Une étude britannique a démontré qu'en mangeant les bons aliments, on pourrait réduire les risques de dépression de 33%.
Une étude menée par des chercheurs de l'University College London en Grande-Bretagne et publiée dans la revue Molecular Psychiatry a démontré que le régime méditerranéen pouvait considérablement réduire les risques de dépression.
Cette méta étude a analysé les données de 41 études publiées ces 8 dernières années et cela a permis d'observer les habitudes alimentaires de 36 000 personnes originaires de 5 pays différents : la France, le Royaume-Uni, l'Espagne, les Etats-Unis et l'Australie.
©Unsplash – Taryn Elliott
Les résultats de l'étude ont permis de constater qu'adopter un régime méditerranéen avait des effets très positifs sur la santé mentale et permettait de réduire de 33% les risques de dépression.
Le régime crétois, qui se compose essentiellement de légumes et de fruits frais, d'huile d'olive, de poisson, de céréales et de légumineuses, permettrait également de rester en bonne santé, d'augmenter l'espérance de vie et même d'améliorer les fonctions cognitives.
Que de bonnes raisons de l'adopter au quotidien !
Découvrez tout de suite toutes les bonnes raisons d'adopter le régime méditerranéen et ce qui arrive à votre corps quand vous mangez plus de légumes.
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