Vous détestez les conflits, vous vous sentez vraiment bien quand vous vivez des relations harmonieuses et vous avez donc toujours rêvé d'avoir le don d'apaiser les désaccords et les disputes en quelques secondes ?
Dans ce cas, ce qui va suivre devrait beaucoup vous intéresser : on vous propose de découvrir tout de suite 6 conseils pour désamorcer une dispute rapidement et apaiser les tensions que ce soit en couple, avec vos amis ou même dans vos relations professionnelles avec vos collègues.
Faire une pause
C'est un conseil qui peut sembler surprenant de prime abord, surtout pour les personnes un peu impulsives qui refusent catégoriquement de se laisser faire et qui aiment avoir le dernier mot.
Pourtant, c'est précisément pour ces mêmes raisons qu'il est aussi important de faire une pause quand la tension monte, car c'est la seule façon efficace de s'apaiser et de ne pas dire des mots qui risqueraient de dépasser notre pensée (et qu'on aurait bien du mal à assumer par la suite).
Ce n'est qu'une fois que tout le monde s'est apaisé, chacun de son côté, qu'on peut espérer reprendre la conversation plus calmement, et surtout de façon beaucoup plus constructive.
Adopter une écoute active
Quand on est en conflit ou que le ton monte alors qu'on est persuadé d'avoir raison, ce qu'on veut avant tout, c'est que l'autre nous écoute et comprenne notre point de vue, car nous sommes absolument convaincu que de cette manière, il finira par tomber d'accord.
Pourtant, en cas de désaccord, c'est précisément l'inverse qu'il faut être capable de faire : au lieu d'attendre que l'autre vous écoute, changez de posture et adoptez une écoute active.
Ecoutez sincèrement tout ce que l'autre a à vous dire, essayez de reformuler les éléments clés avec vos propres mots pour lui montrer que vous avez bien compris ce qu'il vous explique, et essayez autant que possible de vous mettre à la place de l'autre personne. Cela vous aidera à mieux comprendre ce qu'il ressent, son état d'esprit mais aussi ses motivations, et cela facilitera la communication entre vous.
Exprimer ses émotions
Souvent, quand on s'énerve et qu'on veut avoir raison, on se concentre sur les faits, et on veut exposer ses arguments. Pourtant, il est aussi très important de parler de ses émotions : expliquez tout simplement pourquoi cette situation vous énerve autant, pourquoi cela représente un tel enjeu pour vous, ou ce que vous attendiez de la personne.
Dans tous les cas, restez calme et respectueux, et essayez de parler de vos besoins, de vos attentes et de ce qui est si difficile pour vous. Cela permettra à la personne qui se trouve en face de vous de mieux vous comprendre, et d'être plus à l'écoute de ce que vous avez à dire.
Chercher un compromis ensemble
Pour totalement désamorcer une dispute, il faut réussir à faire redescendre la tension mais aussi atteindre un compromis qui soit acceptable et même dans l'idéal satisfaisant pour les deux parties. Avoir une victoire écrasante et répéter à l'autre que vous avez raison sur tout n'aurait aucun intérêt, car cela finirait inévitablement par vous retomber dessus tôt ou tard, puisque si l'autre n'est pas satisfait, vous finirez par voir des conséquences négatives dans votre relation.
Mieux vaut donc essayer de trouver un terrain d'entente, et si ce n'est vraiment pas possible, envisagez soit de faire chacun un pas vers l'autre, soit de faire appel à un médiateur pour vous aider à discuter de façon constructive et à trouver des solutions satisfaisantes pour l'un comme pour l'autre.
Grâce à ces différentes stratégies saines et constructives, vous verrez que vous réussirez désormais à désamorcer rapidement une dispute ou un conflit, et vous devriez pouvoir avancer ensemble vers une solution acceptable pour tout le monde.
Découvrez maintenant cette règle des 5/1 qui serait le secret des couples heureux !
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