Humeurs

Je suis timide : 6 conseils pour se sentir mieux avec les autres

09 août 2018 - 22 : 43
par Laura La timidité, on en souffre tous à un moment ou à un autre de notre vie. Comment être moins timide ? Comment se sentir à l'aise aussi bien avec des inconnus qu'avec ses proches ? On fait le point.

La timidité est un mal-être qui peut se soigner en mettant en pratique quelques conseils.

Si vous êtes un grand timide et que vous en souffrez énormément mais que vous voulez changer pour vous sentir mieux et améliorer vos relations avec les autres, voici les 6 choses à faire.

1. s'observer

Pour ne plus être perçu comme un timide (d’ailleurs, c’est ce que tout le monde n’arrête pas de vous reprocher), regardez-vous dans un miroir. Ou mieux, filmez-vous pour corriger votre posture et votre façon de parler.

Est-ce que la personne que vous voyez vous ressemble vraiment ? Êtes-vous tel que vous aimeriez être ? Ou est-ce que vous avez souvent la sensation de ne pas oser dire ce que vous pensez de peur d'être jugé ou rejeté par les autres ?

Quand on est timide, on est souvent très introverti et on ose peu parler.

Pourtant, c'est ensuite un cercle vicieux qui se met en place : on n'ose pas parler, donc on se replie sur soi-même, on a un langage corporel fermé qui n'encourage pas les autres à venir vers nous donc on se sent rejeté, on parle vite, on se sent mal à l'aise ou on évite carrément de répondre à certaines questions quand on se sent gêné.

Et c'est de pire en pire.

Pour éviter ça et encouragez les autres à venir vers vous, essayez de sourire, tout simplement.

Ne croisez pas les bras, essayez d'adopter un langage corporel ouvert et évitez ces 5 mots et phrases que vous devriez arrêter de prononcer.

Vous verrez que naturellement, vos rapports avec les autres seront plus faciles : les autres viendront vers vous, et même si vous répondez en bredouillant, si vous souriez, vous montrerez que vous voulez communiquer mais que vous êtes simplement un peu timide.

Petit à petit, les autres apprendront à vous connaître et à vous accepter tel que vous êtes.

Vous vous sentirez plus à l'aise et vous n'aurez donc aucun mal à parler et à discuter avec plaisir !

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2. Apprendre à respirer

Vous êtes dans une situation assez stressante ? Inutile de perdre votre calme !

Apprenez à respirer : inspirez un bon coup et expirez. Vous pouvez même fermer les yeux rien qu’un instant.

Vous verrez que vous vous sentirez mieux.

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3. Suivre des cours de théâtre

Très utiles pour surmonter la timidité, les cours de théâtre sont indispensables quand on veut prendre l'habitude ou apprendre à plus communiquer avec les autres.

On y apprend à s’exprimer avec assurance, à oser et à affronter le regard des autres (même si cela vous fait rougir).

Grâce au théâtre, vous ne serez bien vite plus mal à l’aise et vous oublierez vos complexes.

4. Communiquer avec son entourage

Évitez de vous enfermer dans votre bulle.

Allez à la rencontre des gens et n'ayez pas peur de discuter avec eux.

Si vous ne savez pas quoi dire, posez-leur des questions basiques et le reste s'enchaînera...

Vous serez plus à l’aise et votre interlocuteur aussi.

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5. avoir confiance en soi

Les personnes timides ont tendance à manquer de confiance en soi.

Pourtant, il est assez simple de gagner en assurance et de s'aimer soi-même.

Pour y arriver, acceptez-vous tel que vous êtes, n’ayez pas peur du regard des autres et faites-vous ces compliments tous les jours !

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6. Pratiquer un sport collectif

Si vous êtes gêné ou mal à l’aise à la seule idée de devoir faire du théâtre, pourquoi ne pas faire du sport collectif ?

Cela vous permettra de faire de nouvelles rencontres et de vous ouvrir aux autres.

Et si malgré tous ces conseils, vous êtes toujours angoissé ou que vous avez par exemple peur de répondre au téléphone, rassurez-vous : beaucoup de personnes partagent cette angoisse, même certaines qui ne se disent pas timides, car elles ont peur de ne pas dire ce qu'il faut.

Si c'est votre cas, découvrez comment améliorer vos relations en 60 secondes.

Cela facilitera vos échanges avec les autres et vous aidera à vous sentir plus à l'aise pour mieux gérer votre timidité au quotidien.

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Laura
Je suis gourmande, susceptible et râleuse (surtout quand on veut goûter mon dessert). Mais à part ça, je ne mords pas, je vous jure !