Mode

Pourquoi vous ne devriez pas porter de vêtements en coton quand vous faites du sport

04 décembre 2024 - 20 : 06

par Laura

Quand vous faites du sport, vous avez pris l'habitude de ressortir vos t-shirts en coton que vous ne portiez plus et vos vieux leggings ? Dans ce cas, mauvaise nouvelle : vous feriez mieux d'arrêter, car porter une tenue en coton quand on fait du sport peut avoir un impact très négatif à la fois sur ses performances sportives mais aussi sur sa santé.

Pourquoi éviter de porter de vêtements en coton pour le sport.

Unsplash - Olivia Bauso

Plusieurs études ont en effet démontré qu'il existait un lien entre le type de tenue et le nombre de calories brûlé, la motivation ou le risque de blessures.

Les matières qui ne sont pas adaptées pour la pratique sportive (comme le coton, donc !) peuvent en effet irriter la peau et conduire à un certain nombre de problèmes de peau comme des boutons d'acné, des démangeaisons ou des rougeurs.

Autre inconvénient majeur de porter des vêtements en coton quand on fait du sport : la transpiration s'évacue plus difficilement, ce qui favorise le développement de bactéries et de champignons qui se multiplient beaucoup plus vite dans un environnement (ou un vêtement) mouillé. Cela conduit à encore plus d'irritations et bien sûr à de mauvaises odeurs désagréables.

Pour éviter ces problèmes et ne pas risquer d'avoir des boutons d'acné dans le dos, des irritations au niveau des cuisses ou encore des rougeurs sur les jambes, le mieux est d'opter pour une tenue de sport composée de vêtements de compression. Ceux-ci donnent un effet seconde peau très confortable qui stimulent la circulation sanguine et favorise la libération d'oxygène dans les muscles pour de meilleures performances.

Pensez-y la prochaine fois que vous allez faire du sport : vous pouvez bien sûr continuer à faire du sport avec un vieux t-shirt en coton et un ancien legging, mais vous vous sentirez sûrement plus à l'aise et vous serez certainement à la fois plus motivée et plus performante avec une tenue de sport appropriée qui convient vraiment à vos besoins.

Découvrez maintenant pourquoi lever les jambes contre un mur tous les jours peut vous faire autant de bien qu'une séance de sport et le nombre de minutes de sport qu'il faut faire chaque jour pour garder la ligne.