Il y a des matins où l’idée de se lever pour aller travailler semble insurmontable. Que ce soit à cause de la fatigue, du stress ou d’un manque de motivation, ces moments de démotivation arrivent à tout le monde. Plutôt que de culpabiliser, il est essentiel d’identifier la cause de ce ressenti et d’adopter quelques stratégies pour retrouver un peu d’entrain.
Unsplash - Alesia Kazantceva
Comprendre l'origine du problème
Avant de chercher une solution, il est important de comprendre pourquoi vous n’avez pas envie d’aller travailler. Est-ce une fatigue passagère ? Un manque d’intérêt pour vos tâches ? Une surcharge de travail ou des tensions avec un collègue ? En identifiant la source du problème, vous pourrez mieux y remédier.
Si la fatigue est en cause, peut-être qu’une meilleure gestion du sommeil ou une alimentation plus équilibrée pourraient vous aider. Si c’est un problème plus profond lié à votre poste, il pourrait être utile de réfléchir à un changement d’organisation ou même de carrière.
Trouver des sources de motivation
Lorsque l’envie n’est pas au rendez-vous, essayez de vous concentrer sur ce qui vous motive dans votre travail. Cela peut être un projet intéressant, une ambiance agréable avec certains collègues, ou encore les avantages financiers que votre emploi vous procure.
Une autre astuce consiste à se fixer un petit objectif motivant pour la journée, comme terminer une tâche spécifique ou organiser un moment agréable avec des collègues.
Changer de routine
La monotonie peut être un facteur important de lassitude au travail. Si vos journées se ressemblent trop, essayez d’introduire du changement : modifiez votre trajet, écoutez un podcast inspirant en allant au bureau, ou réaménagez votre espace de travail.
Si c’est possible, proposez à votre employeur du télétravail une fois de temps en temps ou des horaires plus flexibles pour casser la routine.
S'accorder des pauses et du temps pour soi
Si votre manque d’envie vient d’un épuisement mental, accordez-vous des pauses régulières. Un simple moment pour respirer, marcher quelques minutes ou prendre un café peut faire toute la différence.
Enfin, en dehors du travail, veillez à avoir des activités qui vous plaisent et qui vous ressourcent. Un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle est la clé pour garder la motivation au quotidien.
En adoptant ces réflexes, il devient plus facile de surmonter ces jours sans énergie et de retrouver un peu de motivation pour aller travailler.
Découvrez maintenant 6 conseils pour trouver sa voie professionnelle et la méthode Zen To Done : 10 habitudes faciles à prendre pour être mieux organisé et tout réussir.
