10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué

Si vous êtes une adepte de junk food (McDo, pizza, frites, ou de manière générale tous les plats industriels trop gras ou sucrés qui ont un indice glycémique élevé), vous avez certainement des hausses soudaines de votre glycémie suivies de brusques chutes de celle-ci. Cela conduit à une extrême fatigue tout au long de la journée, et c'est pour cette raison que vous vous sentez épuisée !

La solution : gardez votre taux de glycémie stable en consommant plus de protéines maigres associées à des féculents (riz, pâtes, blé, etc.) complets à chaque repas. Le menu idéal pour un repas équilibré serait par exemple du saumon, du riz complet, un peu de salade et un fruit.

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