Il est parfois rageant de voir certaines personnes mémoriser très facilement n'importe quelle info quand nous avons déjà beaucoup de mal à retenir une simple adresse ou une date importante. Si vous avez parfois l'impression que votre mémoire vous fait défaut, ne soyez pas déçu ou frustré : nous ne sommes en effet pas tous égaux. Nous avons tous un type de mémoire différent, et nous ne sommes surtout pas tous capables de l'utiliser au mieux.
On vous propose donc de faire le point sur les différents types de mémoire pour connaître les caractéristiques principales de la vôtre, comprendre comment elle fonctionne et pouvoir ainsi tout apprendre et tout retenir sans aucune difficulté !
D'après les neurosciences, notre mémoire fonctionne à l'aide de nos 5 sens. On distingue donc la mémoire visuelle, auditive, kinesthésique, et comme chaque mémoire est unique, ces catégories peuvent également se combiner entre elles. Savoir comment vous fonctionnez peut vous aider à mieux exploiter toutes vos capacités de mémorisation et à faire les choses plus facilement sans faire plus d'efforts.
j'ai une mémoire visuelle
On peut également l'appeler mémoire photographique, et c'est de loin le type de mémoire le plus courant, car notre société devient toujours plus visuelle, notamment depuis l'avènement des réseaux sociaux et des différents médias qui existent. Grâce à la mémoire visuelle, nous pouvons retenir facilement les formes, les couleurs, les visages, etc.
Comment mieux retenir les informations quand on a une mémoire visuelle ? Le gros inconvénient de ce type de mémoire, c'est que si vous n'avez pas de visuel sous les yeux, vous allez avoir beaucoup de mal à vous concentrer, et encore plus de mal à retenir une information.
Le plus simple est donc de recréer du visuel pour vous aider à mémoriser plus facilement, en prenant des notes, en lisant le texte plusieurs fois jusqu'à bien le visualiser dans votre tête, en surlignant les mots importants, en dessinant ou bien si vous n'avez ni papier ni crayon à votre disposition, en recréant une carte mentale selon la méthode du palais mental et en associant une nouvelle information à un lieu ou une personne que vous connaissez.
De cette manière, et en associant des infos déjà connues à des infos nouvelles, vous n'aurez aucun mal à retenir des textes très longs ou des informations complexes.
j'ai une mémoire auditive
Si vous êtes habituellement très sensible aux sons, que les bruits parasites ou répétitifs vous dérangent beaucoup, que vous êtes capable de reconnaître très facilement la voix d'une personne ou d'un acteur que vous connaissez ou bien que vous adorez écouter de la musique pour travailler car cela vous aide à vous concentrer, vous avez vraisemblablement une mémoire auditive.
Comment mieux retenir les informations quand on a une mémoire auditive ? On considère souvent que la mémoire auditive est la plus facile à utiliser et à exploiter, entre autres parce que les personnes qui ont une mémoire auditive n'auront besoin que d'être particulièrement attentives en cours pour ensuite retenir tous les informations importantes.
Il faut en revanche être organisé et rigoureux par la suite, car cela ne doit surtout pas vous dispenser de prendre des notes, surtout si vous avez besoin de réviser ensuite ! Pour faciliter votre apprentissage tout en passant par l'auditif, pourquoi ne pas vous enregistrer puis vous écouter de manière répétée ? Vous verrez que vous retiendrez vos cours ou vos dossiers bien plus facilement.
Vous pouvez également vous appuyer sur tout ce qui favorisent les sons, car c'est ce qui stimulera le plus votre mémoire, comme lire à voix haute ou expliquer à une personne ce que vous souhaitez apprendre.
N'hésitez enfin jamais à écouter de la musique quand vous faites des tâches importantes, car celle-ci devrait booster vos capacités de concentration et de mémorisation.
j'ai une mémoire kinesthésique
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de bouger, de déplacer des objets, de toucher des accessoires ou vêtements (remettre votre pull, toucher votre bague, jouer avec la fermeture éclair de votre sweat, renouer votre écharpe, etc.) ou que vous avez l'habitude de vous mettre à marcher dès que vous passez un coup de téléphone car cela vous aide à assimiler les nouvelles informations, vous avez très certainement une mémoire kinesthétique !
Comment mieux retenir les informations quand on a une mémoire kinesthésique ? Quand on a une mémoire kinesthésique, on apprend essentiellement lorsque le corps est en mouvement. Voilà pourquoi les personnes qui ont une mémoire kinesthésique sont souvent éteintes ou totalement désintérées par un cours magistral où elles ne peuvent pas du tout bouger, alors qu'elles adoreront les cours de sport et seront ravies de participer à des cours plus interactifs.
Il n'est pas toujours facile d'exploiter au mieux la mémoire kinesthésique, mais pour apprendre plus facilement, vous pouvez si c'est votre mémoire de prédilection, apprendre en marchant ou en jouant, lancer une petite balle anti-stress, ou encore associer un objet qu'on a devant soi au concept qu'on essaye d'apprendre. Vous pouvez aussi essayer de lire en marchant à petits pas dans votre salon ou votre jardin par exemple. L'idée est vraiment d'ajouter du mouvement dans le processus d'apprentissage pour que la mémorisation soit plus facile.
N'hésitez pas à tester plusieurs méthodes pour trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous, et pour aller plus loin, vous pouvez aussi découvrir ces 22 idées pour stimuler son cerveau et être un peu plus intelligent chaque jour.
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