Vous le savez sûrement, boire du soda est mauvais pour la santé — et oui, même les sodas light ! — mais bien boire tout au long de la journée est indispensable pour être en pleine forme, faire le plein d'énergie et éviter toutes les conséquences désagréables de la déshydratation.
Si vous commencez à être lassé de boire de l'eau plate classique, pourquoi ne pas essayer d'ajouter des fruits ou des ingrédients detox à votre eau ?
C'est facile, c'est simple et ça permet de donner plein de saveurs à son eau sans aucun sucre ajouté mis à part ceux qu'on trouve naturellement dans les fruits ou les ingrédients.
Ça permet d'avoir une boisson rafraîchissante et savoureuse toujours sous la main et mine de rien, on boit plus d'eau puisqu'on prend plaisir à boire son eau fruitée !
Unsplash - Monika Grabkowska
Si vous avez envie de vous y mettre, découvrez 8 façons de faire son eau fruitée maison soi-même :
Concombre et citron vert
Comment préparer son eau fruitée soi-même - concombre, citron vert et une touche de fraîcheur
Les concombres ne se mangent pas qu'en salade ! Vous pouvez également en glisser quelques tranches dans votre eau ainsi qu'une ou deux tranches de citron vert pour une eau detox rafraîchissante. Non seulement cette combinaison est rafraîchissante, mais elle est également hydratante et regorge de vitamines.
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Citron vert, framboises et menthe fraîche
Comment préparer son eau fruitée soi-même - une explosion de saveurs avec citron vert, framboises et menthe fraîche
La menthe fraîche peut diminuer l'appétit et faciliter la digestion. Elle est délicieuse et apporte beaucoup de fraîcheur consommée dans de l'eau avec des framboises et du citron vert. En plus d'être une option savoureuse, cette combinaison est une véritable potion de bien-être pour votre corps.
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Citron et menthe
Comment préparer son eau fruitée soi-même - le classique rafraîchissant au citron et à la menthe
Un grand verre d'eau avec du citron et de la menthe est une boisson rafraîchissante qui permet de profiter de nombreux bienfaits. La menthe ajoute une touche de fraîcheur tandis que le citron apporte une légère acidité qui réveille les papilles. C'est un choix parfait pour se désaltérer tout en restant léger.
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Orange et myrtilles
Comment préparer son eau fruitée soi-même - une explosion de saveurs avec orange et myrtilles
Mettez de la couleur et des saveurs dans votre eau en y ajoutant des myrtilles, des tranches d'orange et des graines de grenade. Cette combinaison apporte une touche d'acidité, de douceur et de fraîcheur à votre boisson, tout en vous fournissant une dose supplémentaire de vitamines et d'antioxydants.
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Des fraises
Comment préparer son eau fruitée soi-même - la simplicité délicieuse des fraises
Si vous n'aimez pas trop mélanger des fruits avec d'autres ingrédients detox ou des herbes aromatiques, contentez-vous d'ajouter des fraises ! Elles se suffisent à elles-mêmes et permettent de donner à l'eau une saveur légèrement fruitée et très rafraîchissante. Une option parfaite pour ceux qui préfèrent une boisson plus douce et subtile.
Et ce qui est bien, avec l'eau fruitée, c'est qu'on peut en préparer et en boire tout au long de la journée, à toutes les occasions !
Pour le petit-déjeuner
Comment préparer son eau fruitée soi-même - le rafraîchissement matinal sans sucre ajouté
Si vous préférez éviter de boire une boisson trop sucrée comme le jus d'orange dès le matin car ce n'est pas si bon que ça pour la santé, buvez un grand verre d'eau fruitée !
Ça permet de bien s'hydrater dès le matin tout en faisant le plein de vitamines. C'est une façon légère et rafraîchissante de commencer la journée du bon pied.
Pour l'apéro
Comment préparer son eau fruitée soi-même - une alternative festive et sans alcool pour l'apéritif
Vous avez très envie d'un bon apéro pour le déjeuner, mais vous savez qu'on ne devrait JAMAIS boire un verre d'alcool au soleil ?
Alors préparez-vous une bonne eau fruitée pleine de saveurs : ça vous fera une boisson rafraîchissante et festive, mais sans alcool ! Une alternative parfaite pour accompagner vos apéritifs estivaux tout en restant hydraté et en évitant les excès.
Pour une fête
Comment préparer son eau fruitée soi-même - l'astuce rafraîchissante pour égayer vos soirées
L'eau fruitée peut également être servie pendant une fête, en apéro, en boisson rafraîchissante pendant une après-midi chaude ou pour varier les plaisirs et ne pas proposer que de l'eau plate. C'est festif, c'est original et vous verrez, vos invités adoreront l'idée ! Vous pouvez même créer une station de bar à eaux fruitées pour que chacun puisse composer sa propre boisson personnalisée.
Vous n'avez pas trouvé l'eau fruitée qui vous fait envie ? Alors allez jeter un oeil à ces 12 eaux detox délicieuses pour purifier votre corps et éliminer les toxines ou ces 5 recettes d'eaux fruitées rafraîchissantes et délicieuses pour trouver de nouvelles idées !
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