Dormir suffisamment chaque nuit est essentiel pour favoriser une bonne régénération cellulaire pendant la nuit.
Il suffit d'ailleurs d'une courte nuit de sommeil pour avoir mauvaise mine et se retrouver avec des problématiques de peau qu'on ne voyait plus depuis des mois : boutons, cernes, teint blafard et parfois même ridules plus visibles, le manque de sommeil a bien plus de conséquences que vous ne le pensiez.
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Voici ce que le manque de sommeil fait précisément à votre peau et comment favoriser une bonne récupération de l'épiderme.
La peau ne fonctionne pas de la même manière le jour et la nuit
Quand nous dormons, notre corps récupère et se remet de tous les facteurs de stress qu'il a dû affronter tout au long de la journée. C'est vrai pour chacun de nos organes, mais aussi pour notre épiderme ! Pendant notre sommeil, de nombreux facteurs qui impactent notre peau (température, pH, perméabilité, perte d'eau, etc.) évoluent, tandis que le flux sanguin et la synthèse de collagène augmente.
C'est grâce à cette augmentation de la circulation sanguine que notre peau peut éliminer correctement les toxines accumulées, et que l'on peut se lever après une grasse matinée ou une belle nuit de sommeil récupérateur avec un teint lumineux et une peau comme repulpée.
La peau ne fonctionne donc pas de la même manière le jour et la nuit, et il est très important d'en prendre conscience si l'on veut correctement prendre soin d'elle.
Le jour, notre peau a pour fonction première d'agir comme une véritable barrière pour nous protéger du soleil, de la pollution et des particules. En revanche, la nuit, elle se régénère, et c'est pour c'est pour cette raison que le nombre de multiplications cellulaires est à son maximum entre minuit et quatre heures du matin.
Si nous ne dormons pas à ce moment-là, nous perturbons cette régénération cellulaire, et cela se solde par l'apparition dès le lendemain matin d'un certain nombre d'imperfections.
Le manque de sommeil revient à provoquer un vieillissement accéléré
Nous avons déjà tous pu le constater : quand on ne dort pas assez, on a l'air plus fatigué, évidemment, mais on observe surtout un certain nombre de conséquences indésirables sur notre visage.
La peau est plus sèche, on voit apparaître des petits boutons, on a un teint blafard ou grisâtre, plus de cernes et une cicatrisation moins rapide en cas de blessure.
Inversement, une bonne nuit de sommeil fait des miracles et permet d'afficher naturellement de beaux cheveux, moins de boutons, une peau moins sèche mais aussi des yeux plus brillants et une apparence plus saine de manière générale.
Il faut bien prendre conscience que le manque de sommeil conduit automatiquement à une dégradation de la peau qui représente un vieillissement accéléré. Si l'on veut garder une peau jeune et belle longtemps, il suffit donc de commencer par bien dormir, adopter une hygiène de vie saine et d'éliminer tout ce qui peut nous stresser (consommation d'excitants et d'alcool après 14h, tabac, contrariétés, anxiété, trop de temps passé sur les écrans).
Bien se démaquiller et mettre de la crème matin et soir sont également des gestes beauté importants, car ils vont aider la peau à remplir son rôle de barrière de protection le jour, et optimiser la multiplication et la régénération cellulaire la nuit.
Aller se coucher tôt est sûrement l'étape la plus importante de toute routine beauté anti-âge efficace : mieux vaut vous en souvenir la prochaine fois que vous avez envie d'enchaîner les épisodes de votre série Netflix et que vous hésitez à vous coucher un peu plus tard... Désormais, vous saurez que cela aura nécessairement des conséquences lourdes et facilement évitables sur votre peau.
Découvrez maintenant pourquoi si vous avez du mal à vous lever le matin, c'est peut-être parce que vous êtes plus intelligent que la moyenne !
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