Comme à chaque changement de saison, notre organisme est fatigué et particulièrement éprouvé. Même si les beaux jours arrivent tranquillement avec l'arrivée du printemps, les températures restent tout de même fraîches, en particulier la nuit et le matin, et c'est donc le moment idéal pour tester quelques recettes de shots detox et profiter ainsi d'un boost de vitalité et de son système immunitaire. Ces recettes sont très faciles à réaliser chez vous avec des produits frais pour un effet énergisant quasiment immédiat.
LE SHOT DETOX DE GINGEMBRE, MIEL ET CITRON
Pour un concentré de vitamines et d'énergie, il suffit de se préparer un shot detox à base de gingembre frais, de jus de citron et d'un peu de miel ! Le gingembre est en effet riche en vitamines, oligo-éléments mais aussi en gingérol, une substance aux propriétés médicinales très puissantes qui booste le système immunitaire, diminue le risque d'infections et permet de lutter contre la fatigue passagère, en limitant au passage le stress oxydatif grâce à ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes naturelles. Le gingembre fait également des merveilles sur la digestion et a un effet détoxifiant puissant. Le jus de citron est très utile pour tonifier le foie et favoriser l'élimination des toxines en relançant la fonction rénale. Le miel agit enfin lui aussi sur la fonction digestive et stimule l'estomac, ce qui est idéal pour faire le plein d'énergie et profiter là encore de son action detox.
Préparer un shot detox de gingembre, miel et citron est très facile, car il suffit de mélanger une cuillère à café de miel et un morceau de gingembre frais râpé (entre 5 et 10 grammes) dans le jus d'un demi-citron. On laisse macérer le tout pendant 10 à 15 minutes, puis on verse dans un petit verre à shot, et il ne reste plus qu'à déguster ! Si vous cherchez de jolis verres à shot qui rendront vos recettes detox encore plus gourmandes et agréables à boire, sachez qu'il en existe de vraiment toutes les tailles et tous les styles : retrouvez les ici pour avoir des idées et trouver vos préférés.
LE SHOT MINCEUR DE GINGEMBRE, VINAIGRE DE CIDRE ET JUS DE POMME
Pour celles qui voudraient faire une cure detox dans le but de favoriser la perte de poids et de les aider à perdre les kilos accumulés pendant l'hiver, vous pouvez miser sur un shot minceur qui associe tous les bienfaits du gingembre et du miel cités plus haut, en les associant cette fois avec les vertus de la cannelle, de la pomme et du vinaigre de cidre. Les fibres contenues dans la pomme permettent de favoriser le transit intestinal pour une meilleure digestion et un ventre plus plat. Le vinaigre de cidre est très souvent plébiscité pour donner un coup de boost à un régime car il a de puissants pouvoirs brûle-graisse, coupe-faim et antioxydants, ce qui aide naturellement à garder la ligne ou à maximiser les effets de la perte de poids en régulant la flore intestinale et en favorisant l'élimination des toxines. La cannelle fait enfin partie des meilleures épices pour perdre du poids car elle favorise l'élimination des graisses, en particulier au niveau de la ceinture abdominale.
Pour préparer un shot minceur de gingembre, vinaigre de cidre, miel, jus de pomme et cannelle, il vous suffit de mélanger le jus d'une demi-pomme (frais si possible pour profiter de toutes ses vitamines et de ses fibres) avec deux cuillères à café de vinaigre de cidre, une cuillère à café de miel, un petit morceau (environ 5 grammes) de gingembre frais râpé et une pincée de cannelle moulue. Laissez macérer au moins 5 minutes pour maximiser l'effet detox du gingembre, et vous pouvez déguster aussitôt !
LE SHOT VITAMINÉ À LA POMME, AU PERSIL ET AU CONCOMBRE
La pomme a des vertus détoxifiantes et purifiantes sur le système digestif. Et comme elle est riche en fibres, en anti-oxydants et en sels minéraux, elle permet de retrouver rapidement un vrai boost d'énergie précieux à chaque changement de saison, en particulier quand on se sent très fatigué. On peut l'associer à d'autres aliments detox comme le concombre pour ses vertus dépuratives, diurétiques et drainantes, et le persil, qui est un super-aliment très utile pour stimuler les enzymes du foie et du pancréas, contribuer à une meilleure absorption des nutriments et oligo-éléments comme le fer, le calcium et le soufre, et favoriser une meilleure élimination des toxines.
Pour préparer un shot vitaminé à la pomme, au persil et au concombre, il suffit de mixer une ou deux pommes découpées en dés, une dizaine de branches de persil et un demi-concombre. On ajoute de l'eau jusqu'à obtenir une boisson detox à la texture agréable, on laisse infuser au moins 20 minutes au frais, et on peut ensuite déguster sous forme de shot vitaminé chaque matin, à jeun, au réveil, pour un effet énergisant assuré !
Pour maximiser tous les bienfaits de ces shots detox, ceux-ci peuvent être consommés chaque matin pendant une semaine à dix jours. Vous obtiendrez évidemment d'autant plus de résultats avec des fruits et légumes frais et de saison, et en veillant à bien garder en parallèle une hygiène de vie saine (alimentation équilibrée, activité physique régulière, rythme de sommeil régulier et récupérateur). Ces shots detox devraient vous aider à chasser rapidement la fatigue et à retrouver beaucoup plus d'énergie à chaque changement de saison, ou tout simplement à chaque fois que vous en ressentez le besoin tout au long de l'année ! Choisissez dans l'idéal une recette que vous appréciez déguster, vous n'en serez ensuite que plus assidu pour continuer à boire vos shots detox chaque matin et vous obtiendrez d'autant plus de résultats. Bonne dégustation à tous !
