Il vous suffit de voir des nuages noirs à l'horizon pour vous sentir automatiquement épuisée ou avoir le moral dans les chaussettes ?
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Vous ne pouvez pas vous empêcher de regarder la météo chaque jour, ni de consulter le thermomètre chaque matin en vous levant, et vous sentez bien que votre humeur peut être en dents de scie selon les saisons... dans ce cas, vous êtes très certainement météo sensible. On vous propose de vite faire le test !
Être météo sensible : qu'est-ce que c'est ?
Être météo sensible, c'est être tout simplement particulièrement sensible aux aléas de la météo. Si certains semblent être d'humeur toujours égale et avoir constamment le sourire qu'il pleuve ou qu'il neige, d'autres voient en revanche leur moral totalement plombé s'il pleut ou que le temps se met à l'orage.
Si ces mêmes personnes parlent constamment et parfois en boucle de la météo, ce n'est pas pour le simple plaisir de toujours râbacher les mêmes choses ou parce qu'elles n'ont rien d'autre intéressant à dire. C'est plutôt parce que la météo est un sujet essentiel pour elles !
Nous ne réagissons en effet pas tous aux conditions extérieures. Ce qui est sûr, c'est que nous avons tous tendance à être influencés par celles-ci, c'est pour cette raison par exemple que nous nous sentons tous plus fatigués au début du mois de février en raison du manque de lumière, et que l'hiver a souvent raison de notre moral.
En revanche, il y a de sacrées nuances d'une personne à l'autre, car l’horloge biologique est propre à chacun et génère une cascade de réactions hormonales selon les stimuli extérieurs.
Une étude a même démontré que plus on vit loin de l'équateur et plus on est météo sensible ! Les personnes les plus météo sensibles de toutes vivent chaque année un trouble affectif saisonnier, qui s'accompagne de différents symptômes comme une augmentation de l'appétit, des fringales de glucides, une hypersomnie et une baisse de moral.
Comment savoir si je suis sensible à la météo ?
le test pour savoir si on est sensible à la météo
Vous vous reconnaissez dans certains de ces signes, mais vous n'êtes pas certain pour autant d'être météo sensible ? Voici quelques questions qui vous aideront à savoir si vous êtes vraiment sensible à la météo ou s'il s'agit tout simplement, comme nous tous, d'un coup de fatigue et d'une baisse de moral liés à la saison hivernale :
- Limitez-vous vos sorties lorsqu'il pleut ?
- Dormez-vous plus en hiver ?
- Transpirez-vous beaucoup en été, même lorsque les températures ne sont pas caniculaires ?
- Avez-vous l'habitude de regarder la météo tous les jours ?
- Avez-vous un baromètre à la maison ?
- Faites-vous moins d'activités lorsqu'il ne fait pas beau dehors ?
- Vous suffit-il de voir un beau ciel ensoleillé pour être de bonne humeur, ou des nuages noirs pour être de mauvaise humeur ?
- Ressentez-vous des douleurs au niveau des articulations à chaque changement de météo ou de saison ?
- Êtes-vous de nature très émotive, nerveuse ou anxieuse tout au long de l'année ?
les réponses au test météo
Comptez un point pour chaque réponse positive. Si vous avez obtenu :
De 0 à 2 point : la météo ne vous fait quasiment rien, et vous ne laissez pas abbattre même en cas de petite pluie, car cela ne vous empêchera pas de sortir si vous l'avez décidé.
Entre 3 et 6 points : tout comme la plupart des gens, votre corps réagit aux changements brutaux de température, de météo, de pression, mais vous savez vous adapter rapidement et faire en sorte que cela n'affecte pas trop votre moral.
7 points ou plus : vous êtes très sensible à la météo, et c'est aussi le signe que vous avez une grande sensibilité aux émotions et au monde qui vous entoure. Prenez le temps d'être à l'écoute de vos besoins particuliers pour mieux vivre chaque changement de saison ou de météo.
Comment mieux vivre les changements de météo ?
Que vous soyez très sensible à la météo ou non, sachez que vous pouvez mieux vivre chaque changement de saison et les brusques changements de météo en misant tout simplement sur... la lumière naturelle !
Quel que soit le temps, à chaque fois que vous en avez l'occasion, passez du temps dehors, si possible en pleine nature. Essayez de miser sur une déco intérieure lumineuse et apaisante. Appuyez-vous sur des exercices de respiration profonde, de la méditation, du yoga ou tout autre activité de bien-être pour prendre du recul lorsque le temps est à l'orage, cela vous évitera de vous laisser happé par la morosité ambiante.
Apprenez à lâcher prise, et reconnectez-vous à l'instant présent : cela vous aidera à voir la météo comme un phénomène passager qui évolue rapidement au fil du temps. La luminothérapie peut également être une bonne alliée pour faire le plein de luminosité si vous manquez de lumière naturelle, et vous pouvez toujours faire une cure de vitamine D si vous avez peur d'avoir une carence : ces 6 signes peuvent vous permettre de le savoir.
Découvrez maintenant pourquoi se promener chaque jour en pleine nature rend beaucoup plus heureux (et c'est prouvé !).
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