On entend beaucoup parler du Summer Body en ce moment et se mettre au régime pour perdre du poids avant de se montrer en maillot de bain est très tendance à l'approche de l'été et des vacances.
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Si vous aussi, vous adhérez à cette recette parfaite pour un Summer Body au top et que le seul régime que vous avez envie de suivre, c'est le régime LOVE qui promet de manger mieux en 21 jours (et consiste plus en un rééquilibrage et en un apprentissage progressif de bonnes habitudes quotidiennes plutôt qu'en un régime restrictif à proprement parler), vous allez aimer ce qui suit.
Pour maigrir ou garder la ligne, il faut simplement veiller à ce que le nombre de calories dépensées quotidiennement soit toujours supérieur au nombre de calories absorbées dans la journée au cours des repas. Voilà pourquoi certains ne jurent que par les régimes et les restrictions caloriques. Il existe pourtant un deuxième critère sur lequel vous pouvez agir, et il s'agit du nombre de calories dépensées par le biais de l'effort physique.
Si vous n'êtes pas une grande sportive, cela peut vous faire peur ou vous sembler très rébarbatif. Pourtant, rassurez-vous : il est tout à fait possible de brûler des calories facilement, sans même y penser ! Voici justement 10 façons efficaces de brûler des calories sans avoir vraiment l'impression de faire du sport à proprement parler. Plus vous les utiliserez au cours de vos journées, plus vous serez active et plus votre ratio calories absorbées / calories dépensées sera équilibré. C'est aussi simple que ça !
Monter et descendre les escaliers : environ 164 calories brûlées en montant les escaliers pendant 15 minutes et 84 calories en descendant les escaliers pendant 15 minutes
Cuisiner : environ 150 calories brûlées en une heure
Passer l'aspirateur et faire le ménage : environ 238 calories en une heure
Dormir : environ 42 calories par heure, et il paraitrait qu'il vaut mieux dormir que faire du sport si l'on se sent fatigué. Il ne faut pas nous le dire deux fois !
S'embrasser : 3 calories par minutes, et c'est en plus excellent pour garder une peau ferme et jeune puisque cela permet de contracter 146 muscles différents !
Repasser et étendre une lessive : 68 calories brûlées en une heure
Faire les courses : jusqu'à 200 calories par heure
Prendre une douche : 62 calories brûlées en 15 minutes
Conduire : environ 135 calories par heure
S'amuser avec ses enfants : environ 186 calories pendant 30 minutes
Rire : entre 10 et 40 calories en 10 minutes selon l'intensité du rire. Moralité : ne vous retenez plus de rigoler et laissez-vous aller si vous sentez un fou rire pointer le bout de son nez !
Découvrez maintenant pourquoi dormir 20 minutes de plus chaque nuit peut vous permettre de maigrir sans efforts.
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