Nous passons en moyenne cinq à six heures par jour sur les écrans, et cette durée est bien sûr beaucoup plus importante pour tous les métiers qui nécessitent de passer la quasi totalité de son temps de travail devant l'ordinateur.
Si les écrans, internet et les réseaux sociaux ont changé notre quotidien et nous facilitent la vie au quotidien, la lumière bleue et la sursollicitation oculaire ne sont en revanche pas nos meilleurs alliées pour garder des yeux en bonne santé.
Heuresement, certains exercices peuvent nous aider à prendre soin de nos yeux. L'appli Blink propose justement de faire certains exercices précis tous les jours soulager les tensions oculaires et renforcer sa santé oculaire.
Cette appli est en mode sombre pour permettre à nos yeux de se reposer un peu après les nombreuses sollicitations de la journée, et les exercices se font ainsi face à un écran en noir et blanc pour diminuer au maximum l'effet néfaste de la lumière bleue sur la rétine.
L'appli Blink propose ainsi de lever, de monter les yeux au ciel, de les faire aller de gauche à droite ou de fermer tout simplement les yeux quelques secondes. Cette application est gratuite, mais n'est hélas pour le moment disponible que sur les iPhones à partir du X.
Pour les autres, vous pouvez toujours limiter la fatigue visuelle en activant un filtre anti lumière bleue sur vos écrans, en optant pour un mode sombre sur votre smartphone, en portant des lunettes anti lumière bleue et en évitant au maximum de passer du temps sur les écrans en fin de journée pour éviter tout risque de maux de tête ou de troubles du sommeil.
Découvrez maintenant ces 7 conseils pour protéger ses yeux quand on passe des heures devant un écran et ces 3 conseils pour soulager ses yeux quand on regarde tout le temps l'écran de son téléphone.
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