Faire un régime pour perdre du poids peut avoir des conséquences inattendues. Votre moitié pourrait elle aussi perdre quelques kilos, même si elle ne fait rien pour y arriver.
C'est en tout cas ce que des chercheurs ont montré dans le cas d'une nouvelle étude publiée dans le journal de recherches américain Obesity.
130 couples mariés ou vivants ensemble depuis plus de six mois ont participé à cette étude. Parmi chacun des couples participants à l'étude, l'un des deux partenaires avaient l'intention de perdre du poids et les deux partenaires ont accepté d'être pesés après trois et six mois.
La moitié des participants motivés pour perdre du poids ont suivi un régime (en l'occurence, le régime Weight Watchers puisque la marque avait sponsorisé cette étude) tandis que les autres participants ont simplement reçu un petit dossier de quatre pages résumant les bases d'une alimentation équilibrée et quelques conseils pour faire plus de sport, et étaient donc censés perdre du poids par eux-mêmes.
Le but était de voir laquelle des deux approches aurait les meilleurs résultats de perte de poids. Au final, après six mois, il s'est avéré que les deux approches étaient efficaces puisque tous les participants avaient perdu du poids.
Après trois mois, ceux qui avaient suivi le régime Weight Watchers avaient perdu plus de poids que ceux qui avaient cherché à perdre du poids par eux mêmes (environ 3,5 kilos contre 2 kilos) mais à l'issue de l'étude, les deux groupes de participants avaient perdu en moyenne 6,5 kilos.
En revanche, ce qui est particulièrement intéressant, c'est que les participants qui n'avaient pas cherché à perdre du poids — ça concernait la plupart du temps des hommes — avaient eux aussi perdu du poids !
En moyenne, les partenaires des personnes qui avaient suivi le régime Weight Watchers avaient perdu environ 1,5 kilos les trois premiers mois et environ 2,2 kilos au bout de six mois.
Les partenaires des personnes qui avaient cherché à perdre du poids seuls et sans accompagnement, eux, avaient perdu environ 1 kilo au bout de trois mois, et presque 2 kilos au bout de six mois.
Si l'on tient compte des marges d'erreur, les résultats ne montrent donc pas de différences significatives entre un régime dans le cadre d'un programme Weight Watchers et un régime sans accompagnement, et ne permettent pas de conclure que l'un est plus efficace que l'autre.
En revanche, ce qui est certain, c'est que les personnes qui sont motivées pour perdre du poids ont une bonne influence sur leur moitié !
Et c'est assez logique. Le responsable de l'étude explique que lorsqu'une personne modifie son comportement, il n'est pas inhabituel que les proches qui vivent avec elle changent eux aussi.
Quand un des deux partenaires commencent par exemple à compter les calories qu'il mange chaque jour, qu'il se pèse régulièrement ou qu'il fait des choix alimentaires plus sains, il y a en fait une certain émulation avec leur partenaire.
Deux kilos ou trois kilos, ça peut sembler peu. Mais à la fin de l'étude, environ un tiers des partenaires qui n'avaient pas cherché à perdre du poids au départ avaient tout de même perdu plus de 3% de leur poids initial, ce qui a des bienfaits réels et mesurables sur la santé.
Les partenaires d'un même couple ont également tendance à perdre du poids dans les mêmes proportions. C'est-à-dire que si l'un des deux membres du couple a perdu du poids très vite, sa moitié aussi, et inversement, s'il a perdu du poids beaucoup plus lentement, l'autre aussi.
Ces données suggèrent que la perte de poids peut être une vraie dynamique de couple, et que les programmes comme Weight Watchers pourraient être beaucoup plus efficaces et aider plus de personnes s'ils permettaient de plus impliquer les époux et les partenaires dans le processus de perte de poids.
Les chercheurs souhaitent maintenant étudier si cet effet positif sur la perte de poids peut dépasser le cadre du couple et aller encore au-delà pour toucher les autres membres du foyer vivant sous le même toit, les amis ou même les collègues.
En tout cas, ce qui est intéressant à retenir ici, c'est que si on souhaite perdre du poids et que les deux membres du couple se fixent ensemble des objectifs pour mener une vie plus saine, manger plus équilibré ou encore faire plus de sport, ils parviendront forcément à rester plus motivés et à perdre plus de poids plus vite.
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