La gentillesse est souvent une qualité sous-estimée, car loin d'être un défaut, elle peut même au contraire se révéler être un véritable atout santé et bien-être. Une étude américaine révèle en effet que la gentillesse permettrait de vivre mieux et plus longtemps. Inversement, un comportement méchant et désagréable diminuerait considérablement l'espérance de vie.
Voici 5 raisons pour lesquelles être gentil est bon pour la santé et peut vous permettre de vivre plus longtemps :
1. Baisse de la tension artérielle grâce à la gentillesse
Une étude réalisée par des chercheurs de l'Institut Bedari Kindness de l'Université de Californie à Los Angeles a démontré que la gentillesse, ou même simplement le désir d'être plus aimable, a le pouvoir de réduire naturellement notre tension artérielle. Cette découverte suggère que la gentillesse peut jouer un rôle crucial dans la préservation de la santé cardiovasculaire.
2. Réduction des risques d'anxiété par la bienveillance envers soi-même
La bienveillance envers soi-même est une composante essentielle de la gentillesse. Elle peut contribuer à réduire les risques d'anxiété. En pratiquant la gentillesse envers nous-mêmes, nous cultivons un environnement mental apaisé et équilibré.
3. Prévention de la dépression par la douceur envers soi-même
En étant plus doux et plus indulgent avec soi-même, on a aussi moins de risques de faire une dépression. La gentillesse envers notre propre personne renforce notre résilience émotionnelle, ce qui nous rend plus aptes à faire face aux défis de la vie.
4. Renforcement du système immunitaire par l'empathie et la bienveillance
Une étude menée par un chercheur de l'Université de Columbia a révélé que faire preuve d'empathie et de bienveillance booste naturellement le système immunitaire. Les actes de gentillesse envers autrui ont le pouvoir de stimuler nos défenses naturelles, nous aidant ainsi à lutter plus efficacement contre les maladies.
5. Bonheur et réduction des risques de dépression par l'expression de la gratitude
L'expression de la gratitude et la générosité, par exemple à travers le bénévolat, sont des moyens de cultiver la gentillesse. Ces actes altruistes rendent plus heureux et réduisent les risques de dépression. La gentillesse envers les autres s'avère être une source de bien-être personnel.
Être gentil n'a donc QUE des bienfaits pour notre santé physique et mentale. Inversement, un comportement désagréable envers notre entourage, le fait de râler ou de se plaindre régulièrement, peut augmenter considérablement notre niveau de stress et accélérer notre rythme cardiaque, entraînant ainsi une réduction potentielle de notre espérance de vie.
En d'autres termes, ne doutez plus de votre gentillesse. Vous n'êtes pas "trop" gentil, vous êtes tout simplement gentil, et c'est une qualité précieuse. Si vous vous sentez sous-estimé, que vous avez du mal à mettre des limites ou si les personnes qui vous entourent en profitent et ne reconnaissent pas cette belle qualité à sa juste valeur, découvrez ces 5 choses à faire pour arrêter de faire plaisir à tout le monde (sauf à vous).
Découvrez maintenant ces 15 façons de prendre soin de soi pour être plus heureux et plus détendu.
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