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10 remèdes naturels efficaces pour lutter contre les douleurs des règles

24 mai 2019 - 18 : 06
par Clémence

Les douleurs des règles sont difficiles à supporter et peuvent parfois être tellement intenses qu'on ne peut pas faire autrement que d'aller s'allonger.

Voici 10 remèdes naturels pour diminuer la douleur des règles et faire en sorte de ne pas (trop) souffrir :

Pourquoi on a mal au ventre pendant les règles ?

La douleur des règles est liée à la libération de prostaglandine, qui circule dans le sang au moment de la chute d'hormones et provoque des contractions de l'utérus.

Ce sont ces contractions qui sont très douloureuses et peuvent parfois nécessiter la prise d'un antispasmodique.

En revanche, il y a beaucoup de remèdes naturels efficaces pour soulager la douleur des contractions.

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les remèdes naturels contre la douleur des règles

En voici 10 qui sont faciles à appliquer et peuvent vraiment faire la différence :

1. Faire du sport régulièrement. On imagine bien que la pratique d'une activité physique ne va peut-être pas vous enchanter, surtout si vous êtes pliée en deux à cause de la douleur, mais sachez que faire du sport de façon régulière permet d'atténuer naturellement les contractions de l'utérus.

2. Miser sur l'huile d'onagre et l'huile de bourrache, riches en acides gras oméga-6 qui calment les contractions de l'utérus et ont ainsi un effet anti douleur naturel.

3. Manger des aliments riches en oméga-3 comme les poissons gras qui permettent de lutter contre l'inflammation.

5. Bien s'hydrater est également essentiel pour permettre à votre organisme de fonctionner normalement et ne pas risquer d'amplifier la sensation de douleur.

6. Dormir suffisamment est aussi important, car le manque de sommeil peut rendre plus sensible à la douleur. En veillant à bien dormir, vous supporterez mieux les douleurs des règles.

7. Miser sur des aliments faciles à digérer pour diminuer petit à petit les symptômes.

8. Utiliser de l'huile essentielle d’estragon reconnue pour ses vertus antispasmodiques en massage pour une action décontractante. D'après ue étude coréenne de 2005, un massage abdominal chaque jour à partir du cinquième jour avant les règles diminue efficacement les crampes menstruelles. Il suffit de verser 5 gouttes d'huile essentielle d'estragon dans une cuillère à café puis de masser le bas ventre dans le sens des aiguilles d'une montre plusieurs fois par jour.

9. Consommer du soja peut également aider à diminuer l'impact des oestrogènes.

10. On peut enfin détoxifier le foie en mangeant du brocoli et les reins avec des tisanes drainantes à la queue de cerise.

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.