Beauté

10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué

04 mars 2019 - 20 : 40
par Mylène
10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué | #4
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3) VOUS NE CONSOMMEZ PAS ASSEZ DE FER

Un manque de fer peut conduire à une humeur irritable et nous donne la sensation de nous sentir faible, léthargique et incapable de nous concentrer. En effet, comme on est en carence de fer, il y a moins d'oxygène qui se dirige vers les muscles et les autres cellules, et cela nous rend très fatigué.

La solution : manger des aliments riches en fer pour réduire tout risque d'anémie. Misez ainsi sur les viandes rouges, les abats, les légumes secs, les oeufs, les légumes verts à feuilles ou encore les noix et combinez-les avec des aliments riches en vitamine C (qui améliorent l'absorption du fer lorsqu'ils sont consommés en même temps).

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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!