9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit

Le stretching et les étirements de manière générale ont un pouvoir incroyable : ils permettent de libérer le corps du stress et des tensions accumulées au fil de la journée. Mais ce qui est encore mieux, c’est que vous n'avez pas besoin de dérouler votre tapis de yoga pour profiter de leurs bienfaits. Oui, vous avez bien lu ! Il est tout à fait possible de vous étirer confortablement installée dans votre lit, en pyjama, sans quitter votre cocon douillet. Pas mal, non ?

Que vous cherchiez à relâcher les tensions avant de vous endormir ou à réveiller doucement votre corps après une bonne nuit de sommeil, ces 9 étirements sont parfaits. Faites-les avant d'aller au lit pour vous relaxer et favoriser votre endormissement, ou au moment où votre alarme sonne le matin, pour un réveil tout en douceur. Si vous êtes vraiment motivée, vous pouvez même les faire matin et soir. Double dose de détente garantie !

Ces étirements ont l’avantage d’être simples et accessibles à toutes. Vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier, juste de votre lit et de quelques minutes. Et le mieux dans tout ça ? Vous pouvez choisir de faire les 9 étirements si vous avez le temps, ou simplement quelques-uns de vos favoris si vous êtes pressée. Dans tous les cas, les bénéfices sont immédiats : une sensation de légèreté, un esprit apaisé, et un corps prêt à démarrer la journée ou à se laisser aller dans les bras de Morphée.

Alors, pourquoi ne pas essayer ce petit rituel de bien-être et de relaxation ? Que vous soyez une adepte du yoga ou une grande débutante, ces étirements faciles à réaliser depuis votre lit sont faits pour vous.

Prête à essayer ? Il vous suffit de cliquer juste ici puis sur les flèches juste en-dessous de la photo pour découvrir ces 9 étirements à faire tranquillement, sans quitter le confort de votre lit !

Lire aussi :

• 7 astuces très simples pour devenir plus souple
• 10 erreurs à éviter quand on pratique le running
• Cette prof de yoga montre que le poids n'est vraiment qu'un nombre