Le passage à l’heure d’été, dans la nuit du 28 au 29 mars 2026, ne se limite pas à une simple fatigue passagère. Derrière ce changement se cache une réalité plus préoccupante, mise en évidence par plusieurs études scientifiques. Dans les jours qui suivent ce décalage, le risque d’événements cardiovasculaires, notamment les infarctus, pourrait augmenter de manière significative.
Certaines recherches évoquent une hausse pouvant atteindre 25 % le lundi suivant le changement d’heure. Ce chiffre, impressionnant, s’explique par une combinaison de facteurs bien identifiés. Le manque de sommeil, tout d’abord, joue un rôle central. Une seule heure de sommeil en moins suffit à perturber l’équilibre du corps, en particulier chez les personnes déjà fragilisées.
À cela s’ajoute le stress lié à la reprise de la semaine. Le lundi matin est déjà une période sensible pour l’organisme, et le passage à l’heure d’été vient accentuer cette pression. Le corps, encore désynchronisé, doit faire face à une charge supplémentaire, ce qui peut augmenter les risques chez certaines personnes.
Le cœur est particulièrement sensible à ces variations. Le manque de sommeil influence la tension artérielle, le rythme cardiaque et les niveaux de stress. Tous ces éléments combinés peuvent créer un terrain propice à des incidents cardiovasculaires. Le cerveau n’est pas épargné. Le risque d’AVC pourrait également être légèrement plus élevé dans les jours qui suivent ce changement. Là encore, le dérèglement du rythme biologique et la fatigue jouent un rôle déterminant.
Il est important de préciser que ces risques concernent surtout les personnes déjà vulnérables, notamment celles souffrant de troubles cardiaques ou de facteurs de risque connus. Pour la majorité de la population, les effets restent limités et temporaires. Mais ces données montrent que le changement d’heure n’est pas aussi anodin qu’il y paraît. Cette période mérite donc une attention particulière. Être à l’écoute de son corps, éviter les efforts excessifs et privilégier le repos peut permettre de limiter ces risques. Car derrière cette heure perdue, c’est tout un équilibre physiologique qui se retrouve momentanément fragilisé.
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