Vous essayez de manger équilibré aussi souvent que possible et vous n'avez jamais fumé ? C'est bien, mais si vous ne faites jamais de sport, ce n'est pas suffisant pour être en bonne santé ! C'est du moins ce que démontre une étude américaine.
Faire du sport régulièrement permet d'être en bonne santé
On le sait déjà, mais c'est toujours bon de le rappeler : le sport a de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. Une étude menée par des chercheurs du centre universitaire américain Cleveland Clinic et publiée dans la revue JAMA Network Open a permis d'analyser la santé de 122 007 patients entre 1991 et 2014 au moyen de tests d'efforts.
D'après les résultats de cette étude, il existe un lien évident entre la pratique d'une activité physique soutenue comme des entraînements cardio et la longévité. D'après les chercheurs, le sport qui permet de vivre plus longtemps serait l'aérobic.
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Le manque d'activité physique serait aussi dangereux pour la santé que la cigarette
Les résultats de cette étude n'ont pas seulement démontré les bienfaits évidents d'une activité sportive régulière et intense. Ils ont également mis en évidence que des scores médiocres sur le tapis de course étaient bien plus dangereux pour la santé que de fumer ou d'avoir du diabète. Si vous ne faites jamais de sport, ou que vous savez que vous n'en faites pas assez, c'est le moment d'enfiler vos baskets et d'essayer de bouger plus !
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Et n'hésitez pas à essayer plusieurs sports pour trouver celui qui vous plaît le plus et que vous prendrez plaisir à pratiquer ! Voici quelques idées :
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Découvrez maintenant ces conseils pour rester motivé et faire du sport plus souvent et les 10 bonnes raisons de faire du sport aujourd'hui (vous n'avez plus aucune excuse !).
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