Vous vous sentez parfois stressé et vous aimeriez que ça change ? Bonne nouvelle : il suffit de le vouloir pour renverser la vapeur et vivre un quotidien plus serein ! Découvrez tout de suite comment grâce à ces 70 conseils très efficaces pour être moins stressé chaque jour de l'année.
Pourquoi nous sommes tous stressés
Le stress est aujourd'hui omniprésent dans le quotidien de la plupart d'entre nous. Entre le travail, un planning surchargé, les responsabilités du quotidien, la charge mentale, le temps passé pour s'occuper des enfants, des courses, des repas, du ménage, ou même l'organisation de sorties, de vacances, de loisirs, nous ne sommes quasiment jamais inactifs. Nos smartphones nous permettent d'être connectés partout, tout le temps, mais nous ne faisons jamais de pause loin des réseaux sociaux et d'internet, nous prenons à peine le temps de ralentir et tout va toujours plus vite.
Quand on veut faire beaucoup, on est bien obligé d'accélérer le rythme et d'aller toujours plus vite, sauf que cela a un prix : celui de notre sérénité. Très vite, nous nous retrouvons à stresser pour des détails, nous sommes envahis par l'angoisse, nous culpabilisons pour nos erreurs et nous vivons bien plus souvent dans le passé ou dans le futur que dans le présent, ce qui est d'autant plus stressant quand nous nous en rendons compte.
Heureusement, il existe des solutions pour combattre son stress de façon efficace.
Comment être moins stressé ?
Pour contrôler son stress et être plus détendu, on peut en effet faire beaucoup de choses. Voici justement 40 conseils très efficaces pour être moins stressé en quelques minutes ou en quelques heures selon l'astuce ou la technique anti stress.
N'hésitez pas à en tester plusieurs, ou à faire un maximum de choses de cette liste pour prendre l'habitude de vous détendre, de vous relaxer et de prendre soin de vous, car c'est en vous accordant plus souvent des moments de détente que vous vous sentirez mieux et moins stressé au quotidien.
Voici comment être moins stressé :
- tester ces 5 astuces surprenantes mais très efficaces pour désamorcer un pic de stress en 5 minutes
- faire chaque jour une séance du meilleur sport pour diminuer le stress et se sentir plus détendu
- connaître ces 5 façons d'être moins stressé et plus détendu
- appliquer ces 6 conseils pour lutter contre le stress
- essayer la méditation pour débutant
- manger chaque jour certains de ces aliments à mettre dans son assiette quand on se sent stressé ou tendu
- tester cette boisson naturelle anti déprime pour booster l'humeur et lutter contre le stress et la fatigue
- écouter cette chanson qui réduit le stress de 65% en quelques minutes
- ne plus faire toutes ces choses pour se sentir bien dans sa vie
- faire des étirements pour se détendre sur son lit ou ailleurs
- faire ce DIY facile pour se détendre et prendre soin de soi
- découvrir la nouvelle série Netflix Headspace pour apprendre à libérer son esprit
- faire l'amour
- avoir un orgasme ou apprendre comment on sait qu'on a un orgasme
- choisir un coloriage anti stress à imprimer gratuitement
- prendre un bon bain chaud
- utiliser sans aucune modération l'anticipation positive pour profiter de ses nombreux bienfaits sur l'humeur et diminuer son stress
- suivre ces conseils pour retrouver un état d'esprit serein
- faire cette chose toute simple pour être moins stressé en une minute
- s'efforcer de vivre l'instant présent
- appuyer sur ce point d'acupuncture pour soulager le stress (ce point est très intéressant à connaître car il permet également de soulager efficace les migraines)
- appliquer ces 8 astuces efficaces pour gagner du temps et en garder ainsi beaucoup plus pour faire des choses relaxantes
- vivre avec un chat
- chanter sous la douche ou n'importe où ailleurs
- soulager son stress grâce à la musique
- faire un câlin à un proche
- avoir une attitude positive à toute épreuve
- éviter ces 4 choses qui font que votre maison vous stresse (et appliquer les solutions qu'on vous conseille pour y remédier)
- écrire sur ses émotions pour diminuer son stress
- faire ce DIY facile pour réaliser un tableau qui rend heureux
- arrêter de boire du café
- faire de la natation
- apprendre à lâcher prise
- arrêter de tout planifier tout le temps
- être plus optimiste en découvrant ces 10 clés pour réenchanter son quotidien
- dormir du bon côté du lit pour être plus détendu toute la journée ensuite
- prendre de longues vacances plutôt que plusieurs petits courts week-ends
- perdre l'habitude de télétravailler dans sa chambre et faire ça à la place
Découvrez maintenant pourquoi regarder des bébés animaux est bon pour la santé et peut aussi (même si ça semble surprenant !) apaiser votre stress !
