Être négatif est une mauvaise habitude à perdre au plus vite car on ne s'en rend pas toujours compte, mais ça peut gravement vous nuire sur le plan émotionnel et physique. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez submergé par des pensées négatives, rappelez-vous que la vie continue et qu’elle vous réserve encore tout plein de bonnes choses.
Si vous ne savez pas comment faire concrètement pour devenir plus positif, lisez vite ces 10 conseils efficaces :
1) Arrêtez de vous trouver des excuses
Vous avez perdu votre boulot, votre copain vous a quittée, vos parents ont divorcé... autant d'excuses pour broyer du noir et vous enfoncer dans un gouffre mental.
Pour en sortir, une seule solution : arrêtez de ruminer, empêchez-vous de ressasser sans cesse les douleurs du passé et allez de l'avant.
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2) Remplacez les problèmes par des défis
Qui ne traverse pas d’épreuves compliquées ? Dès à présent, dites-vous que « quand on veut, on peut » et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
Vous voulez être positif ? Vous pouvez l’être, il suffit de le décider et d'agir là, maintenant, tout de suite !
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3) Concentrez-vous sur votre futur
Les regrets, les souvenirs douloureux, les séries d’échecs... tout cela est à jeter aux oubliettes si vous voulez devenir positif.
Cap sur le futur, c’est là que vous devez vous rendre et c'est en vous concentrant sur l'avenir que vous arriverez à avancer.
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4) Reconnaissez les situations positives
Le problème chez les personnes négatives, c’est qu’elles ne voient que l’aspect négatif des choses.
Plutôt que de toujours voir le verre à moitié vide, prenez l’habitude de voir les choses du bon côté.
Ca devra très vite une habitude et vous aurez ensuite le réflexe de toujours voir le positif plutôt que le négatif dans chaque chose.
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5) Faites de la méditation
Accordez-vous le temps de méditer avant de vous coucher ou le matin au réveil.
Même si vous ne méditez que 5 ou 10 minutes, vous vous rendrez vite compte que ça vous fera un bien fou : ça apaisera votre esprit et améliorera automatiquement votre humeur.
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6) Exprimez votre gratitude
Si vous ne voulez plus être négatif, ayez un état d’esprit reconnaissant, vis-à-vis de vous-même mais aussi vis-à-vis de tous ceux qui vous entourent.
Pensez à dire "merci", "c'est gentil", "c'est super" et à avoir des mots encourageants à chaque fois que vous appréciez un geste, une phrase, une situation.
Ca vous permettra de communiquer un message positif et ça vous forcera à garder votre attention sur les choses positives de votre vie.
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7) Écoutez de la musique
Ecouter de la musique est une façon très efficace de diminuer son stress, de rester de bonne humeur et d'avoir une attitude positive.
Pourquoi ? Parce que notre cerveau réagit souvent de manière favorable à la musique.
Bien entendu, on parle de musique énergisante, rythmée et qui inspire une pensée positive, évitez à tout prix les chansons tristes ou mélancoliques qui risqueraient au contraire de vous faire basculer encore un peu plus dans une attitude négative.
Vous pouvez par exemple réduire votre stress de 65% en quelques minutes en écoutant simplement cette chanson ou écouter de l'asmr pour avoir un état d'esprit plus serein et plus positif.
8) Rapprochez-vous des personnes positives
Savez-vous que l’attitude des gens que vous côtoyez a une grande influence sur vous ?
Laissez-vous influencer par des personnes positives et inspirantes : faites comme elles, souriez, plaisantez, rigolez, détendez-vous, laissez-vous aller, émerveillez-vous de chaque petite chose et vous verrez que vous verrez les choses de façon beaucoup plus positive.
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9) Mettez de l'ordre chez vous
Changer d'humeur, c'est aussi changer d'environnement.
Pour cela, pas besoin de déménager, il suffit de faire un grand nettoyage de printemps, de ranger, d'aérer, de nettoyer, de faire le ménage même si c'est très rapidement, de trier, d'organiser...
En ayant un appartement ou une maison parfaitement rangés et où chaque chose est à sa place, cela vous permettra de reprendre le contrôle de votre intérieur, de gagner du temps et d'avoir plus de confort.
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10) Donnez
Le fait d'être négatif n'a jamais rien apporté de bénéfique à personne.
Rendez-vous plutôt utile, apprenez à partager votre temps, vos sourires, votre amour, bref donnez plus aux autres.
Vous vous sentirez ainsi utile et vous chasserez la mauvaise humeur à coup sûr.
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