Le monde du travail, avec ses sources de satisfaction et ses défis, peut parfois être un terrain glissant où le stress et l'épuisement guettent à chaque coin de bureau.
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Vous avez d'ailleurs certainement déjà entendu parler du "Burn Out", qu'on appelle aussi syndrome d'épuisement professionnel et qui touche de plus en plus de personnes actives depuis quelques années.
Mais pour prendre soin de votre santé mentale, vous devriez aussi rester attentif pour détecter les signes de "Burn On", ce phénomène encore plus insidieux, moins connu que son cousin le "burn out", mais tout aussi sournois. On vous explique tout de suite pourquoi cette tendance qui abîme notre santé mentale mérite toute notre attention.
Qu'est-ce que le "Burn On" ?
Alors que le "burn out" est souvent visible, le "burn on" opère dans l'ombre, camouflé derrière un masque d'engagement et de productivité. Imaginez que vous vous épanouissez dans votre travail, que vous recevez régulièrement des félicitations voire des éloges de vos supérieurs pour votre dévouement, mais qu'en réalité, vous êtes au bord de l'épuisement, incapable de distinguer votre vie professionnelle de votre vie personnelle.
Le premier signe du "burn on" est d'ailleurs d'observer une superposition de la vie personnelle et professionnelle, et se caractérise par un dévouement excessif au travail malgré un épuisement physique et émotionnel manifeste. Si vous vous tuez à la tâche, en jonglant avec les responsabilités professionnelles sans relâche, au détriment de votre bien-être, vous êtes très certainement vous-même victime de "burn on" !
Les symptômes révélateurs
Le Dr. Bert te Wildt, psychothérapeute renommé, compare les symptômes du "burn on" à ceux de la dépression. Derrière le sourire et l'apparente réussite professionnelle, se cache souvent un épuisement émotionnel profond. Le "burn on" peut progressivement éroder votre santé mentale et physique, en vous conduisant parfois même vers le redouté "burn out".
Reconnaître et agir
Il est essentiel de reconnaître les signes du "burn on" pour éviter qu'il ne progresse vers des niveaux plus alarmants. Si vous vous retrouvez les signes caractéristiques du burn on", posez-vous des questions sur vos limites et fixez-vous des bornes claires entre votre vie professionnelle et personnelle. Rappelez-vous que l'objectif est de travailler pour vivre, mais que cela ne signifie pas vivre pour travailler, et qu'après tout, ce n'est qu'un travail, que personne n'est indispensable et que vous avez aussi le droit d'avoir un quotidien serein avec un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
Le "burn on" peut sembler anodin de prime abord, mais ses effets à long terme sur la santé et le bien-être peuvent être dévastateurs. Il est donc très important de toujours rester à l'écoute de votre corps et de votre esprit, et de ne pas avoir peur de demander de l'aide si nécessaire. Après tout, mener une vie équilibrée et épanouissante est le seul véritable objectif que l'on devrait chercher à poursuivre.
Pour aller plus loin, découvrez maintenant les 7 signes que vous faites un burn out numérique et qui doivent vous alerter.
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