J'aime beaucoup les pommes, et je sais que ce fruit contient plein de bienfaits et qu'il protège entre autres les poumons contre les polluants – c'est d'ailleurs pour ça qu'on conseille aux fumeurs de manger des pommes régulièrement pour contrer les méfaits du tabac.
Unsplash - Priscilla du Preez
Quels sont les bienfaits des pommes ?
La pomme contient en effet un antioxydant, la quercetine, qui protège les poumons contre les polluants de manière générale et aide à mieux respirer.
Mais ce n'est pas tout ! Car la pomme a de nombreux autres bienfaits : elle permettrait d'avoir une peau lumineuse, un cuir chevelu en meilleure santé et même de maigrir plus vite.
Dit comme ça, on aurait tous envie de manger des pommes tous les jours.
Mais moi, ce n'est pas pour ces raisons-là que j'ai eu l'idée de manger une pomme par jour.
La raison est (beaucoup) moins glamour : en fait, c'est parce que mon fruit préféré, c'est la banane. J'adore ça, et je suis capable d'en manger une à deux par jour.
Le problème, c'est que manger beaucoup de bananes peut conduire à la constipation, surtout si les bananes en question ne sont pas particulièrement mûres, c'est d'ailleurs pour ça qu'on conseille généralement de manger du riz et des bananes quand on souffre d'une gastro ou d'une diarrhée (je sais, cet article est définitivement très loin du glamour et des paillettes, mais maintenant que j'y suis et que vous m'avez lue jusque-là, autant que je vous apprenne un ou deux trucs qui pourraient vous être utiles à l'avenir !).
Manger une banane par jour : les avantages
Comme j'ai mangé trop de bananes d'un coup (et que mon transit n'était donc pas au top pour ceux qui n'ont pas suivi), j'ai décidé de remplacer mon habitude de manger une banane par jour par celle de manger une pomme par jour.
un meilleur transit
J'ai lu plusieurs fois que les pommes permettent de réguler le transit, c'est pour ça que j'ai eu envie d'essayer.
Rassurez-vous, je ne vais pas vous donner de détails (enfin, pas encore plus que ce que j'ai déjà expliqué de façon plutôt précise), mais disons que tout est revenu à la normale côté transit dès le premier jour.
pas de ballonnements, une meilleure digestion et moins de maux de ventre
Je me suis sentie légère, je n'avais plus ce poids au niveau du ventre et aucun ballonnement.
J'ai donc continué à manger une pomme par jour pendant quelques jours, juste pour voir si c'était une coïncidence. Et (suspense suspense !) ça n'en était pas une : chaque jour où j'ai mangé une pomme, j'avais un transit et une digestion au top.
Pas de maux de ventre, je me sentais légère, et au bout d'une semaine, j'avais même l'impression d'avoir un ventre plus plat.
J'ai donc décidé de prolonger l'expérience une semaine de plus.
moins de grignotage
En plus de m'aider à réguler mon transit (on va dire ça comme ça, ça fait plus élégant, non ?), je me suis aperçue que manger une pomme me permettait de me sentir rassasiée plus longtemps que quand je mange une banane.
En plus de contenir moins de calories qu'une banane, manger une pomme a eu un autre avantage : je n'avais plus envie de grignoter ensuite !
En effet, le goût très sucré de la banane me donnait souvent envie de grignoter juste après (et je dois avouer que je me jetais souvent sur un ou deux carrés de chocolat dans l'heure qui suivait ma banane).
Là, le côté à la fois juteux et sucré de la pomme me suffisait amplement et je n'ai pas envie de grignoter quoi que ce soit après en avoir mangé une.
Pourquoi manger une pomme par jour est une bonne habitude à prendre ?
Je pense que cet "effet ventre plat" vient sûrement de là : transit facilité, moins envie de grignoter, diminution de l'appétit, tout ça pour moins de calories qu'un autre fruit comme la banane, ça fait vraiment beaucoup d'avantages qui donne envie de continuer à manger des pommes.
Ce qui est certain, c'est que je ne vais pas arrêter de manger des bananes, car ça reste mon fruit préféré.
Par contre, cette petite expérience m'a clairement donné envie de manger des pommes plus souvent.
Et je suis aussi rassurée d'avoir trouvé un remède naturel et efficace contre la constipation – désolée de reparler de ça, mais ça peut toujours servir quand on est stressé, qu'on se nourrit de fast food ou qu'on fait l'impasse sur les légumes pendant quelques jours).
Vous pourrez tester dès que vous vous sentirez un peu plus lourde que d'habitude, un peu ballonnée ou avec un transit ralenti, vous verrez que vous retrouverez normalement un ventre plus plat rapidement, et sans plus d'efforts, ce qui est plutôt bon à prendre, surtout avec une habitude aussi simple et économique à mettre en place au quotidien !
Découvrez maintenant les 4 bienfaits des pommes que vous ne connaissiez pas et pourquoi vous devriez manger des tomates et des pommes si vous fumez ou que vous venez d'arrêter.
Lire aussi :
♥ Peut-on manger des bananes si on veut maigrir ?
♥ 10 façons d'utiliser le vinaigre de cidre pour une belle peau et des cheveux brillants
♥ Comment conserver des bananes plus longtemps ?
