Vous cherchez à maigrir ou à éliminer plus de graisses sans forcément faire plus d’efforts ? Il suffit de faire certains ajustements au niveau de votre alimentation pour éviter le stockage des graisses et favoriser au contraire leur élimination. Certains aliments ont un effet brûle graisse naturel et sont très utiles pour stimuler naturellement le déstockage des graisses. En voici 8 que vous pouvez mettre plus souvent dans votre assiette pour déloger les graisses récalcitrantes et vous affiner sans trop d’efforts :
1. Le guarana
Vous en avez peut-être déjà entendu parler si vous vous intéressez aux méthodes naturelles pour maigrir : le guarana aide à brûler les graisses et stimule le métabolisme. Le processus de combustion des graisses est alors naturellement activé et entraîne une plus grande dépense calorique bien utile pour déloger les cellules adipeuses bien installées, tonifier le corps et affiner sa silhouette.
2. Le citron
Le citron est également connu pour être un puissant brûleur de graisses et est notamment recommandé pour perdre du ventre. L’acide citrique qu’il contient aide en effet à déstocker et brûler aussi bien les graisses que le sucre. Ses vertus detox contribuent également à stimuler le métabolisme et favoriser l’élimination des toxines.
3. Le café
Le café contient de la caféine qui stimule l’élimination des graisses et aide à brûler plus de calories en accélérant le métabolisme. Attention toutefois car ces vertus seraient surtout efficaces chez les personnes actives qui pratiquent du sport régulièrement. Il est par ailleurs recommandé de limiter sa consommation de café à 3 voire 4 tasses par jour et avant 16h pour éviter toute perturbation du sommeil.
4. La cannelle
La cannelle fait partie des aliments brûle graisses naturels car elle accélère le métabolisme et diminue le taux de sucre présent dans le sang, ce qui évite que celui-ci ne soit ensuite stocké sous forme de graisse. Grâce à sa saveur gourmande, consommer de la cannelle régulièrement est par ailleurs un bon moyen de limiter ses envies de sucre.
5. La pomme
Considérée comme l’un des aliments brûle graisse les plus efficaces, la pomme capture les graisses présentes dans l’estomac grâce à la pectine qu’elle contient. Les graisses en question ne peuvent ainsi pas être stockées et sont éliminées par l’organisme. La pomme est également un excellent coupe-faim qui permet de manger naturellement moins et d’accélérer la perte de poids.
6. Le piment
Le piment contient de la capsaïcine, connue pour augmenter naturellement la capacité de l’organisme à brûler les graisses. Consommer du piment régulièrement a également un autre avantage dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire ou lorsqu’on souhaite perdre du poids, car on atteint plus rapidement la sensation de satiété. On mange donc naturellement moins sans même s’en rendre compte, ce qui est bien utile pour affiner sa silhouette sans effort.
7. Le thé vert
Le thé vert contient de la caféine qui, tout comme le café, favorise la combustion des graisses. Cette boisson chaude réconfortante est également riche en polyphénols, connus pour activer la lipolyse. Il est conseillé d’en consommer deux à trois tasses chaque jour pour profiter de ces vertus brûle graisse.
8. Le son d'avoine
Le son d’avoine est devenu un incontournable des régimes minceur, car il permet à l’organisme d’éliminer une grande partie des graisses et des sucres ingérés pendant le repas. Il fait ainsi baisser le nombre de calories absorbées par l’organisme tout en favorisant l’élimination des graisses.
Il existe de nombreux aliments brûle graisse qu’on peut facilement intégrer à son alimentation quotidienne pour accélérer le métabolisme, favoriser l’élimination et booster la perte de poids sans faire trop d’efforts. Ces habitudes sont bonnes à prendre pour atteindre son objectif minceur mais aussi pour garder ensuite la ligne sur le long terme et rester en bonne santé.
