Le sport a de nombreux bienfaits pour la santé, physique et mentale. Mais saviez-vous que pratiquer une activité physique régulièrement est aussi le meilleur moyen de rester jeune ?
Voici 10 raisons pour lesquelles le sport permet de rester jeune longtemps :
1. Faire du sport régulièrement renforce le système immunitaire et permet de moins tomber malade.
2. Une activité physique régulière diminue considérablement le risque de cancers (en particulier du cancer du sein, du côlon et de l'endomètre) et prévient leurs récidives.
3. Quand on fait du sport, on réduit ses risques d'infarctus et d'AVC.
4. Faire du sport permet d'oxygéner les neurones et donc de maintenir son activité intellectuelle.
5. Le sport stimule le cerveau car toute action physique nécessite une préparation cognitive.
6. Une activité physique régulière permet également de protéger le cerveau en favorisant la synthèse de facteurs neuroprotecteurs.
7. L'activité physique accélère la synthèse des facteurs trophiques qui augmentent la taille et le renouvellement des fibres musculaires et a une action positive sur les vaisseaux sanguins, ce qui favorise donc leur bon fonctionnement.
8. S'entretenir physiquement permet d'avoir une bonne coordination.
9. Faire du sport entretient les réflexes mais aussi le souffle et l'équilibre.
10. Pour toutes ces raisons, faire du sport régulièrement tout au long de sa vie permet donc d'allonger son espérance de vie et de vivre jeune plus longtemps !
Découvrez aussi les 10 bonnes raisons de faire du sport aujourd'hui (vous n'avez plus aucune excuse !) et pourquoi vous devriez faire du sport le soir plutôt que le matin.
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