Les troubles du sommeil sont une réalité pour de nombreuses personnes, et on cherche dans ce cas à trouver des solutions naturelles pour améliorer la qualité de notre sommeil. Je vous partage ici mon expérience personnelle avec l'utilisation de la lavande pour améliorer mon sommeil.
J'ai en effet testé plusieurs méthodes, de l'utilisation de produits à base de lavande à la diffusion d'huile essentielle dans ma chambre, pour voir les impacts que cela pouvait avoir sur moi. Je vous partage les résultats de mes essais et les effets sur la qualité de mon sommeil.
Les bienfaits de la lavande pour le sommeil
J'ai beaucoup de mal à dormir. J'arrive à m'endormir assez vite mais j'ai rarement un sommeil récupérateur et très souvent, je me réveille épuisée.
J'ai essayé beaucoup d'astuces naturelles pour mieux dormir, et j'ai récemment voulu tester les effets apaisants de la lavande pour voir si ça changeait quelque chose sur la qualité de mon sommeil.
Si vous ne le saviez pas encore, l'huile essentielle de lavande peut être utilisée pour de nombreux usages comme pour combattre le rhume et elle permet notamment de favoriser un sommeil récupérateur.
Plusieurs études ont en effet démontré que le parfum de lavande pouvait aider en cas d'insomnies. En revanche, la lavande serait plus efficace sur les personnes jeunes, et les femmes y seraient d'autant plus réceptives.
Essais de produits à la lavande pour améliorer le sommeil
Pendant six nuits, j'ai donc essayé différents produits à la lavande pour voir si ça changeait quelque chose sur mon sommeil.
Pendant deux nuits, j'ai utilisé un gel douche à la lavande juste avant d'aller me coucher.
Pendant trois nuits, j'ai utilisé de la crème pour le corps qui contient de l'huile essentielle de lavande sur mes mains et mes pieds, et j'ai diffusé de l'huile essentielle de lavande dans ma chambre avant d'aller me coucher avec un diffuseur d'huile essentielle.
Et la dernière nuit, j'ai pris un bain moussant avec un sucre de bain effervescent à la lavande.
Ce qui a marché et ce qui n'a pas fonctionné du tout
Me laver avec un gel douche à la lavande ou prendre un bain avec un sucre effervescent à la lavande n'a vraiment rien changé.
Comme chaque soir, après ma douche ou mon bain parfumés à la lavande, j'ai réussi à m'endormir très vite, vers minuit, mais je me suis réveillée plusieurs fois pendant la nuit.
J'ai eu l'impression de dormir un peu plus profondément que d'habitude mais je me suis réveillée aussi fatiguée que d'habitude.
Les nuits où j'ai mis de la crème à base d'huile essentielle de lavande et où j'ai diffusé l'huile essentielle de lavande dans ma chambre, j'ai eu l'impression de dormir beaucoup plus profondément.
Je ne me suis pas réveillée dans la nuit, et le lendemain matin, je me sentais vraiment en forme (chose qui ne m'arrive pas souvent !).
Comme je n'ai pas essayé la crème et le diffuseur séparément, je ne peux pas savoir si l'un fonctionne mieux que l'autre ou si c'est l'association des deux qui a eu cet effet là mais je compte bien continuer à essayer pour voir ce que ça donne.
Ce que je compte faire maintenant
Comme j'ai testé beaucoup de choses différentes pendant cette semaine de test, ça mérite de prolonger un peu plus cette expérience pour savoir ce qui m'a vraiment aidée à mieux dormir.
Les nuits où je m'étais douché avec le gel douche à la lavande ont suivi des journées de travail très chargées et vraiment stressantes, et je n'arrive jamais à dormir profondément après de telles journées.
Les jours où j'ai utilisé le diffuseur d'huile essentielle et la crème à la lavande ont été deux soirs de weekend, donc j'étais certainement plus détendue.
Mais je compte bien continuer à tester en mettant de la crème à la lavande à différents endroits de mon corps pour voir si c'est toujours efficace, en diffusant l'huile essentielle peut-être plusieurs heures avant le coucher ou pourquoi pas dans le salon dès le début de la soirée.
Ce qui est certain, c'est que j'ai réussi à mieux dormir que d'habitude avec une astuce naturelle pour mieux dormir, et que c'est toujours bon à prendre !
Je vous conseille d'essayer aussi si vous aimez les solutions naturelles et que vous ne diriez pas non à une bonne nuit de sommeil et un peu plus d'énergie.
Mon test de la lavande en tant que remède naturel pour améliorer mon sommeil a été instructive. Alors que certaines méthodes n'ont eu que peu d'effet, l'association de la crème à base d'huile essentielle de lavande et de la diffusion d'huile essentielle dans ma chambre a considérablement amélioré la qualité de mon sommeil. Cette approche m'a permis de passer des nuits plus reposantes et de me réveiller avec plus d'énergie. Si vous aussi cherchez des solutions naturelles pour vos troubles du sommeil, je vous encourage à tester les bienfaits de la lavande. Gardez toutefois à l'esprit que, comme pour tous les remèdes naturels, l'efficacité peut varier d'une personne à l'autre, et qu'il est donc essentiel de personnaliser votre approche pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Améliorer la qualité de votre sommeil peut avoir un impact significatif sur votre bien-être général, alors n'hésitez pas à faire vos tests et vos propres expériences pour trouver la méthode qui vous convient le mieux.
Découvrez maintenant les 6 huiles essentielles qui peuvent vous aider à combattre le rhume et les 6 conseils à suivre pour passer une bonne nuit de sommeil.
Lire aussi :
♥ Comment lutter contre la cellulite grâce aux huiles essentielles
♥ Les huiles essentielles peuvent vous rendre plus heureux : voici comment
♥ Les mauvaises odeurs dans la maison et les bons conseils pour s'en débarrasser
