Humeurs

Comment garder le sourire et survivre à l'hiver jusqu'au retour du printemps

14 janvier 2019 - 15 : 28
par Clémence

Le mois de janvier est loin d'être le plus tranquille de l'année, car entre la période de fêtes peu reposante et assez stressante, la reprise du travail, les journées trop courtes et le manque de lumière, nous avons tous accumulé une certaine fatigue et une grande frustration.

Voici donc 10 conseils efficaces pour combattre la déprime hivernale et garder le sourire en attendant le retour du printemps :

prévoir une sortie entre amis

Passer de bons moments avec ses amis est une excellente façon de se détendre après les fêtes.

Allez donc voir un film au ciné ou boire un café avec vos amis ce weekend !

partir en vacances au soleil

Pour faire le plein de lumière et de vitamine D, pourquoi ne pas partir en vacances au soleil  ? Si vous n'en avez pas le budget, profitez de la moindre éclaircie pour sortir et prendre un bain de soleil.

Tenir ses bonnes résolutions

Bien souvent, on prend des bonnes résolutions, et avant même la fin du mois de janvier, on les a déjà abandonnées.

Ne faites pas cette erreur et essayez de vous y tenir !

Lire aussi : 8 bonnes résolutions que vous ne devriez PAS prendre pour la nouvelle année

Se faire plaisir

Si vous vous sentez fatigué après la reprise, sachez que vous n'êtes définitivement pas le seul ! Prenez le temps de prendre soin de vous et de vous détendre.

Lire aussi : 9 choses essentielles qu'on doit TOUS faire cette année pour prendre soin de nous

Apprendre quelque chose de nouveau

Prenez le temps d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, de lire sur un sujet qui vous intéresse et de développer vos compétences.

refaire la déco

Prenez le temps de réorganiser votre intérieur et ajoutez-y un peu de couleurs ou pourquoi ne pas y mettre des plantes d'intérieur ? Plusieurs études ont démontré que les plantes permettaient de diminuer le stress et l'anxiété, ce qui est parfait pour vous faire du bien, en particulier à ce moment de l'année.

Lire aussi :

tenir un carnet de gratitude

Chaque jour, prenez 5 minutes pour lister 3 choses que vous êtes reconnaissant d'avoir dans votre vie.

Ca vous aidera à être plus heureux, plus calme et plus serein au quotidien.

Lire aussi : Si vous êtes trop stressé, voilà comment vous sentir détendu et plus heureux tout de suite

faire du bénévolat

Faites du bénévolat ou un don pour une cause que vous avez envie de défendre. Ca vous permettra de commencer l'année sur une note

Nettoyer, trier et ranger

Qui a dit qu'il fallait attendre le printemps pour faire un grand ménage chez soi ?

Si vous voulez commencer l'année avec un nouveau départ, faire un grand tri et avancer votre nettoyage de printemps peut être une excellente idée qui vous aidera à être encore plus motivé pour vos prochains projets. Vous pouvez par exemple vous aider de cette liste des choses à faire pour son nettoyage de printemps.

Lire aussi : 6 façons de soulager votre anxiété grâce au nettoyage de printemps

faire une détox

Après avoir trop mangé et abusé des bonnes choses pendant les fêtes, faire une détox et miser sur les fruits, les légumes, les graisses saines, les protéines maigres vous aidera à éliminer les kilos en trop pris pendant les fêtes de fin d'année et vous permettra de faire le plein d'énergie. Testez par exemple ces 5 recettes de tisanes detox.

Découvrez maintenant 30 façons de combattre la déprime hivernale et les 10 choses à faire pour se sentir bien.

Lire aussi :
4 moyens de ne pas vous sentir déprimé à cause des journées trop courtes et du manque de lumière
♥ 100 choses à faire quand on s'ennuie
♥ 30 façons de vous faire du bien aujourd'hui

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Clémence
Je fais partie de la rédac' SBG, et j'aime écrire, sortir, m'amuser, manger (très important, ça aussi !) et partager. Je vous propose donc régulièrement de découvrir mes derniers coups de <3.