Vous avez l'impression d'avoir tout le temps froid ? Rassurez-vous, ça peut peut-être s'arranger si vous trouvez la cause de cette hypersensibilité au froid.
Voici les raisons qui peuvent expliquer pourquoi vous êtes aussi frileux :
1. Vous manquez de sommeil
Le manque de sommeil a de nombreuses conséquences néfastes sur la santé et conduit entre autres à un déréglement des signaux que votre corps envoie à votre cerveau.
Cela peut conduire à un ralentissement du métabolisme et à une baisse de la température corporelle.
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2. Vous avez un IMC trop faible
Un faible indice de masse corporelle est quasiment toujours associé à une plus grande frilosité.
La graisse et les muscles permettent de maintenir la température corporelle. Lorsque les muscles sont sous-développés ou qu'il y a trop peu de graisses stockées, le corps a plus de mal à garder sa chaleur.
Voilà pourquoi il peut être intéressant de vous muscler ou de veiller à ce que votre IMC augmente un peu pour retrouver un IMC correspondant à une corpulence "normale".
3. Vous ne vous hydratez pas assez
Bien s'hydrater au quotidien est essentiel à une bonne régulation de la température corporelle.
Si vous ne buvez pas assez d'eau, suivez ce programme de 7 jours pour mieux s'hydrater.
4. Vous avez une carence en fer
Le fer contribue à la fabrication des globules rouges qui acheminent l'oxygène dans le corps.
Lorsqu'on a une carence en fer, cet apport en oxygène ne peut pas se faire normalement et on a plus vite froid.
Pour éviter d'avoir une carence en fer, misez sur la viande rouge, le poisson ou encore les légumineuses.
Boire du jus de betterave peut vous aider à lutter contre une carence en fer, n'hésitez pas à essayer, cela vous aidera à atteindre vos besoins journaliers en fer plus facilement.
5. vous avez une carence en vitamine B12
La vitamine B12 joue elle aussi un rôle essentiel dans la régénération des globules rouges.
Pour éviter toute carence en vitamine B12, misez sur les oeufs, le poisson, la viande maigre ou encore les produits laitiers.
6. Vous êtes une femme
C'est prouvé : les femmes sont plus frileuses que les hommes ! Si vous avez constamment plus froid que votre homme au point de remonter le chauffage en cachette comme plus de 4 femmes sur 10, c'est peut-être tout simplement normal.
Le métabolisme féminin fait que, à manque de sommeil, apport en eau, alimentation et IMC égaux, une femme sera toujours plus frileuse qu'un homme.
Si vous avez donc lu les cinq premières raisons mais que vous ne vous retrouvez dans aucune d'entre elles, votre hypersensibilité au froid s'explique donc peut-être tout simplement parce que vous comparez votre résistance au froid à votre homme, qui aura toujours plus chaud que vous. C'est physiologique !
Découvrez maintenant pourquoi certains ont tout le temps froid alors que d'autres ont sans arrêt chaud et 7 raisons de baisser le chauffage dans votre chambre la nuit (oui, même si vous avez froid !).
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