Entre le yoga et le Taï Chi, le Body Balance est le sport à la mode ! Aussi efficace qu’un cours de Pilates, il permet de se muscler tout en se relaxant ! Plutôt surprenant, non ?
Idéal pour lutter contre le stress, un cours de Body Balance par semaine permet réellement de faire du sport agréablement. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, le Body Balance est de plus en plus pratiqué. 55 minutes pout tout oublier et se renforcer, c’est le succès de ce sport. Si vous pouvez le pratiquer deux à trois fois par semaine, c’est encore mieux !
Faire du sport, tout le monde y pense mais on n’a pas toujours la motivation. Manque de temps ? Manque d’énergie ? Manque de motivation ? On a toutes de bonnes raisons de ne pas y aller. Depuis que j’ai découvert le Body Balance, je ne cherche plus d’excuse. Souplesse, équilibre et renforcement sont les trois mots d’ordre de ce sport. Un cours de Body Balance est vraiment un sport complet qui mérite d’être testé.
La particularité de cette discipline, c’est une chorégraphie unique peu importe le lieu où vous le pratiquez. Tous les trois mois, la chorégraphie est changée et on danse sur les derniers tubes du moment, comme Gossip par exemple ou encore Adèle !
J’avais découvert ce sport il y a quelques années sur Avignon et j’avais tout de suite été séduite. Depuis, j’ai retrouvé un cours sur Aix-en-Provence et j’adore ça ! Je suis sûre que vous pouvez trouver une salle qui le propose près de chez vous, le Body Balance s’est largement étendu en France. Le Body Balance combine plusieurs types de gymnastiques douces. Ce sont des mouvements simples que l’on peut facilement refaire chez soi. Les musiques sont actuelles et le fait de changer les chorégraphies tous les trois mois, ça évite de se lasser. D’ailleurs, pour celles qui sont fan des musiques, ils mettent sur leur site Internet la playlist qu’ils utilisent durant le cours.
Pratiqué pieds nus sur un tapis, en total contact avec le sol, le Body Balance est un ensemble de positions de yoga et de mouvements permettant de rééquilibrer son corps mais aussi son mental. Après une phase d’échauffement avec du Taï Chi, on poursuit avec du Pilates et du Yoga (et la fameuse posture du chien tête en bas !), puis on termine par dix minutes de relaxation avec de la méditation sur une musique douce, on sort du cours tonifié et relaxé.
Sur le long terme, cela tonifie les abdominaux, diminue le stress améliore la qualité de son sommeil. Pour celles qui pensent aux calories, on peut perdre en moyenne 390 calories par séance.
Issu du programme néo-zélandais, « Les Mills », le Body Balance est un cours collectif rythmé. Pour ceux qui veulent se défouler, vous pourrez tester d’autres disciplines comme par exemple le Body Jam, le Body combat ou encore le Body Step…
Voici une présentation vidéo du Body Balance :
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