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Limérence : comment se libérer de ce phénomène destructeur qui n'a RIEN à voir avec l'amour et sabote vos relations

14 octobre 2024 - 18 : 28
par Clémence

La limérence est un concept méconnu qui peut pourtant avoir des effets dévastateurs sur la vie amoureuse. Cet état psychologique, souvent confondu avec l’amour, est en réalité une obsession intense et incontrôlable pour une personne. Mais comment savoir si l’on souffre de limérence, et surtout, comment en sortir ?

Comment faire la différence entre limérence et amour ?

Qu'est-ce que la limérence ?

La limérence est un état où une personne ressent une attirance obsessionnelle et idéalisée pour quelqu'un d'autre, souvent sans réciprocité. Ce terme a été popularisé dans les années 70 par la psychologue Dorothy Tennov, qui la décrit comme une forme d’infatuation intense, accompagnée d’une obsession constante pour l’être aimé. Contrairement à l’amour, qui repose sur une relation réciproque et équilibrée, la limérence est souvent unilatérale et teintée d'anxiété.

Les personnes en proie à la limérence sont constamment à la recherche de validation de la part de l'objet de leur affection, se sentant rejetées ou ébranlées au moindre signe de distance. Leur esprit est envahi par des pensées intrusives concernant cette personne, ce qui peut les pousser à adopter des comportements irrationnels, comme réinterpréter des signaux ambigus ou ignorer les « red flags » pour maintenir cette illusion d’amour parfait.

Les signes de la limérence

Il existe plusieurs signes distinctifs qui permettent de reconnaître la limérence. Voici quelques-uns des plus courants :

  1. obsession des pensées : vous pensez à la personne en permanence, à tel point que cela perturbe votre quotidien.
  2. besoin constant de validation : vous attendez désespérément des signes de réciprocité de l’autre, et tout geste perçu comme un rejet vous bouleverse profondément.
  3. idéalisation de la personne : vous ignorez ses défauts et transformez même des signaux négatifs en preuves d’affection.
  4. dépendance émotionnelle : votre humeur fluctue en fonction des interactions avec cette personne, créant une véritable montagne russe émotionnelle.

En réalité, la limérence est bien plus une projection de vos propres désirs et insécurités qu’une relation authentique. Cela conduit souvent à une profonde déception lorsque l’illusion s'effondre.

Limérence VS amour : quelles différences ?

Bien qu'il soit facile de confondre les deux, la limérence et l’amour sont en réalité très différents. L’amour est fondé sur la compréhension mutuelle, l’acceptation des défauts et des qualités de l’autre, et le partage d’émotions réciproques. La limérence, en revanche, se concentre sur la satisfaction d’un besoin émotionnel personnel, souvent à sens unique.

En limérence, l'autre est souvent perçu comme un être parfait, et toute distance ou rejet est vécu de manière personnelle et dramatique. L'amour, quant à lui, permet une relation plus stable où les partenaires peuvent surmonter les défis et accepter leurs imperfections respectives.

Les dangers de la limérence dans les relations amoureuses

La limérence peut nuire à vos relations amoureuses de plusieurs façons. D'une part, elle crée un déséquilibre émotionnel important. Vous devenez dépendant des réactions de l’autre personne, ce qui peut mener à des comportements intrusifs ou excessifs. De plus, en idéalisant constamment votre partenaire, vous vous empêchez de voir la relation telle qu'elle est vraiment, ce qui peut engendrer des conflits ou des déceptions majeures à long terme​.

Pire encore, la limérence peut éroder votre estime de vous-même. En cherchant constamment à obtenir l’approbation de l’autre, vous perdez peu à peu confiance en vos propres qualités et valeurs. Ce cycle d'obsession et de rejet peut devenir très toxique, non seulement pour la relation, mais aussi pour votre bien-être mental.

Comment soigner la limérence ?

Si vous pensez souffrir de limérence, ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour s'en libérer. Voici quelques pistes pour retrouver un équilibre émotionnel :

  1. prendre du recul : Identifiez la différence entre ce que vous ressentez et ce qui est réel. Il peut être utile de parler de vos sentiments avec un ami ou un thérapeute pour obtenir une perspective extérieure.
  2. limiter les contacts : Essayez de diminuer les interactions avec la personne qui déclenche votre limérence. Cela vous permettra de mieux vous recentrer sur vous-même.
  3. se concentrer sur soi : Travaillez sur votre propre estime et bien-être. L’idée est de comprendre que vous êtes complet sans avoir besoin de la validation de l'autre.
  4. chercher de l’aide professionnelle : Si vous sentez que la limérence affecte gravement votre vie, un thérapeute peut vous aider à explorer les racines de cette obsession et vous donner des outils pour y faire face .

La limérence est un phénomène complexe qui peut saboter vos relations amoureuses si elle n'est pas reconnue et traitée. En prenant conscience des signes et en adoptant des stratégies pour vous en libérer, vous pourrez retrouver des relations plus saines et équilibrées.

L’amour authentique, celui qui repose sur la réciprocité et l’acceptation de l’autre, est bien différent de cet état obsessionnel qui ne mène qu’à la souffrance. Alors, faites le choix de guérir et de bâtir des liens plus sereins avec ceux que vous aimez.

Découvrez maintenant pourquoi vous devez absolument arrêter de fantasmer vos relations et 5 conseils pour y arriver et les signes qui montrent que vous risquez d'avoir le coeur brisé.

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.