Si vous êtes une inconditionnelle du café et que vous avez déjà mille fois envisagé de réduire votre consommation pour échapper aux désagréments potentiels (comme l'irritabilité, les troubles du sommeil et le stress), alors préparez-vous à une excellente nouvelle !
Une récente étude australienne vient en effet de révéler que les amoureux du café pourraient bien protéger leur cerveau contre les troubles cognitifs liés à l'âge.
Moins de risques de troubles cognitifs quand on boit du café tous les jours
Menée par des chercheurs de l'Université d'Edith-Cowan, cette étude, s'étendant sur une impressionnante période de 126 mois, a été publiée dans le prestigieux journal Frontiers of Aging Neuroscience. Les résultats ont révélé un lien intrigant entre la consommation de café et les marqueurs importants de la maladie d'Alzheimer. En effet, les protéines amyloïdes, qui sont liées à cette maladie, semblent s'accumuler plus lentement dans le cerveau des buveurs réguliers de café.
Le café : un allié pour votre cerveau vieillissant ?
Vous vous demandez peut-être si le café pourrait devenir un remède miracle pour la santé cognitive des personnes âgées ? Eh bien, il semblerait que oui ! Les zones du cerveau associées à des fonctions cruciales comme la planification, le contrôle de soi et l'attention semblent moins vulnérables aux ravages du temps chez les personnes qui savourent quotidiennement leur tasse de café.
La clé : boire du café avec modération
Cependant, avant de vous précipiter vers votre machine à café, gardez à l'esprit que la clé réside dans la modération. Comme dans de nombreux aspects de la vie, le café en excès peut avoir des conséquences néfastes. Au-delà de quatre tasses par jour, l'anxiété peut augmenter, les crises d'angoisse guettent, le stress s'installe, le sommeil devient capricieux, et cela peut potentiellement perturber tout votre organisme.
Combien de café pour profiter des bienfaits ?
Vous vous demandez peut-être combien de café vous devriez consommer pour bénéficier de ses précieux bienfaits tout en évitant les inconvénients ? Les scientifiques n'ont pas défini de chiffre précis, mais la recommandation générale est de boire deux tasses de taille moyenne (environ 240g) par jour.
Selon l'étude, cela pourrait potentiellement réduire de 8% le risque de déclin cognitif et de près de 5% l'accumulation d'amyloïde dans le cerveau sur une période de 18 mois.
La prochaine fois que vous siroterez votre cinquième tasse de café de la journée, ou si vous envisagez de vous priver complètement de cette délicieuse boisson pour des raisons de santé, rappelez-vous qu'un peu, c'est bien, mais que beaucoup, c'est déjà trop. Pour des performances cognitives optimales, la modération et la régularité semblent en effet être les maîtres mots à suivre.
Si vous aimez boire du café, ne vous en privez donc plus : dégustez plutôt votre prochaine tasse de café en toute tranquillité, tout en sachant qu'elle pourrait contribuer à préserver votre esprit vif et alerte au fil des années !
Enfin, sachez qu'une consommation de café modérée est recommandée, car vous ne vous en doutez peut-être pas, mais boire du café peut causer des crises d'anxiété.
Découvrez maintenant pourquoi boire du café avant de faire l'amour peut améliorer vos performances au lit.
Lire aussi :
♥ Voici ce qui arrivera à votre peau si vous arrêtez de boire du café
♥ J'ai arrêté de boire du café pendant 18 mois, et voilà pourquoi ça a tout changé
♥ Café : combien de tasses boire pour ne pas avoir du mal à dormir ?
