Après une rentrée chargée qui a pour beaucoup démarré sur les chapeaux de roues et des vacances qui semblent déjà bien loin, nous sommes nombreux à ressentir de la fatigue. Reprendre le rythme n'est pas toujours simple, et nous avons souvent tendance à repousser l'heure de coucher pour profiter de nos soirées comme on a pu le faire tout l'été... mais petit à petit, la fatigue s'accumule, et c'est là qu'on aimerait avoir plus d'énergie.
Si c'est votre cas aussi, rassurez-vous : il est tout à fait possible de remédier à cette fatigue passagère ! Voici justement 11 astuces naturelles et efficaces si vous êtes concerné pour renforcer l'organisme, faire le plein d'énergie, retrouver une meilleure humeur et vous sentir rapidement en pleine forme :
1. Faire une cure detox de quelques jours pour éliminer les toxines accumulées ces derniers mois. Jeûne hydrique, jus detox, monodiète à base de légumes ou cure de sève de bouleau, à vous de trouver la formule qui vous convient le mieux pour drainer, redynamiser et fortifier l'organisme.
2. Miser sur les aliments riches en vitamine C pour faire le plein d'énergie et booster le système immunitaire. Découvrez tout de suite les 25 aliments riches en vitamine C à manger pour être moins fatigué.
3. Manger des aliments riches en magnésium pour éviter toute carence et lutter efficacement contre la fatigue et l'anxiété. Découvrez tous les aliments riches en magnésium ici.
4. Consommer du citron en jus, en tisane ou entier dans une recette pour booster l'organisme, accélérer le métabolisme et faire le plein de vitalité.
5. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe sur un mouchoir à respirer plusieurs fois dans la journée le pour un boost naturel d'énergie. Découvrez aussi l'huile essentielle précieuse pour chasser la fatigue et faire le plein d'énergie.
6. Passer du temps en plein air pour respirer à pleins poumons, s'aérer le corps et l'esprit et booster son humeur ainsi que son niveau d'énergie.
7. Prendre un bain de soleil pour renforcer ses défenses immunitaires et booster aussi son moral.
8. Faire du sport pour booster la libération de sérotonine, l'hormone du bonheur. C'est la chose naturelle la plus efficace à faire pour retrouver le sourire quand on a un coup de mou !
9. Consommer du ginseng pour faire le plein de tonus et chasser la fatigue. Il suffit d'ajouter une demi cuillère à café de ginseng en poudre dans une tisane pour profiter de tous ses bienfaits.
10. Faire une cure de gelée royale ou de propolis de plusieurs semaines, aux propriétés stimulantes et antibactériennes puissantes.
11. Manger des superfruits comme guarana ou l'acérola pour diminuer les sensations de fatigue et stimuler le système immunitaire.
Découvrez maintenant ces 5 choses à faire pour retrouver de l'énergie en quelques minutes quand on se sent fatigué.
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