Beauté

Voici 6 façons toutes simples de brûler 100 calories facilement

08 juin 2021 - 15 : 01
par Laura

Brûler 100 calories en quelques minutes ou un peu plus n'est pas difficile : il suffit de miser sur ces activités simples à intégrer dans son quotidien pour brûler plus calories facilement et accélérer son métabolisme.

Qu'est-ce que le neat ?

C'est ce qu'on appelle le NEAT : ce sont toutes les activités physiques non liées au sport et qu'on peut donc faire tout au long de la journée.

Marcher un peu, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, promener le chien ou même faire le ménage ou un peu de jardinage sont autant d'occasion de bouger plus sans avoir l'impression de faire du sport mais tout en brûlant plus de calories que si on était resté assis.

Toutes ces activités peuvent ainsi aider à garder la ligne plus facilement, à avoir une silhouette tonique et à brûler 100 calories par-ci, 150 calories par-là pour perdre du poids plus vite ou entretenir sa silhouette sans faire de sport intense.

Comment brûler 100 calories facilement ?

Pour brûler 100 calories facilement, on peut ainsi :

1. Faire une séance de stretching pendant 30 minutes
2. Faire une partie de ping pong pendant 20 minutes
3. Faire du vélo pendant 12 minutes
4. Monter les escaliers pendant 10 minutes
5. Courir pendant 10 minutes
6. Faire de la corde à sauter pendant 7 minutes

Pensez-y : c'est facile, ça ne prend pas très longtemps mais ça peut faire une réelle différence semaine après semaine si vous pensez à intégrer une à deux activités de ce type chaque jour.

Découvrez maintenant ces 11 astuces toutes simples pour accélérer son métabolisme.

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Laura
Je suis gourmande, susceptible et râleuse (surtout quand on veut goûter mon dessert). Mais à part ça, je ne mords pas, je vous jure !