La méditation de pleine conscience, popularisée par Jon Kabat-Zinn dans les années 1970, a conquis le monde avec ses bienfaits reconnus sur le stress, les émotions, et même sur la sexualité. Virginie Baldeschi, psycho-sexologue praticienne et experte en santé sexuelle, offre une approche unique sur le sujet, qu'elle traite dans son livre paru en octobre dernier et intitulé « Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation pleine conscience ».
Découvrez comment cet ouvrage nous guide vers une exploration consciente de la sexualité, loin des injonctions médiatiques et de toute pression sociale.
Éveiller l'esprit, épanouir la sexualité
Virginie Baldeschi, forte de son expérience en tant que spécialiste de la méditation de pleine conscience et de la thérapie d'acceptation et d'engagement, guide les femmes vers une compréhension profonde de leurs désirs. Dans un monde saturé d'injonctions et de normes, la méditation pleine conscience devient une alliée précieuse pour favoriser l'ouverture d'esprit et la curiosité face à la sensualité.
« Loin des normes imposées, la méditation stimule l'ouverture d'esprit et la curiosité, afin que chaque rencontre soit vécue comme une heureuse aventure sensuelle. »
À LA RENCONTRE DE SOI ET DES AUTRES
Pour l'autrice, il est essentiel de bien comprendre ses pensées, ses émotions et ses sentiments à propos du sexe. Elle explique en introduction de son livre :
« AFIN DE VIVRE PLEINEMENT SA SEXUALITÉ, IL EST IMPORTANT DE COMPRENDRE SES PENSÉES, SES ÉMOTIONS ET SES SENTIMENTS À PROPOS DU SEXE QUI PEUVENT ÊTRE SOURCE D'EXTASE, MAIS AUSSI EFFRAYANTS ET INCONFORTABLES, D'EXPRIMER CE QU'ELLES PROCURENT, D'ACCEPTER QU'UN CERTAIN MALAISE PUISSE SE PRODUIRE À UN MOMENT DONNÉ ET CHOISIR D'ACCUEILLIR TOUT CELA AU LIEU DE LE FUIR OU DE SE DISTRAIRE PEUT SEMBLER DÉROUTANT, EMBARRASSANT OU IMPOSSIBLE, MAIS JE PEUX VOUS L'ASSURER : C'EST TOUT À FAIT RÉALISABLE ET STIMULANT ! »
Les outils concrets pour une sexualité épanouie
Le livre de Virginie Baldeschi est agréable à lire et offre ainsi un ensemble d'outils clairs avec des dizaines d'exercices et méditations guidées, conçus pour aider les femmes à vivre une sexualité épanouie et positive. On peut ainsi découvrir des expériences sensorielles comme la « respiration abominale en mode relaxation » ou « explorer son imagination érotique », des exercices pratiques comme « trouver son mantra » ou « créer sa bulle de sécurité », et des réflexions pour éclairer le chemin vers une compréhension plus légère et positive de la sexualité. Ce livre va donc bien au-delà d'une simple succession d'informations factuelles et théoriques puisqu'il invite chaque lectrice à devenir actrice de sa sexualité.
l'auteure
Virginie Baldeschi, au-delà d'être une psycho-sexologue praticienne, est titulaire d'un diplôme en Mindfulness de l'université de médecine Paris-Sud. Sa spécialisation dans la méditation de pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement la distingue comme une guide experte dans le chemin vers une sexualité épanouie, et on sent en effet qu'elle maîtrise parfaitement son sujet.
Elle nous guide habilement en nous tenant la main à travers son guide pour nous aider à explorer la pleine conscience, dans la sexualité certes mais aussi finalement dans tous les domaines de notre vie et du quotidien, puisque certains passages expliquent tout simplement comment marcher en pleine conscience, ou comment lâcher prise plus facilement. Que des conseils qui sont finalement très utiles pour se sentir mieux et plus épanoui au quotidien de manière générale.
Vers une sexualité éclairée
« Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation pleine conscience » de Virginie Baldeschi est donc une invitation à explorer la sensualité avec conscience et bienveillance. Les femmes trouveront dans cet ouvrage des outils pratiques et des conseils qui sortent des clichés habituels et des attentes sociales, et ça fait du bien. Que vous soyez novice en méditation ou une adepte convaincue, cet ouvrage promet une aventure unique vers une sexualité épanouie et éclairée. C'est un livre à lire tranquillement, à son rythme, avec l'esprit ouvert, pour découvrir un nouveau monde de plaisir et de connexion intime.
Pour info, le livre « Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation pleine conscience » de Virginie Baldeschi est déjà disponible en librairie et ici au prix de 18€.
