Vous n'avez pas confiance en vous et ça vous mine le moral au quotidien ? Vous aimeriez bien vous sentir mieux, apprendre à vous affirmer ou vous mettre un peu plus en avant au travail mais vous ne savez pas comment faire concrètement ?
J'ai une bonne nouvelle, enfin deux même.
Unsplash - Guilherme Stecanella
La première, c'est qu'on est déjà TOUS passés par là.
Regardez autour de vous : personne n'a totalement confiance en lui, même ce collègue qui parle super fort et bombe le torse à chaque fois qu'il propose une nouvelle idée, cette jeune femme sublime qui fait tourner les têtes ou cette maman toujours souriante qui enchaîne les câlins, les courses, les jeux, le ménage, les goûters d'anniversaire sans jamais sembler faillir.
En réalité, tous manquent de confiance en eux. Tous doutent régulièrement (de leurs compétences professionnels, de leur physique, de leur capacité à être une bonne mère), tous se demandent s'ils sont vraiment à la hauteur et tous aimeraient se sentir plus assurés.
La deuxième bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à manquer de confiance en vous jusqu'à la fin de vos jours. Ces doutes, ces pensées négatives, tous ces freins qui vous retiennent en arrière et vous empêchent de vous sentir bien ou de réaliser vos objectifs, vous avez le pouvoir de les faire disparaître !
Et le plus génial, c'est que ce n'est même pas difficile et que c'est à la portée de chacun d'entre nous (je vous avais bien dit que c'était une bonne nouvelle !).
Avoir confiance en soi, ce n'est pas inné, ça s'apprend et même si vous en avez cruellement manqué jusqu'à présent, voici 8 actions concrètes et très efficaces pour prendre confiance en vous dès maintenant :
Boire du café
C'est prouvé : boire du café augmente l'attention, booste l'énergie et la confiance en soi.
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Faire du sport
Faire du sport est excellent pour la santé, mais pas seulement : pratiquer une activité physique régulière permet d'améliorer son humeur, apaise le stress, diminue les symptômes de la dépression et booste la confiance en soi.
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Sourire
C'est tout bête, mais vraiment efficace : le simple fait de sourire améliore instantanément l'humeur, diminue le stress et aide à avoir plus de succès dans sa vie. Alors, qu'est-ce que vous attendez pour faire votre plus beau sourire ?
Visualiser sa réussite
La visualisation positive est un outil de développement personnel très efficace qui permet de booster sa confiance en soi, d'améliorer son humeur, sa productivité et de mettre tous les chances de son côté pour atteindre ses objectifs.
Il suffit de visualiser tout ce qu'on ressentira comme émotions positives lorsqu'on aura atteint notre objectif. Pensez-y souvent, de manière détaillée, et imaginez que votre objectif est déjà réalisé. De cette manière, vous prendrez très vite confiance en vous.
Se tenir bien droit
Une étude a démontré que si on se tient bien droit et qu'on a des pensées positives (il faut que ces deux conditions soient réunies en même temps), on sera instantanément de meilleure humeur et on aura plus confiance en soi. Pensez-y la prochaine fois que vous êtes assis !
Utiliser les affirmations positives
Pour prendre confiance en vous, chassez vos pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives !
Pour cela, rien de plus simples : choisissez une ou plusieurs de ces affirmations positives et répétez-les plusieurs fois tout au long de la journée.
Vous verrez qu'avec tous ces conseils, vous boosterez votre confiance en vous et vous aurez plus d'assurance de jour en jour.
C'est très facile, il suffit de commencer dès maintenant pour en voir les premiers bénéfices.
Découvrez maintenant les 20 choses à faire pour apprendre à s'aimer soi-même et ces 10 conseils pour avoir confiance en soi.
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