Beauté

5 choses que vous devriez faire chaque matin pour être en bonne santé

11 septembre 2018 - 11 : 40
par Mylène

Rien ne vaut une routine matinale simple à suivre mais efficace pour bien démarrer sa journée.

Si vous avez du mal à vous lever de bonne humeur le matin et que vous voulez vous sentir mieux et avoir plus d'énergie pour le reste de la journée, voici 5 choses simples à faire chaque matin :

Boire un verre d'eau citronnée

Le matin dès le réveil, buvez un verre d'eau tiède dans lequel vous aurez versé le jus d'un demi citron.

Cela vous permettra de vous faire profiter de tous les bienfaits du citron tout en vous hydratant, en vous donnant un excellent apport de vitamine C pour un teint lumineux, en accélérant votre métabolisme, en vous donnant plus d'énergie et en vous mettant de bonne humeur dès le matin.

Lire aussi : 7 raisons de boire de l'eau chaude citronnée tous les matins

Prendre un petit-déjeuner équilibré

Prendre un petit-déjeuner complet riche en protéines, en fibres et en fruits frais est une excellente façon de faire le plein d'énergie.

C'est ce qui vous permettra de chasser votre fatigue et de bien démarrer la journée, car si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre métabolisme va ralentir pour économiser son énergie et brûler moins de calories.

Vous vous sentirez fatigué et vous aurez envie de grignoter dès 10h. Ce serait dommage !

Donc dès votre réveil (si possible dans l'heure qui suit), foncez prendre un petit-déjeuner équilibré.

Lire aussi : 15 idées de petits-déjeuners rapides à préparer et qui vous éviteront d'avoir faim avant le déjeuner

Faire un bain de bouche d'huile

On vous l'expliquait en détails ici, faire un bain de bouche d'huile chaque matin juste avant de se brosser les dents a de nombreux bienfaits pour la santé.

Cela permet entre autres d'avoir des dents plus blanches, une haleine fraîche, mais aussi de renforcer le système immunitaire, d'avoir plus d'énergie, d'attraper moins de rhumes et de grippes et d'avoir moins de maux de tête.

Ca vaut vraiment le coup de s'y mettre !

Lire aussi : Le bain de bouche à l'huile : qu'est-ce que c'est et pourquoi vous devriez essayer dès aujourd'hui

S'étirer

Pendant que vous faites votre bain de bouche d'huile, profitez-en pour vous étirer quelques minutes.

Détendez-vous et méditez un peu si vous en avez envie, cela ne pourra que vous faire du bien et vous permettra de réveiller votre corps en douceur.

Vous n'en serez que plus productif ensuite au bureau, et c'est indispensable, surtout si vous allez ensuite passer votre journée assis !

Lire aussi : 9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit

Prendre soin de sa peau

Pas besoin d'avoir un rituel en 11 étapes pour prendre soin de sa peau, mais pensez à la nettoyer en douceur chaque matin puis à appliquer un sérum et / ou une crème hydratante.

Deux fois par semaine, faites-vous un gommage doux et faites-vous régulièrement un masque visage.

Cela vous permettra d'avoir un teint lumineux et c'est toujours agréable de commencer sa journée en prenant soin de soi, même si ce n'est que pendant quelques minutes.

Ces 5 choses ne vous prendront pas tant de temps que ça mais vous permettront d'avoir une routine matinale agréable à suivre chaque matin avant de partir au bureau ou de commencer votre journée pour faire le plein d'énergie et gagner en sérénité.

Pensez aussi à ces 7 façons toutes simples de se lever de bonne humeur le matin, apprenez à vous lever tôt en seulement 3 semaines avec ce challenge et 25 petites choses toutes simples qui vous rendront plus heureux.

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Mylène
Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!