Grignoter entre les repas peut à la longue conduire à une prise de poids indésirable et n'est pas recommandé si on veut rester en forme et avoir de l'énergie tout au long de la journée.
Tout ça c'est bien gentil, mais on fait comment quand on a envie de manger du sucre et qu'on veut faire passer cette fringale sucrée ?
Il suffit de miser sur l'un de ces 5 aliments très efficaces pour faire passer l'envie de sucré :
Le thé parfumé
Boire un thé, et en particulier un thé à la menthe, permet de diminuer efficacement l'appétit. C'est en plus une façon toute simple de faciliter la digestion en fin de repas et de faire passer l'envie de se resservir du dessert !
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la banane
La banane contient du fructose, des sucres à libération lente qui permettent de satisfaire son envie de sucre sans déclencher de pic de glycémie (qui se solderait ensuite par une chute de la glycémie et par une nouvelle envie de snack sucré une à deux heures après le repas).
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L'avocat
En plus d'avoir de nombreux bienfaits pour la santé, l'avocat est riche en bonnes graisses et permet de ressentir rapidement la sensation de satiété. Mangez un demi avocat quand vous avez envie de grignoter et cela fera automatiquement passer vos envies de sucre.
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Les légumes verts
Les légumes verts comme les épinards ou la laitue sont également à privilégier en cas de fringale. On n'y pense pas forcément quand on a envie d'un encas sucré, et pourtant, miser sur une portion de légumes verts est une excellente idée car leur légère amertume vous débarrassera de votre envie de sucre.
La patate douce
Riche en nutriments, la patate douce est également un aliment rassasiant qui aura le mérite de satisfaire votre envie de grignoter sans trop de calories.
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