L’été est enfin là et on l’a tellement attendu qu’on compte bien en profiter à fond. Voici 8 astuces pour y arriver et ne pas en perdre une seule miette.
1. Commencer un nouveau projet
Qui dit nouvelle saison dit nouveau départ. Alors pourquoi ne pas vous lancer dans un nouveau projet qui vous tient à cœur ? C’est le bon moment pour prendre une bonne résolution, vous lancez dans un challenge sportif ou healthy, vous inscrire à un cours de cuisine en ligne ou vous remettre au piano.
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2. Passer du temps en plein air
Pique-nique au parc, promenade en forêt, randonnée pédestre, tour de vélo, saisissez toutes les occasions possibles pour sortir et profiter du beau temps.
C’est une excellente façon de s’oxygéner tout en passant de bons moments avec ses proches ou sa moitié.
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3. Déconnecter
Coupez les smartphones, éteignez la télé et restez loin des écrans.
Il fait beau, les températures sont plus douces et vous serez bien mieux dehors à profiter de chaque rayon de soleil qu’à comater devant les réseaux sociaux ou les pubs télévisées.
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4. Ne plus regarder l’heure
Bien sûr, c’est quasiment impossible pendant la semaine de travail. En revanche, pendant le week-end et les vacances, c’est plus que faisable !
Retirez votre montre, ne regardez plus l’heure sur votre smartphone (de toute façon, on a dit qu’on l’éteignait au maximum pour faire autre chose) et prenez le temps de savourer chaque moment.
L’été passe très vite, et vous serez ravi une fois l’hiver revenu d’avoir pleinement profité de votre saison estivale.
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5. Prendre des bains de soleil
L’organisme a besoin de 15 minutes par jour sur quelques centimètres de peau pour synthétiser la vitamine D qui booste notre humeur et notre niveau d’énergie.
Alors profitez-en : dès que vous voyez un rayon de soleil, allez boire un café en terrasse ou déjeunez dehors.
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6. Faire du sport
L’hiver, quand il fait froid, on a bien du mal à se motiver pour faire du sport.
Par contre, l’été, vous n’avez plus aucune excuse car toutes les occasions sont bonnes pour bouger !
Faites un petit footing après le petit-déjeuner, allez au marché en vélo, faites une longue promenade pour aller chercher le pain.
Bouger plus favorisera la libération d’endorphine qui vous fera vous sentir bien et boostera votre niveau d’énergie.
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7. Bien manger
Le plaisir passe aussi par ce qu’on met dans son assiette ! Misez aussi bien sur ces aliments peu caloriques pour un repas gourmand sans culpabiliser que sur ces recettes de brochettes barbecue ou de desserts gourmands.
Après tout, on n’a qu’une vie, et on peut tout à fait allier ligne et gourmandise.
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8. Faire des activités qui nous rendent heureux
Chaque dimanche, réfléchissez aux activités qui vous plaisent et que vous aimeriez faire dans la semaine.
Notez-en une pour chaque jour, et gardez-vous quoi qu’il arrive au moins 15 minutes pour cette activité. Sport, méditation, cuisine, jardinage, lecture, peu importe du moment que c’est une activité qui vous plaît, qui détend et vous permet de vous sentir bien.
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