L’idée selon laquelle l’eau est la boisson ultime pour l’hydratation ne serait en réalité qu'une idée reçue ! Une étude récente menée par l’université St Andrews en Écosse a ébranlé cette croyance bien ancrée en révélant que l’eau n’est pas la boisson la plus hydratante.
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Aussi surprenant que cela puisse paraître, on vous dévoile tout de suite quelles sont les alternatives surprenantes qui prennent la tête du classement !
Une remise en question bienvenue
L’hydratation est essentielle pour maintenir le bon fonctionnement de notre corps, mais la recherche remet en question l'idée répandue selon laquelle l'eau est la solution ultime pour bien s'hydrater !
Cette étude écossaise a examiné de près les différentes boissons et a évalué leur capacité à hydrater sur le long terme, en prenant en compte des facteurs tels que la vitesse d'hydratation et la durée de l'effet en fonction de la quantité consommée.
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Le top 3 des boissons hydratantes
1. le Lait écrémé
Surprenant mais vrai, le lait écrémé prend la première place dans le classement des boissons hydratantes. Avec sa composition riche en lactose, protéines, sodium et matières grasses, il s'avère être un choix de premier ordre pour maintenir une hydratation optimale, avec un taux d'hydratation impressionnant de 99 %.
2. une Solution de réhydratation orale
Ces petites merveilles souvent utilisées pour réhydrater les bébés en cas de déshydratation occupent la deuxième place du classement. Grâce à leur contenu en sucre, sodium et potassium, ces solutions favorisent la rétention d'eau par l'organisme, en offrant ainsi une hydratation efficace et durable.
3. Jus d’orange
Bien connu pour ses qualités nutritives, le jus d'orange surprend en prenant la troisième place du classement. Avec un taux de réhydratation de 95 %, il se révèle être une option rafraîchissante et hydratante pour maintenir l'équilibre hydrique du corps.
Bien que l'eau soit essentielle et demeure une boisson fondamentale pour notre santé, cette étude met en lumière des alternatives surprenantes qui peuvent rivaliser, voire surpasser, ses capacités hydratantes. Cependant, il est important de noter que l'étude ne mentionne pas les éventuels risques liés à la consommation exclusive de ces boissons en remplacement de l'eau. Il est donc toujours recommandé de maintenir une consommation adéquate d'eau tout en intégrant ces alternatives si besoin à son quotidien pour diversifier son apport hydrique.
En définitive, cette étude nous rappelle qu'il existe une multitude de moyens de rester hydraté, et que parfois, les réponses les plus surprenantes se trouvent là où on ne les attend pas...
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