je-rumine-des-quil-fait-nuit-pensees-negatives/ Tue, 22 Apr 2025 22:45:02 +0200 Chaque soir, c'est toujours la même histoire : la nuit tombe et avec elle surgissent de nulle part des pensées négatives qui semblent s'emballer et des ruminations en tous genres. Ce phénomène, bien plus courant qu'on ne le pense, intrigue et inquiète même parfois certains d'entre nous qui ne comprennent pas ce soudain pic d'anxiété qui est si peu pratique juste avant d'aller se coucher. Unsplash - Kristijan Arsov Mais pourquoi cette avalanche de réflexions surgit-elle surtout lorsque le soleil se couche ? Voici ... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/boire-jus-de-celeri-tous-les-jours/ Tue, 22 Apr 2025 22:30:01 +0200 Vous avez peut-être entendu parler de la dernière boisson healthy très tendance en ce moment sur Instagram : le jus de céleri. On vous expliquait justement tous les bienfaits du jus de céleri et comment préparer son jus de céleri maison, et j'ai eu envie de tester pendant une semaine pour voir concrètement ce que ça donnait. Unsplash - Alex Lvrs Pour profiter des bienfaits du céleri, il faut le boire le matin au réveil et sous forme de jus frais maison. Cela permet de détoxifier le corps et de favoriser l'&... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/maigrir-quand-on-dort/ Tue, 22 Apr 2025 22:00:01 +0200 Si vous vous intéressez de près ou de loin à la perte de poids (ou au sommeil), vous savez sûrement déjà que le manque de sommeil est lié à la prise de poids. Unsplash - Elizabeth Lies Plusieurs études ont en effet montré que quand on ne dort pas assez, on a plus de chances de grossir. C'est parce que le manque de sommeil est lié à la fois à une augmentation de la consommation de calories et dans le même temps à une réduction de la dépense énergétiqu... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/avantages-lever-les-jambes-tous-les-jours/ Tue, 22 Apr 2025 21:45:01 +0200 On sait tous que pour rester en forme et être en bonne santé, il faut pratiquer une activité physique régulière, si possible quotidiennement à raison de 20 à 30 minutes par jour, même si c'est simplement de la marche douce, ou bien dans l'idéal 150 minutes par semaine. Unsplash - Dewet Willemse Pourtant, même si certains parviennent à faire du sport tous les jours, nous sommes nombreux à ne même pas réussir à atteindre le seuil des 6 000 pas et encore moins celui des 10 000 pas par jour rec... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/combien-de-temps-faire-la-planche-pour-avoir-un-ventre-plat/ Tue, 22 Apr 2025 21:30:01 +0200 Le gainage est l'un des exercices les plus efficaces pour perdre du ventre, renforcer les abdominaux et affiner la taille. Mais combien de temps faut-il faire la planche pour commencer à voir des résultats ? Rassurez-vous, pas besoin de se prêter à l'exercice trop longtemps pour afficher rapidement un ventre plus plat. Unsplash - Olivia Bauso Pourquoi le gainage permet de muscler le ventre ? Il existe de nombreux exercices de renforcement musculaire pour tonifier et muscler les abdominaux. Pourtant, contrairement à ce que beaucoup pensent, les crunchs ne... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/pourquoi-il-vaut-mieux-manger-un-part-de-pizza-quun-bol-de-cereales-au-petit-dejeuner/ Tue, 22 Apr 2025 21:15:02 +0200 D'après une diététicienne américaine, il vaut mieux manger une part de pizza au petit-déjeuner qu'un bol de céréales sucrées. Ça vous semble étrange ? Et pourtant : d'après elle, c'est définitivement une meilleure alternative qui permet de rester rassasié plus longtemps. Manger de la pizza pour maigrir Certains experts en nutrition affirment qu'on peut tout à fait garder la ligne et même maigrir en mangeant de la pizza. Unsplash - mahyar motebassem Bien évidemment, il ne s'agit... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/pourquoi-certains-flirtent-et-draguent-les-personnes-qui-sont-deja-en-couple/ Tue, 22 Apr 2025 21:15:02 +0200 L’amour et les relations sont des domaines complexes et mystérieux. Il existe toutefois un phénomène encore plus intriguant : celui du "mate poaching", ou l'art de séduire une personne déjà en couple. Pourquoi certaines personnes sont-elles attirées par ceux qui ne sont pas disponibles ? Voici ce que vous devez savoir pour mieux comprendre les motivations derrière ce comportement surprenant. Unsplash - Lucas Favre Le désir de l'interdit L'une des principales raisons pour lesquelles certaines personnes se sentent att... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/signes-quon-souffre-du-complexe-de-cendrillon-comment-vaincre-sa-peur-de-lindependance/ Tue, 22 Apr 2025 20:45:01 +0200 Qu'est-ce que le complexe de Cendrillon ? Le "complexe de Cendrillon" est un terme qui a été popularisé par la psychologue américaine Colette Dowling dans son livre de 1981, The Cinderella Complex: Women's Hidden Fear of Independence. Ce terme désigne une forme de peur ou de résistance à l'indépendance chez certaines femmes, souvent liée à des attentes sociales traditionnelles et des rôles de genre. Unsplash - Thomas Evraert Ces femmes attendent inconsciemment un "sauveur" ou un partenaire pour les protéger... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/choses-qu-il-ne-faut-pas-avoir-dans-une-chambre/ Tue, 22 Apr 2025 20:45:01 +0200 Le sommeil, c'est vraiment important puisque cela contribue à votre santé physique et mentale, à votre bonheur et à votre bien-être général. La première étape pour un sommeil de qualité, c'est de créer un espace qui permet de se relaxer et de nous plonger tranquillement dans le sommeil plutôt que de nous rappeler sans arrêt toutes les tâches que nous avons à faire et d'entretenir notre stress. Unsplash - Lotus Design N Print Pour vous créer votre petit cocon calme et apaisant, il peu... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/pourquoi-un-parfum-ne-sent-pas-pareil-sur-moi/ Tue, 22 Apr 2025 20:30:01 +0200 Vous avez sûrement déjà fait cette expérience étrange : vous découvrez un parfum qui sent divinement bon sur quelqu’un et après lui avoir demandé le nom de la fragrance pour l’essayer sur vous, vous vous rendez compte que le parfum ne sent quasiment plus rien. Ou pire : qu’il n’a pas du tout la même odeur et n’est finalement franchement pas terrible… Unsplash - Laura Chouette Pourquoi certains parfums dégagent-ils une odeur aussi délicieuse sur certains alors qu’o... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/chose-simple-pour-se-sentir-plus-heureux/ Tue, 22 Apr 2025 20:15:01 +0200 Il existe de très nombreux conseils pour être plus heureux, plus détendu, plus serein au quotidien. S'il ne vous fallait en retenir qu'un seul, très facile à appliquer et à répéter chaque jour pour se sentir vraiment mieux, ce serait celui-ci. Pourquoi votre smartphone vous fatigue plus que vous ne le pensez Unsplash - Le Buzz Studio Depuis l'avènement des smartphones, d'internet, des réseaux sociaux et de tout ce qui les accompagne, nous sommes totalement submergés par les sollicitations. Notre smartphone, qui pe... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/faire-des-siestes-trop-longues-mauvais-pour-la-sante-pourquoi/ Tue, 22 Apr 2025 20:00:02 +0200 Vous avez toujours entendu que le manque de sommeil avait des effets dévastateurs sur la santé et qu'il était important voire essentiel de rattraper son retard de sommeil avec des siestes ou des micro-siestes aussi souvent que possible jusqu'à ce qu'on ait suffisamment récupéré ? D'après une nouvelle étude, il semblerait que cela ne soit en réalité qu'une idée reçue ! Faire des siestes trop longues serait au contraire très néfastes pour la santé. Découvrez tout de suite ce... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/signes-quon-passe-trop-de-temps-sur-les-ecrans-chaque-jour-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 19:30:01 +0200 Votre premier réflexe quand vous vous levez le matin, c'est d'allumer votre téléphone. C'est lui aussi que vous regardez en dernier avant de fermer les yeux, et entre les deux, vous avez bien du mal à ne pas l'attraper au moins toutes les 5 minutes tout au long de la journée. Unsplash - Domenico Loia Nos smartphones sont aujourd'hui devenus nos meilleurs alliés : ils nous servent pour tout (appels, messages, emails mais aussi alarme, recherches internet, GPS, musique, photos, vidéo, séries ou films, applis fidélité, jeux... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/reve-perdre-ses-cheveux-signification/ Tue, 22 Apr 2025 19:15:01 +0200 Faire le rêve de perdre ses cheveux par poignées, d'être chauve ou d'avoir des cheveux abîmés et secs comme de la paille a une signification particulière. Pourquoi chercher la signification d'un rêve est très utile Pexels - Pixabay On vous avait parlé des 8 rêves qu'on fait le plus souvent et leur signification, car les rêves sont quasiment toujours des messages qui nous viennent du subconscient. Quand on fait souvent le même rêve, il peut donc être intéressant d'en rechercher la signification... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/22/maman-qui-travaille-stress-enfants/ Tue, 22 Apr 2025 19:15:01 +0200 Vous trouvez ça dur de boucler vos journées entre les enfants, le boulot et toutes les tâches du quotidien ? Rassurez-vous, C'EST NORMAL ! Et vous n'êtes pas la seule du tout. D'après une étude anglaise, les mamans de deux enfants qui travaillent sont beaucoup plus stressées que les autres. Une étude menée par Tarani Chandola, un professeur à l’Université de Manchester en Angleterre, et des chercheurs de l’Institut de Recherche Sociale et Economique de l’Essex, a permis d'analyser l... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/a-quel-age-est-on-le-plus-heureux-dans-la-vie/ Tue, 22 Apr 2025 18:45:02 +0200 Vous avez parfois tendance à regretter certaines années de votre vie, que ce soit dans l'enfance, pendant votre adolescence ou quand vous étiez tout simplement un peu plus jeune, car vous avez parfois l'impression que vous êtes moins heureux maintenant ? À moins que vous ne vous demandiez si les années à venir s'annonceront plus douces ou moins faciles que les précédentes ? Unsplash - Andre Furtado À quel âge est-on le plus heureux ? Cette question est très pertinente, surtout si l'on en croit une réc... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/conseils-organiser-une-fete-sans-depenser-trop-pour-pas-cher/ Tue, 22 Apr 2025 18:30:01 +0200 Vous voulez organiser une fête conviviale et vous amuser entre amis, mais vous ne voulez pas vous ruiner pour autant ? Rassurez-vous, on peut tout à fait faire la fête et s'amuser avec un petit budget, il suffit d'appliquer les bons conseils pour une soirée réussie avec un minimum de dépenses mais un maximum d'effet. Unsplash - Gabe Pierce 1. Des lumières colorées créeront une ambiance festive : pour cela, remplacez simplement vos ampoules blanches classiques par des ampoules roses, bleues, jaunes ou vertes, toutes les couleurs s... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-avoir-une-meilleure-memoire-pensee-positive-affirmations-positives/ Tue, 22 Apr 2025 18:30:01 +0200 Et s'il suffisait d'être plus positif au quotidien pour prendre soin de sa mémoire et améliorer ses capacités cognitives ? Cela semble presque trop facile, mais c'est pourtant vrai : d'après une nouvelle étude américaine, avoir des pensées plus positives pourrait faire des merveilles sur notre mémoire ! Voir le verre à moitié plein Unsplash - Rebe Pascual D'après une étude américaine réalisée par la Yale School of Public Health et publiée dans JAMA Network Open,&... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-manger-moins-de-sucre-astuces-naturelles-et-faciles-a-suivre/ Tue, 22 Apr 2025 18:15:01 +0200 D'après l'Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'alimentation (Anses), 20 à 30% des Français auraient des apports quotidiens en sucre supérieurs aux recommandations, qui sont de 100 grammes de sucres au total par jour et pas plus d'une boisson sucrée. Nous sommes donc très nombreux à consommer beaucoup trop de sucres, que l'on retrouve un peu partout dans les sodas et les jus de fruits mais aussi les gâteaux du goûter, les céréales du petit-déjeuner et même le pain de mie... Pour boost... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-etre-une-maman-moins-stressee-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 18:00:01 +0200 Qu'on ait un, deux ou beaucoup plus d'enfants, être maman, c'est stressant. Il faut toujours penser à tout, sans oublier ni perdre le doudou, veiller à ce que les petits bouts mangent équilibré à chaque repas, leur préparer de bons petits plats (ou plutôt des aliments qu'ils accepteront d'avaler, ce qui peut s'avérer plus compliqués quand ils refusent catégoriquement de manger des légumes). Unsplash - Gabe Pierce Il faut aussi ranger, nettoyer, habiller, changer, lancer des machines, faire la vaisselle, les c... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/a-quel-moment-de-la-journee-faire-du-sport-pour-avoir-plus-denergie/ Tue, 22 Apr 2025 17:30:02 +0200 Vous le savez certainement déjà, mais cela vaut toujours la peine de le rappeler : faire du sport est excellent et même nécessaire pour être en bonne santé. Il y aurait même certains moments de la journée à privilégier en priorité pour maximiser les bienfaits de sa séance de sport. Pratiquer une activité douce au moins 15 à 20 minutes chaque jour La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de faire des sports à haute intensité ou d'être un véritable... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-faire-participer-tous-les-membres-de-la-famille-aux-taches-menageres-conseils-par-age/ Tue, 22 Apr 2025 16:15:01 +0200 Vous êtes enfin en vacances et vous avez attendu ce moment longtemps pour pouvoir vous reposer, mais rien que de penser à toutes les tâches ménagères, aux repas à préparer, au ménage à faire, aux courses à organiser et au linge sale qui s'accumule déjà dans le bac à linge, vous êtes déjà épuisée. Unsplash - Towfiqu barbhuiya Plutôt que d'entendre vos enfants vous réclamer de jouer avec eux et de devoir leur répéter à chaque fois qu'ils... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/choses-quil-faut-se-pardonner-indulgence/ Tue, 22 Apr 2025 15:15:01 +0200 Nous avons tous tendance à être beaucoup trop durs avec nous-mêmes. Même lorsque nous semblons impassibles, pas réceptifs ou peu sensibles, il y a en réalité toujours une part de nous-même qui se questionne, se demande si ce qu’elle fait est assez bien, si elle ne sera pas jugée pour telle ou telle action, et c’est tout à fait normal. Cette introspection constante fait partie intégrante de notre nature humaine, et elle témoigne de notre désir constant de progresser. Unsplash - Rhand McCoy Sav... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/horoscope-mardi-22-avril-2025-predictions-completes-pour-chaque-signe-astrologique/ Tue, 22 Apr 2025 14:34:17 +0200 Le mardi 22 avril 2025, le ciel s’annonce tout aussi intense qu’hier, avec des énergies astrales puissantes et parfois contradictoires. Aujourd’hui, la Lune poursuit son transit en Gémeaux, favorisant l’agilité mentale, la communication, l’échange d’idées et l’ouverture à la nouveauté. Mais cette légèreté lunaire est contrebalancée par la tension persistante de Mars en Cancer, toujours en opposition à Saturne en Poissons, accentuant les défis, les blocages et les... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/quel-est-le-meilleur-endroit-et-le-pire-endroit-pour-un-premier-rendez-vous-amoureux/ Tue, 22 Apr 2025 14:15:01 +0200 Vous avez enfin décidé d'oser lui demander de sortir quelque part avec vous pour un date officiel, mais vous vous demandez quelle sortie lui proposer pour garantir vos chances de conclure, ou du moins éviter à tout prix que cette rencontre ne foire lamentablement dès les premières heures passées ensemble ? Unsplash - Jack Finnigan Dans ce cas, la suite devrait beaucoup vous intéresser : d'après une étude, il existe en effet un lieu en particulier qu'il faudrait éviter absolument pour un premier rendez-vous amoureu... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-nettoyer-son-ecran-de-tv-sans-traces-astuces-de-grand-mere/ Tue, 22 Apr 2025 13:30:01 +0200 Pour que vous puissiez continuer à profiter de vos moments cocooning devant Netflix et binge-watcher vos séries préférées, l'idéal est de toujours veiller à garder un écran de télé parfaitement propre. Mais si vous êtes comme moi et que vous n'aimez pas faire le ménage, autant connaître les bonnes astuces pour nettoyer son écran le plus vite possible sans se prendre la tête. Voici quelques conseils bien pratiques pour nettoyer son écran de télé efficacement et sans perd... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-savoir-si-on-doit-changer-de-travail-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 13:00:02 +0200 L'été, les vacances, les journées ensoleillées et les week-ends prolongés sont l'occasion idéale de passer du temps loin du travail, en prenant bien soin de déconnecter de tout pour faire totalement autre chose et se vider la tête. C'est certainement la meilleure façon pour se ressourcer, recharger ses batteries, faire le plein d'énergie, mais aussi... faire le point, prendre du recul et se poser les bonnes questions. Unsplash - Alexander Grey Car pour tous ceux qui détestent leur travail, le début des vacan... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-bruler-plus-de-calories-sans-sport/ Tue, 22 Apr 2025 12:30:01 +0200 On entend beaucoup parler du Summer Body en ce moment et se mettre au régime pour perdre du poids avant de se montrer en maillot de bain est très tendance à l'approche de l'été et des vacances. Unsplash - Jeremy Bishop Si vous aussi, vous adhérez à cette recette parfaite pour un Summer Body au top et que le seul régime que vous avez envie de suivre, c'est le régime LOVE qui promet de manger mieux en 21 jours (et consiste plus en un rééquilibrage et en un apprentissage progressif de bonnes habitudes quotidiennes pl... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-trouver-des-idees-pour-creer-son-entreprise-conseils/ Tue, 22 Apr 2025 11:45:01 +0200 Vous en avez assez de votre travail, vous avez toujours eu envie de démarrer votre propre activité et vous rêvez de créer une entreprise qui marche vraiment au point de vous permettre de vous payer un bon salaire en étantvotre propre chef, mais il vous manque le plus important : l'idée géniale qui fera de votre société une entreprise florissante ? Unsplash - Arnel Hasanovic Vous allez dans ce cas pouvoir vous lancer dans ce processus créatif, stimulant et si important pour trouver la meilleure idée possible. &Agrav... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/bienfaits-cure-de-levure-de-biere-pour-une-belle-peau-et-de-beaux-cheveux/ Tue, 22 Apr 2025 10:30:01 +0200 Vous voulez faire du bien à vos cheveux, votre peau, vos ongles et à votre santé de manière générale avec une cure simple et naturelle ? Dans ce cas, pourquoi ne pas vous lancer dans une cure de levure de bière ? Composée de champignons microscopiques et non pathogènes, la levure de bière se présente soit sous forme inactive (ses cellules ont alors été chauffées à plus de 40°C), soit sous forme active (quand elle est non chauffée). Dans ce dernier cas, la levure de biè... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-etre-serein-et-detendu-chez-soi/ Tue, 22 Apr 2025 09:15:01 +0200 Avec les défis quotidiens que l'on rencontre dans notre vie moderne, il n'est pas toujours facile de maintenir un état d'esprit serein. Les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les imprévus de la vie peuvent entraîner du stress et de l'anxiété, même chez soi. Unsplash - Julian Bock Comment se sentir mieux chez soi : des idées pour une vie plus sereine Télétravailler à la maison peut être un défi, en particulier si les enfants sont en vacances à la maison... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-avoir-plus-de-succes-et-de-reussites-dans-sa-vie-professionnelle-conseils-concrets/ Tue, 22 Apr 2025 08:15:01 +0200 Vous avez de l'ambition, vous avez l'habitude de vous fixer des objectifs particulièrement optimistes et vous savez déjà où vous souhaitez être dans 10 ans, c'est-à-dire à un poste avec plus de responsabilités et un salaire plus conséquent. Unsplash - krakenimages Savoir où vous voulez aller, c'est génial, car cela vous donne une direction précise pour savoir vers quoi diriger vos efforts. Mais cela ne suffit pas pour autant à vous permettre de réussir votre carrière professionnelle... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/combien-de-fentes-faire-pour-avoir-des-cuisses-fines-et-des-fesses-musclees/ Tue, 22 Apr 2025 07:45:01 +0200 Vous rêvez de fessiers sculptés et de cuisses musclées rapidement ? Les fentes sont l'exercice incontournable pour y parvenir. Voici comment structurer vos séances pour des résultats optimaux, sans oublier quelques variations pour garder la motivation et l'intérêt. Pexels - The Lazy Artist Gallery Pourquoi faire des fentes ? Les fentes sont un exercice complet qui cible plusieurs groupes musculaires : les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et même les muscles stabilisateurs. Cet exercice permet non seulement de tonifier et de... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/22/entrainement-rationnel-pour-avoir-plus-de-resultat-et-prendre-plaisir-a-faire-du-sport/ Tue, 22 Apr 2025 07:00:01 +0200 Ça fait des mois que vous vous dites que vous devriez reprendre le sport, mais vous n'arrivez pas à vous y remettre et vous manquez de motivation ? Pire, cela vous fait culpabiliser à chaque fois que vous y pensez, et plus vous culpabilisez, moins vous avez envie d'enfiler vos baskets ? Dans ce cas, suivre la technique de l'entraînement rationnel vous ferait certainement beaucoup de bien... Unsplash - Emma Simpson L'entraînement rationnel pour voir le sport comme une source de bien-être Faire du sport régulièrement est excellent pour la... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/comment-ameliorer-sa-vie-tout-de-suite/ Tue, 22 Apr 2025 06:30:01 +0200 On a beau essayer d'être optimiste et positif en toutes circonstances, savoir comment transformer ses pensées négatives en objectifs encourageants et connaître la routine du bonheur à appliquer tous les jours, il peut arriver qu'on ait des baisses de moral. Pexels - cottonbro studio Ces coups de mou surviennent généralement au moment où l'on s'y attend le moins, alors que quelques minutes avant, tout allait bien. Elles peuvent arriver suite à une mauvaise nouvelle, ou tout simplement parce qu'on se sent fatigué. Dans... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/22/boire-du-cafe-personnalite-caractere/ Tue, 22 Apr 2025 06:00:01 +0200 Vous ne vous en doutez peut-être pas, mais vous révélez bien plus de choses que vous ne le pensez sur votre personnalité quand vous commandez votre café. D'après une étude menée par la psychologue américaine Ramani Durvasula auprès de 1 000 consommateurs, nos habitudes en matière de café sont bien souvent liées à certains traits de caractère bien particuliers. Unsplash - Nolan Issac Ce que le café révèle de la personnalité Les personnes qui ne peuvent p... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/22/pistes-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale/ Tue, 22 Apr 2025 05:30:01 +0200 Il peut arriver qu'on se sente fatigué, mentalement et / ou physiquement, et qu'on ressente le besoin de se ressourcer pour faire le plein d'énergie et retrouver un meilleur moral. Unsplash - Ümit Bulut Dans ce cas, il est indispensable de prendre soin de soi pour prendre soin de sa santé mentale et aller vite mieux. Voici tout de suite 9 pistes qui peuvent vous aider à prendre soin de votre santé mentale au quotidien. 1. Méditer 5 à 10 minutes par jour. 2. S'éloigner des personnes négatives, qui critiquent sans arr... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/21/secret-couple-qui-dure-se-mettre-en-couple-avec-son-meilleur-ami/ Mon, 21 Apr 2025 23:45:02 +0200 Si vous faites partie de ces personnes qui ont toujours eu peur d'entrer (et surtout de rester ensuite plusieurs années) dans la friendzone, bonne nouvelle : la crainte selon laquelle il serait difficile voire quasiment impossible de basculer dans une relation amoureuse après avoir été d'abord amis ne serait en réalité pas du tout fondée. Unsplash - Carly Rae Hobbins Se mettre en couple avec un ami favorise l'attirance mutuelle Contrairement à ce que beaucoup pourraient penser, être un très bon ami pourrait être d'... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/je-naime-pas-passer-du-temps-avec-les-autres/ Mon, 21 Apr 2025 23:30:01 +0200 Vous avez peut-être remarqué que plus les années passent, et moins vous vous épuisez à essayer de plaire à tout le monde et à perdre du temps pour des choses qui n'en valent pas vraiment la peine. D'ailleurs, votre cercle d'amis s'est un peu réduit avec le temps, et il y a une excellente raison à cela. Pexels - Kasuma 1. Vous avez une vie bien chargée Quand vous étiez ado, vous passiez quasiment tout votre temps libre avec votre bande de potes. Mais maintenant que vous avez un boulot, un appart' à teni... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/21/preuves-objectives-quon-plait-a-quelquun-liste-seduction/ Mon, 21 Apr 2025 23:15:01 +0200 Vous avez l'impression que vous vous tournez autour depuis un moment, mais vous ne pouvez vous appuyer sur aucun signe clair ? Ce petit jeu vous rend folle, vous aimeriez mettre les choses au clair, mais puisque tout est flou, justement, vous ne pouvez pas vraiment mettre les pieds dans le plat et déclencher une discussion qui aurait le mérite de level le voile sur cette situation inconfortable... Unsplash - Priscilla Du Preez Comment savoir si je lui plais ? Si vous n'en pouvez plus de vous poser des questions et de devoir interpréter chacun de ses gestes ou de ses p... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/se-laver-le-visage-avec-de-lhuile-dolive/ Mon, 21 Apr 2025 23:00:01 +0200 Se laver le visage avec de l'huile d'olive, l'idée vous paraît bizarre ? C'est pourtant une façon naturelle très efficace pour se nettoyer la peau sans l'agresser et tout en profitant de tous les bienfaits de l'huile d'olive. Unsplash - freestocks Découvrez tout de suite 5 bonnes raisons de prendre l'habitude de se nettoyer le visage avec de l'huile d'olive : 1. Une peau bien hydratée L'huile d'olive nourrit intensément la peau et permet de la garder parfaitement hydratée. 2. Moins de rides Grâce à sa teneur &eacu... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/avoir-mal-aux-cheveux/ Mon, 21 Apr 2025 22:45:01 +0200 Vous connaissez sûrement cette sensation désagréable et très inconfortable qu'on connaît toutes lorsqu'on enlève notre élastique à cheveux pour défaire notre queue de cheval ou lorsqu'on défait une coiffure après une longue journée. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi c'est si douloureux et si sensible ? En fait, ce ne sont pas vraiment vos cheveux qui vous font mal. Unsplash - Rachel Coyne Ce sont plutôt les terminaisons nerveuses de chacun de vos cheveux qui sont conce... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/quel-profil-de-dormeur-test-pour-mieux-dormir-sommeil-plus-recuperateur/ Mon, 21 Apr 2025 22:30:02 +0200 Et s'il suffisait de connaître son profil de dormeur pour profiter d'un sommeil de meilleure qualité, plus récupérateur, et surtout avoir beaucoup plus d'énergie chaque jour ? On vous explique tout ce que vous devez savoir sur le chronotype en vous aidant à déterminer le vôtre pour des nuits bien plus douces. Quel est mon profil de dormeur : test du chronotype Pexels - Tirachard Kumtanom Nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil. Certains se lèvent chaque matin en pleine forme avec le lever du sommeil tandis qu... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/remede-naturel-contre-boutons-dacne-et-cheveux-blancs-pomme-de-terre/ Mon, 21 Apr 2025 22:15:01 +0200 Vous cherchez l'ingrédient magique et totalement naturel qui vous permettra de faire disparaître aussi bien vos boutons d'acné que vos cheveux blancs ? Bonne nouvelle, car on l'a trouvé et vous en avez certainement chez vous ! Pexels - Andrea Piacquadio Cet aliment, c'est tout simplement la pomme de terre ! Sa peau contient une enzyme, la catecholase, qui renforcerait la couleur des cheveux, adoucirait la peau et permettrait de faire disparaître les boutons d'acné, les imperfections et même les verrues. L'astuce naturelle pour faire dispara&ic... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/laine-est-plus-intelligent-que-les-autres-enfants-de-la-famille/ Mon, 21 Apr 2025 22:15:01 +0200 Une étude allemande a démontré que l'aîné d'une famille avait généralement un QI plus élevé que ses cadets et serait donc de manière générale plus intelligent. Un aîné serait naturellement plus intelligent Unsplash - Annie Spratt Cette étude a été menée par des chercheurs de l’Université de Leipzig en Allemagne auprès de 20 000 personnes. Les chercheurs ont fait passer un test de QI et de personnalité à tous les participants, et les... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/je-suis-toujours-en-retard-qualite-avantage/ Mon, 21 Apr 2025 22:00:01 +0200 Vous êtes souvent en retard et vous avez toujours l'impression de courir le matin, au point de parfois zapper ce geste essentiel comme 1 Français sur 5 ? Bonne nouvelle : d'après cette étude, être en retard n'a pas que des inconvénients car cette mauvaise habitude vous rendrait plus optimiste et moins stressé que les autres ! Unsplash - Concha Rodrigo Vous n'avez peut-être jamais vu les choses sous cet angle mais le manque de ponctualité révèlerait en effet d'autres qualités précieuses. Jeff Conte, un... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/comportements-qui-eloignent-des-autres/ Mon, 21 Apr 2025 21:45:01 +0200 Vous n'en avez peut-être pas conscience, mais certains comportements conduisent à éloigner les gens de vous, même si votre objectif est justement de vous rapprocher d'eux. Unsplash - Luo Lei Pour vous sentir mieux avec les autres et éviter de finir seul, il suffit de réduire ou d'améliorer ces attitudes. Voici justement 6 comportements qui vous éloignent des autres malgré vous : 1. Être trop égocentrique En plus d'être un signe de faible estime de soi, chercher à toujours être le centre de l... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/21/comment-se-reveiller-facilement-le-matin/ Mon, 21 Apr 2025 21:30:01 +0200 Vous avez eu un réveil difficile ce matin et vous n'avez pas envie de passer toute la semaine la tête dans le guidon parce que vous n'arrivez pas à vous lever de bonne humeur ? Pexels - Mikhail Nilov Pour ne plus appuyer 5 fois sur le bouton snooze de votre réveil, éviter d'être en retard dès le matin, être obligé de sauter le petit-déjeuner et devoir passer toute la journée stressé, suivez ces 3 conseils archi simples à suivre et qui vous permettront d'avoir des réveils bien plus doux. Car m&ec... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/a-quel-moment-de-la-journee-on-brule-le-plus-de-calories/ Mon, 21 Apr 2025 21:15:02 +0200 Notre corps ne brûle pas le même nombre de calories à chaque heure de la journée. Une étude américaine a démontré le moment de la journée où notre corps au repos a la plus grande dépense énergétique. Et contrairement à ce qu'on pourrait penser, ce n'est pas le matin au réveil ! Unsplash - GRAHAM MANSFIELD D'après une étude menée par des chercheurs de la Harvard Medical School aux Etats-Unis et publiée dans la revue Current Biology, notre corps d&... Laura http://sobusygirls.fr/2025/04/21/pourquoi-il-ne-faut-pas-se-coucher-apres-minuit-conseils-pour-bien-dormir/ Mon, 21 Apr 2025 21:15:02 +0200 Nous vivons à une époque où le rythme quotidien semble sans fin et où les soirées se prolongent souvent bien après minuit. Toutefois, saviez-vous que cela pourrait avoir des conséquences néfastes sur votre santé et votre bien-être ? Voilà pourquoi il est essentiel de reconsidérer vos habitudes nocturnes et de vous coucher avant minuit si vous voulez en finir avec la fatigue quotidienne. Unsplash - Gregory Pappas Le cycle circadien : votre guide naturel Notre corps est réglé sur un cycle circad... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/pourquoi-je-me-sens-plus-grosse-quand-jai-mes-regles/ Mon, 21 Apr 2025 20:45:01 +0200 À chaque fois que vous avez vos règles, c’est pareil : vous avez cette impression très désagréable d’avoir soudainement pris 2 kilos. Rassurez-vous : vous n’êtes pas la seule à avoir cette sensation. On vous explique pourquoi ! Cette impression d’avoir pris du poids peut s’expliquer par plusieurs raisons. Unsplash - Léa Dubedout En voici 5 dans lesquelles vous allez certainement vous retrouver : 1. On a plus faim pendant les règles. C’est prouvé : on cons... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/comment-etre-plus-joyeux-et-epanoui-au-quotidien-conseils/ Mon, 21 Apr 2025 20:45:01 +0200 Nous aspirons tous à être plus heureux et à augmenter notre niveau de bonheur. Pour cela, certaines choses nous sont évidemment peu accessibles : partir en vacances chaque semaine, se consacrer toute la journée à des activités qui nous plaisent ou vivre tous nos rêves chaque jour de l'année semble impossible, et ne nous rendrait peut-être pas si épanoui que ça (les vacances ne sont plus des vacances si elles sont éternelles, et elles perdent alors leur saveur si précieuse...). Unsplash - Priscilla... so_busy http://sobusygirls.fr/2025/04/21/comment-arreter-de-subir-le-stress-et-les-emotions-des-autres-stress-empathique-conseils/ Mon, 21 Apr 2025 20:30:01 +0200 Quand on est sensible, que l'on fait naturellement preuve de beaucoup d'empahie envers les personnes qui nous entourent ou bien que l'on est tout simplement très impliqué émotionnellement, il arrive très souvent que l'on souffre de stress empathique. On vous avait justement partagé les 6 signes que l'on est finalement submergé par les émotions... des autres, alors que nous ressentons ce stress comme le nôtre. C'est aussi pour cette raison que nous avons bien du mal à lutter contre ce stress, car il ne nous appartient tout simplem... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/signes-de-junk-sleep-mauvais-pour-le-corps-et-le-cerveau/ Mon, 21 Apr 2025 20:15:01 +0200 Vous dormez mal, vous avez l'impression d'être constamment fatigué dès le réveil et vous vous ne souvenez tout simplement plus de votre dernière nuit récupératrice où vous avez pu dormir profondément sans réveil ? Dans ce cas, vous souffrez peut-être de junk sleep : ce nouveau phénomène touche de plus en plus de personnes et est particulièrement nuisible pour votre cerveau, votre corps et votre bien-être de manière générale. Unsplash - Annie Spratt Le junk sleep : qu'e... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/etre-paresseux-et-ne-rien-faire-permettrait-de-vivre-plus-longtemps/ Mon, 21 Apr 2025 20:00:02 +0200 Vous êtes du genre hyperactif qui n’arrive pas à se poser plus de 2 minutes et ne sait pas profiter pleinement des bons moments ? Vous devriez peut-être prendre exemple sur les gens paresseux qui préfèrent se détendre et remettre les choses ennuyeuses au lendemain plutôt que de stresser. Car en plus d’être plus agréable au quotidien, ce mode de vie cool pourrait permettre de rallonger son espérance de vie. Unsplash - freestocks Une étude menée par des chercheurs de l’Institut de la biodiv... Clémence http://sobusygirls.fr/2025/04/21/signes-astrologiques-les-plus-ouverts-desprit-liste/ Mon, 21 Apr 2025 19:30:01 +0200 Les signes du zodiaque peuvent nous révéler beaucoup de choses sur la personnalité d'une personne, y compris leur ouverture d'esprit et leur capacité à embrasser de nouvelles idées et expériences. Si vous êtes curieux de savoir quels signes astrologiques se distinguent par leur ouverture d'esprit et leur capacité d'adaptation, nous avons exploré pour vous les traits caractéristiques de ceux qui sont souvent les plus réceptifs et ouverts aux nouvelles perspectives. Unsplash - Nathan McBride Verseau : l'innova... so_busy