Notre environnement et notre entourage ont un impact direct sur notre bien-être psychique au quotidien. Il est en effet très difficile de rester positif et de bonne humeur lorsqu'on passe ses journées avec des râleurs, des personnes colériques ou particulièrement irritables. Inversement, il est difficile de ne pas sourire quand on est entouré de personnes blagueuses qui éclatent de rire même quand on est de mauvaise humeur ou qu'on se sent fatigué.
De belles amitiés boostent notre bien-être
Si notre santé mentale dépend bien évidemment de nombreux facteurs et que nous sommes les seuls à pouvoir prendre soin de nous et à être responsables de notre propre bonheur, bien s'entourer contribue donc indéniablement à notre bien-être au quotidien et peut plomber ou au contraire booster notre santé mentale.
Voir nos amis régulièrement peut ainsi contribuer de façon notable à notre bien-être, et une étude menée par des chercheurs de l'Université de Columbia et du Michigan auprès de 300 000 personnes a démontré qu'on se sentait globalement plus heureux lorsqu'on avait la chance de pouvoir entretenir de belles amitiés.
La psychologue Wendy Walsh a récemment partagé 3 types d'amitiés essentielles à notre bien-être psychique, et il peut être très utile de s'en inspirer afin de revaloriser les amitiés qui illuminent notre vie, et mettre de côté les autres.
Les amis de longue date qui font du bien
Même si on peut parfois s'éloigner et qu'on n'a pas toujours l'occasion de leur parler très régulièrement, les deux ou trois amis d'enfance qu'on connaît depuis son enfance ou ses études nous ont vu grandir, évoluer, avancer et ces amitiés de longue date font du bien, car ils représentent quelque part une occasion de faire un retour en enfance ou de renouer avec celle ou celui qu'on était il y a encore quelques années en arrière.
D'après la psychologue, ces amitiés de longue date sont essentielles au maintien de notre identité et nous aident à ne jamais nous éloigner de qui nous sommes vraiment.
Les amitiés superficielles pour partager des moments légers
Les amitiés sincères et les relations profondes ne sont pas les seules à nous faire du bien. Les personnes avec lesquelles on partage simplement un verre ou un repas de temps en temps, en passant un bon moment, mais sans aborder de sujets plus profonds ni très personnels sont également très importantes pour notre bien-être.
Ces conversations sont moins engageantes et peuvent ainsi rester légères sans qu'on se sente obligé de se justifier par rapport à ses choix, ses décisions, un schéma amoureux ou amical toxique, etc. On ne craint jamais la leçon de morale et on sait qu'on est là pour rigoler et passer un bon moment, ce qui est très rafraîchissant et permet de profiter sans prise de tête. Il est évidemment déconseillé de n'avoir que des relations amicales superficielles, car cela risquerait de nous éloigner des amis sincères qui comptent vraiment pour nous.
Les amis intimes et précieux pour se confier
Ce sont justement ces amis sincères qui sont toujours là pour nous, qui sont capables de se réjouir sincèrement de notre bonheur, qui nous accompagnent dans notre vie et nos projets, qui sont loyaux et qui sont aussi à notre écoute quand nous n'allons pas bien. Ces amis intimes sont précieux car ils nous connaissent par coeur et nous apportent leur soutien.
On sait qu'on peut se confier à elles si besoin sans qu'ils ne portent de jugement sur nous. Nous n'avons généralement que 4 à 5 amis intimes, et ce sont les amitiés qu'il faut soigneusement entretenir car ce sont celles qui nous font clairement le plus de bien.
Ces 3 types d'amitiés sont importantes et même essentielles à notre bien-être et à notre santé mentale. Même si le quotidien devient parfois compliqué ou difficile, que nous manquons de temps ou que nous ressentons parfois le besoin de prendre un peu de distance pour nous recentrer sur nous-même, il est tout de même important de veiller à entretenir ce lien et à en prendre soin. Les amis qui sont toujours là quand on en a besoin sont très précieux et représentent un socle solide qui nous aide à avancer dans la vie avec sourire et confiance.
Pour aller plus loin et vivre des relations d'amitié plus épanouissantes, découvrez aussi le nombre de meilleures amies qu'on a en moyenne au cours de sa vie et comment faire pour que cette amitié dure.
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