Dans le tourbillon de nos pensées incessantes, trouver un moyen de calmer le flot peut sembler une tâche insurmontable. Pourtant, une méthode simple, appelée l'écriture tricotée, pourrait bien être la solution pour apaiser notre esprit agité et libérer notre créativité. Inspirée par le livre innovant de Nathalie Hanot, "Le journal créatif du burnout", cette technique offre une approche unique pour surmonter les tourments mentaux.
Comprendre l'écriture tricotée
L'essence de l'écriture tricotée réside dans sa simplicité. Contrairement à l'écriture automatique où les mots coulent sans censure, l'écriture tricotée propose une approche plus structurée. Il s'agit d'écrire ce qui nous traverse l'esprit, de gauche à droite, sur une page. Cependant, au lieu de passer à la page suivante une fois terminé, vous tournez votre journal d'un quart de tour et continuez à écrire par-dessus ce qui a déjà été écrit. Cette technique inhabituelle crée un motif semblable à celui du tricot, d'où son nom évocateur.
Les bienfaits de l'écriture tricotée
Nathalie Hanot, psychologue renommée, souligne les multiples bienfaits de cette pratique. En permettant à nos pensées de circuler librement à travers nos mots, nous nous libérons de l'obligation de tout retenir. La main en mouvement suit le flux incessant de la pensée, créant un rythme méditatif apaisant. Cette méthode nous aide à prendre conscience de la nature éphémère de nos pensées, nous libérant ainsi de la rumination et des schémas de pensée négatifs.
Comment mettre en pratique l'écriture tricotée
Pour démarrer cette pratique, vous aurez besoin simplement d'un journal et d'un stylo. Commencez par écrire librement ce qui vous vient à l'esprit, sans vous soucier de la cohérence ou de la pertinence. Une fois la page remplie, tournez votre journal et poursuivez l'écriture par-dessus. Répétez ce processus aussi longtemps que vous le souhaitez, laissant vos pensées se déployer librement.
L'art de la méditation créative
Au-delà de simplement noter nos pensées, l'écriture tricotée devient une forme de méditation créative. En se concentrant sur le mouvement de la main et le flux des mots, nous entrons dans un état de présence consciente, libérant ainsi notre esprit des préoccupations quotidiennes. Cette pratique favorise également l'expression artistique, permettant à chacun de trouver sa propre voie vers la guérison mentale.
Dans notre monde actuel où l'hyperconnexion est devenue la norme, trouver des moments de calme et de clarté mentale est plus que jamais essentiel pour notre bien-être. L'écriture tricotée offre ainsi une méthode simple et efficace pour calmer le tumulte de nos pensées et libérer notre créativité intérieure. En suivant les conseils de Nathalie Hanot et en explorant cette pratique, nous pouvons découvrir une nouvelle voie vers la sérénité et la guérison mentale.
À tester dès aujourd'hui pour vous sentir plus sereine, plus apaisée et libérée de toute pensée parasite !
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