Vous ne prenez jamais le temps de faire la sieste, même le weekend ? Cette étude suisse va peut-être vous faire changer d'avis. D'après les chercheurs, faire une courte sieste une à deux fois par semaine permettrait de garder un coeur en bonne santé.
Tiago Felipe Ferreira
Une récente étude suisse publiée dans la revue scientifique Hart a révélé que la sieste permettait de diminuer considérablement le risque de maladies cardiaques, à condition de faire une courte sieste et d'en faire au moins une à deux par semaine.
Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs suisses ont analysé le mode de vie et les habitudes quotidiennes de 3 462 adultes âgés de 35 à 75 ans, pendant huit ans.
La majorité des participants (près de 60%) ne faisaient jamais la sieste, et pendant les 8 années d'expérience, 155 personnes ont souffert de problèmes de cœur.
Les chercheurs ont observé un risque de souffrir d'une maladie cardiaque significativement plus faible chez les personnes qui avaient l'habitude de faire la sieste une à deux fois par semaine lors du développement d'un évènement cardiovasculaire.
D'après les chercheurs, c'est parce que la sieste permet de réduire considérablement le niveau de stress, qui est un facteur aggravant quand on souffre d'une maladie cardiovasculaire. Par ailleurs, un manque de sommeil augmente le risque de souffrir de maladies cardiaques.
Si vous ne saviez pas quoi faire cet après-midi ou que vous vous ennuyez un dimanche après le repas, ne cherchez plus : foncez faire une sieste de 15 à 20 minutes. Vous serez ainsi plus détendu, plus serein et vous ferez également du bien à votre coeur !
Découvrez maintenant pourquoi faire la sieste rend plus intelligent et les 3 choses à savoir pour une sieste parfaite.
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