Être malade n’est jamais une bonne chose, notamment s’il vous arrive souvent de l’être. Rhume, grippe, toux... les maladies se succèdent et vous passez le plus clair de votre temps chez le médecin. Découvrez les raisons de ces infections et crèves à répétitions et comment les éviter facilement :
Être malade : pourquoi ça vous arrive souvent ?
Vous tombez tout le temps malade, et ce, même pendant les vacances et les périodes de fêtes ? De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de votre mauvais état de santé :
Le stress : un véritable fléau pour la santé
Eh oui, le stress n’est pas seulement nuisible au moral, il l’est aussi pour la santé du corps.
En effet, il peut causer certaines défaillances du système immunitaire.
Gastrite, rhume, ulcère, eczéma, hypertension... les maladies dues au stress sont beaucoup plus nombreuses qu'on ne le pense.
Pire, cet état de tension nerveuse ne facilite pas du tout la récupération et la guérison.
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Gare à la mauvaise alimentation !
Évidemment, selon ce que vous mangez, vous pourrez avoir une bonne santé ou être régulièrement malade.
Une mauvaise alimentation et de nombreux excès sont néfastes à la santé.
Fumer, boire trop d’alcool et consommer des aliments peu nutritifs : toutes ces habitudes habitudes mettent en péril votre santé et affaiblissent votre système immunitaire, sans compter que sur le long terme, vous risquez entre autres de souffrir d’obésité et d’avoir des problèmes digestifs.
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Le sommeil : un allié important pour éviter d’être malade
Un sommeil de mauvaise qualité a des répercussions graves sur la santé : obésité, dépression, diabète, maladies cardiaques...
Le manque ou l’irrégularité du sommeil peut ainsi vous rendre malade.
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Souvent malade ? Que faire ?
Pour remonter la pente et éviter de tomber malade à l’avenir, suivez ces recommandations :
- Opter pour une alimentation saine et équilibrée
- Avoir une attitude positive
- Faire du sport (yoga, course, natation...)
- Rire le plus souvent possible
- Prendre le temps de se reposer
- Respecter son sommeil en dormant suffisamment
- Éviter les excès : alcool, tabac...
- Manger équilibré
Pour éviter de tomber malade, allez donc vous coucher plus tôt ce soir !
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