La rentrée de septembre, c'est un peu comme un nouvel an bis : un moment parfait pour repartir sur de bonnes bases, que ce soit pour les enfants ou pour les parents. Voici nos astuces pour une rentrée zen, pleine de bonne humeur et de nouvelles résolutions !
1. Préparer un planning familial
Unsplash - Lauren Mancke
Un planning bien organisé est la clé pour une rentrée sans stress. Sur un grand tableau ou dans un agenda partagé, notez les horaires des activités de chacun, les réunions importantes, et les moments dédiés à la détente en famille. Impliquez tout le monde dans cette organisation pour que chacun se sente investi.
2. Prendre de l'avance sur les fournitures scolaires
Évitez la cohue des derniers jours en achetant les fournitures scolaires dès que vous avez les listes. Profitez de ce moment pour passer un moment agréable avec vos enfants : laissez-les choisir leur agenda, leur stylo plume ou autres accessoires. Non seulement cela les motivera à aller à l'école et à faire leurs devoirs avec le sourire, mais cela permettra aussi de créer une ambiance positive autour de la rentrée.
3. Faire un grand ménage de rentrée
Rien de tel qu’une maison propre et bien rangée pour se sentir serein. En août, prenez le temps de faire un grand tri : débarrassez-vous des vêtements trop petits, donnez ou recyclez les jouets qui ne servent plus et réorganisez les espaces de travail. Une maison bien organisée rend la rentrée plus fluide.
4. Instaurer une routine bien-être
Les vacances sont finies, mais ce n’est pas une raison pour oublier les bons moments de détente. Instaurez une routine bien-être, que ce soit un moment lecture, une séance de yoga en famille, ou simplement une promenade quotidienne. Cela permet de garder un équilibre entre les obligations et le plaisir.
5. Préparer les repas à l'avance
Pour éviter les dîners improvisés et les matins stressants, anticipez les repas de la semaine. Le dimanche, préparez des plats simples et équilibrés que vous n’aurez plus qu’à réchauffer. C’est aussi une bonne idée de préparer des snacks sains pour les goûters des enfants.
6. Impliquer les enfants dans les tâches
Responsabilisez vos enfants en leur attribuant de petites tâches adaptées à leur âge. Non seulement cela vous soulagera, mais cela leur permettra aussi de se sentir valorisés. Par exemple, confiez-leur le soin de ranger leurs affaires de sport ou de préparer leur sac la veille au soir.
7. Réintroduire progressivement les horaires scolaires
Pour éviter le choc du réveil à 7h le jour de la rentrée, réintroduisez progressivement les horaires scolaires une semaine avant. Couchez les enfants plus tôt chaque soir et ils devraient se réveiller naturellement un peu plus tôt chaque matin. Ainsi, ils seront plus reposés et moins grognons le jour J.
8. Fixer des objectifs pour l'année
La rentrée est un bon moment pour fixer des objectifs, tant pour vous que pour vos enfants. Que ce soit améliorer ses notes, pratiquer un sport ou simplement passer plus de temps en famille, ces résolutions permettent de démarrer l'année scolaire avec motivation.
9. Ne pas négliger le sommeil
Le sommeil est essentiel pour bien commencer l'année. Adoptez une routine de coucher apaisante, en limitant les écrans avant de dormir et en favorisant la lecture ou la relaxation. Un bon sommeil permet de mieux gérer le stress et de rester concentré.
10. Garder du temps pour soi
Enfin, n’oubliez pas de prendre soin de vous. Réservez-vous des moments de pause, que ce soit un café avec une amie, une séance de sport, ou un moment rien qu’à vous. Être une maman épanouie, c’est aussi savoir se faire plaisir.
Pour aller plus loin et garder le sourire malgré la rentrée, découvrez maintenant 5 conseils imparables pour ne pas déprimer à la rentrée.
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