Rien ne vaut une routine matinale simple à suivre mais efficace pour bien démarrer sa journée.
Si vous avez du mal à vous lever de bonne humeur le matin et que vous voulez vous sentir mieux et avoir plus d'énergie pour le reste de la journée, voici 5 choses simples à faire chaque matin :
Boire un verre d'eau citronnée
Le matin dès le réveil, buvez un verre d'eau tiède dans lequel vous aurez versé le jus d'un demi citron.
Cela vous permettra de vous faire profiter de tous les bienfaits du citron tout en vous hydratant, en vous donnant un excellent apport de vitamine C pour un teint lumineux, en accélérant votre métabolisme, en vous donnant plus d'énergie et en vous mettant de bonne humeur dès le matin.
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Prendre un petit-déjeuner équilibré
Prendre un petit-déjeuner complet riche en protéines, en fibres et en fruits frais est une excellente façon de faire le plein d'énergie.
C'est ce qui vous permettra de chasser votre fatigue et de bien démarrer la journée, car si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre métabolisme va ralentir pour économiser son énergie et brûler moins de calories.
Vous vous sentirez fatigué et vous aurez envie de grignoter dès 10h. Ce serait dommage !
Donc dès votre réveil (si possible dans l'heure qui suit), foncez prendre un petit-déjeuner équilibré.
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Unsplash - Pâmela Lima
Faire un bain de bouche d'huile
On vous l'expliquait en détails ici, faire un bain de bouche d'huile chaque matin juste avant de se brosser les dents a de nombreux bienfaits pour la santé.
Cela permet entre autres d'avoir des dents plus blanches, une haleine fraîche, mais aussi de renforcer le système immunitaire, d'avoir plus d'énergie, d'attraper moins de rhumes et de grippes et d'avoir moins de maux de tête.
Ca vaut vraiment le coup de s'y mettre !
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S'étirer
Pendant que vous faites votre bain de bouche d'huile, profitez-en pour vous étirer quelques minutes.
Détendez-vous et méditez un peu si vous en avez envie, cela ne pourra que vous faire du bien et vous permettra de réveiller votre corps en douceur.
Vous n'en serez que plus productif ensuite au bureau, et c'est indispensable, surtout si vous allez ensuite passer votre journée assis !
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Prendre soin de sa peau
Pas besoin d'avoir un rituel en 11 étapes pour prendre soin de sa peau, mais pensez à la nettoyer en douceur chaque matin puis à appliquer un sérum et / ou une crème hydratante.
Deux fois par semaine, faites-vous un gommage doux et faites-vous régulièrement un masque visage.
Cela vous permettra d'avoir un teint lumineux et c'est toujours agréable de commencer sa journée en prenant soin de soi, même si ce n'est que pendant quelques minutes.
Ces 5 choses ne vous prendront pas tant de temps que ça mais vous permettront d'avoir une routine matinale agréable à suivre chaque matin avant de partir au bureau ou de commencer votre journée pour faire le plein d'énergie et gagner en sérénité.
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