Cette année, comme une grande majorité de Français, vous avez pris comme bonne résolution de prendre soin de vous, et vous savez que cela passe aussi par mieux choisir les personnes qui vous entourent et à qui vous accordez votre temps, votre énergie et votre attention (qui sont sûrement vos biens les plus précieux).
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Unsplash - Sinitta Leunen
Seulement, savez-vous vraiment déterminer les personnes qui sont bonnes pour vous et qui méritent donc de faire partie de votre vie, et celles qui sont au contraire à fuir de toute urgence ? D'après une psychologue américaine, il y aurait une technique imparable pour détecter en moins d'une heure si une personne est toxique ou non.
De quoi débusquer les personnes qui n'ont rien à faire dans notre vie au plus vite, sans risquer d'y laisser des plumes au passage...
La technique pour savoir si une personne est toxique en 1h
La psychologue américaine Elinor Greenberg a élaboré une technique selon elle simple mais très efficace poour détecter au plus vite les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique et se préserver sans difficultés.
L'appliquer est en effet à la portée de tous, puisqu'il suffit d'observer avec le plus d'objectivité possible le comportement de la personne en question. On compte ensuite le nombre de plaintes et de paroles négatives énoncées par la personne lorsqu'on est ensemble, en prêtant particulièrement attention aux plaintes générales qui portent sur absolument tout et n'importe quoi (quand tout devient sujet à se victimiser ou à râler), le dénigrement systématique de personnes ou de choses, les ragots malveillants et enfin l'aversion clairement exprimée envers certaines personnes.
Comment distinguer une personne toxique d'une personne saine qui déprime ?
Bien sûr, il n'est pas question de rayer de sa vie du jour au lendemain toutes les personnes qui évoquent parfois du négatif, qui ressentent le besoin de se confier sur une épreuve difficile qu'elles traversent ou qui souffrent hélas de dépression et ont beaucoup de mal à se sortir de cette mauvaise passe.
Nous sommes tous susceptibles d'exprimer du négatif de temps à autres, et c'est même plutôt sain d'exprimer ses émotions négatives plutôt que de les refouler, de faire semblant que tout va bien et de serrer les dents en s'embourbant dans une situation qui ne nous convient pas du tout, car on tomberait dans ce cas dans le piège de la positivité toxique qui n'a, comme son nom l'indique, rien de sain.
La technique proposée par la psychologue propose de détecter les gens qui se plaignent, dévalorisent les autres, colportent des ragots souvent sans aucune preuve ou expriment une aversion très marquée et excessive, le tout de manière fréquente voire systématique, car ce schéma finit tôt ou tard par avoir un effet toxique sur notre moral, notre état d'esprit et parfois même notre vie au quotidien, car il faut bien ensuite gérer toute cette négativité qu'on nous a mis sur les épaules sans qu'on ne demande rien à personne.
Il peut bien sûr être nécessaire de répéter l'exercice plusieurs fois pour vérifier si la personne a eu un coup de mou passager et avait en réalité besoin de vider son sac (d'où ce moment de négativité poussé mais très ponctuel) et si elle est vraiment toxique ou vit juste des moments difficiles.
Cette « technique » demandera dans ce cas en réalité plus d'une heure de conversation, mais peut vous aider à savoir à qui il est préférable d'accorder plus d'attention, et avec qui vous gagneriez à prendre un peu de distance si vous voulez assainir vos relations et votre quotidien cette année...
Pour ne plus risquer de tomber dans ce type de relation toxique et destructrice, découvrez maintenant la meilleure réponse à donner à une personne toxique et ces 9 phrases simples qui permettent de poser calmement ses limites.
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